Во благо)

Пусть у вас все наладится. В жизни нет причин для переживаний на самом деле.

Мы переживаем только когда начинаем отождествляться со своими мыслями, но 90% мыслей нам не принадлежат.

Научитесь их распознавать и не вовлекаться в них. И переживания уйдут)

То, что вы описываете (ем до отказа, не чувствую, что хватит) – классический признак того, что в организме нарушены сигналы голода и сытости.

Происходит по нескольким причинам:
1. Инсулин и сахар.
Продукты с высоким содержанием сахара и простых углеводов (белый хлеб, выпечка, сладости, фастфуд) вызывают резкий скачок сахара в крови, и затем его быстрое падение.

Это вызывает чувство голода, даже если желудок полон.

2. Также причина может быть в растянутом желудке. Когда мы постоянно едим большие порции, стенки желудка растягиваются. И нам требуется больший объем пищи, чтобы рецепторы направили в мозг сигнал о сытости.

3. Также вы сами написали, что «заедаете стрессы». Но проблема в том, что эмоциональный голод невозможно утолить едой.

Вы можете съесть 3 кастрюли картошки с мясом, но душевная пустота так и останется. И вы продолжите хотеть есть.

К сожалению, вы не указали, чем именно питаетесь. Но рацион играет важную роль в похудении. Нужно есть достаточно белка и клетчатки, чтобы наедаться и надолго сохранять чувство сытости.

В рационе должны быть полезные жиры в умеренном количестве: авокадо, орехи, семечки, жирная рыба, оливковое масло. Жиры нужны для гормонов и хорошего самочувствия.

И, самое главное, необходимо научиться справляться со стрессом не через еду. Если требуется помощь – обратитесь к специалисту.

Также рекомендую проверить гормоны (щитовидку, инсулин), чтобы исключить медицинские причины проблемы.

Также вы можете либо сами, либо с помощью специалиста научится готовить вкусные и полезные блюда. Когда я в свое время худел, я удивился, как можно вкусно и полезно питаться.

В интернете очень много рецептов.

Желаю удачи. Всё будет хорошо.

Во первых - вы большая молодец, что следите за питанием и занимаетесь танцами. Вы всё делаете правильно.

Когда мы избавляемся от лишних кг, нам хочется поскорее увидеть результаты. Но это так не работает.

3 кг от 107 кг - это 2,8% от общей массы. Визуально оно почти незаметно.

Когда вы будете весить 70 кг и потеряете 3 кг - вы значительно сильнее увидите разницу.

Живот может казаться больше по следующим причинам:
1. Вздутие.
Ваш организм перестраивается на новое питание, и небольшое вздутие - это нормальная реакция.
2. Вы слишком сильно концентрируетесь на своем животе. Накручиваете, что он стал больше и начинаете верить в эту мысль.

Поэтому, вы можете раз в неделю (утром и натощак) замерять талию, бедра и живот. Так вы сможете убедиться, что вы действительно худеете.

Кто-то раз в 2-3 недели фотографируется в одном и том же белье. И затем наглядно видит свой прогресс.

Самое главное, не обесценивайте свой труд. Вы большая молодец и всё у вас получится!

Рекомендую проработать самооценку, ведь мир действует по принципу зеркала.

Если вы не можете себя принять и считаете, что вас никто не полюбит - мир отразит ваше убеждение. Поэтому вы будете встречать людей, которые вас не будут принимать.

Напротив, если бы научитесь относится к себе с уважением и любовью - и окружающие люди зауважают и полюбят вас.
Принцип зеркала, не более.

Касательно вашего вопроса - лишний вес никак не смущает. Гораздо важнее внутренние качества, воспитание девушки.

Ведь от лишнего веса всегда можно избавиться. А изменить личностные качества во взрослой жизни - практически невозможно.

Но, опять же, если вы считаете, что мужчины обращают внимание на вес - вы таких мужчин и будете встречать. Не забывайте про принцип зеркала.

Как только проработаете самооценку, появится любовь к себе и своему телу, и вы начнете избавляться от лишнего веса.

Это произойдет легко и естественно.

Желаю удачи.

Я долгое время пытался похудеть. Пробовал всё: спорт, диеты, ПП. Каждый раз срывался и снова переедал.

В какой-то момент осознал, что причина моего лишнего веса не в еде, а именно в мышлении, так как у меня была плохая самооценка и негативное отношение к окружающему миру.

Когда же я начал учиться любить себя и находить причины любить окружающий мир - внутреннее напряжение, то есть стресс, начал уходить.

Когда нет стресса - и заедать его не нужно. А когда у тебя здоровая самооценка, ты к своему телу начинаешь относиться бережнее и хочется больше полезной пищи кушать, нежели фастфуда.

Это и стало моим главным средством для похудения.

Судя по вашему сообщению, вас не устраивает текущая жизнь, из-за чего вы испытываете хронический стресс.

Если вы хотите найти новую работу, интересное хобби или не знаете, как обрести хороших друзей, помните – все ответы внутри нас.

Но услышать себя возможно только в тишине, когда затихает ум. Как бы это противоречиво ни звучало.

Кто-то для этого практикует технику ходьбы. Если шагать без остановки, спустя 11 тысяч шагов затихает ум и начинают приходить инсайты (говоря простым языком - озарения, подсказки подсознания).

Кто-то для этого медитирует. Если минимум час концентрироваться на своем дыхании, возникает это же состояние, когда в голову приходят светлые мысли.

Кто-то отказывается от гаджетов на 2-3 дня и старается в эти дни гулять больше на природе. Эффект тот же.

Кто-то практикует различные дыхательные техники.

К сожалению, слишком мало вводных данных, чтобы ещё что-то порекомендовать.

Желаю вам удачи. Пусть всё образуется.

Виктория, поймите, похудеть на 5 кг за неделю возможно. Но уйдет не жир, а вода и соли. Они также быстро потом возвращаются.

Если у вас имеется избыточный вес и на текущий момент нет желания заниматься спортом, рекомендую:
1. Составить грамотное КБЖУ и адекватный дефицит калорий.

2. Больше гулять, чаще убираться дома, подниматься пешком вместо лифта.

3. Составить грамотный рацион: готовить мясо не в масле, а на пару. Добавить больше овощей в рацион (в них мало калорий, но много полезных витаминов и минералов).

Также рекомендую научиться готовить полезные десерты (например, творог + греческий йогурт + ягоды + орехи), вместо магазинных конфет и мороженых.

4. Научиться техникам осознанности. Ведь, зачастую, желание быстро похудеть - следствие беспокойного ума.

Если научитесь жить "здесь и сейчас", у вашего ума не будет времени переживать о прошлом и беспокоиться о будущем. Вы будете целиком поглощены текущим моментом. А он всегда совершенен.

На самом деле сложно давать советы, не зная всей ситуации.
Порой человеку вообще не требуется худеть, так как с весом у него всё хорошо. Нужно только с мышлением поработать.

Вы не прибавите лишние килограммы, если синабон вписывается в ваш суточный калораж. Однако происхождение калорий имеет огромное значение.

В 400 калориях синабона много сахара, рафинированной муки и консервантов. Там практически нет ничего полезного.

Вы может и получите временный кайф, но в долгосрочной перспективе это может привести к инсулинорезистентности и постоянному чувству усталости.

В тех же 400 калориях крупы с овощами - много витаминов и минералов. И чувство сытости будет сохраняться дольше.

Золотая середина в данной ситуации - кушать синабон не каждый день, а только раз в неделю. Но лучше конечно найти более полезный продукт, приносящий такое же удовольствие.