второй месяц питаюсь сутки 2000 ккал:
2 банки тушенки производства Улан-уде, без жира, переворачиваешь банку-так и открываешь, жир на дне-выкидываешь вместе с банкой (500 ккал. 80 гр. белка.
Запеканка из творога: 200 грам пачка, яйцо, 2 ложки стол. муки, и ст. ложка изюма(521 ккал. 45 гр. белка).
Сухая овсяная смесь, с изюмом 360 ккал.
Арахис смесь с изюмом 240 ккал.
Грудка куриная 150 грам, 30 гр. белка.
Рис 60 гр.
Ни одного грама веса не сбросил, но зато подкожный жир исчез. Кожа на торсе-натянулась как на барабане, не схватить. Катаюсь на велосипеде 30 км, каждые три дня.