Как похудеть?

Волшебных рецептов ждёшь? Их нет.
Кроме одного - меньше жри. О-о-очень меньше.

Операцию сделать

Правило гарвадской тарелки.
Полтарелки - салат (желательно без масла и сметаны) или овощная нарезка. Или фрукты с ягодами.
Четверть тарелки - белок (мясо, курица, рыба, яйца, творог).
И четверть тарелки - углеводы(каши, картошка, вермишель и др.)

Это, вроде и не диета, а система питания.
Но тоже не так быстро.

Очень быстро вы только воду из организма выгнать сможете. Жир горит медленно, если худеть нормально, без изнасилования организма

"Быстро" никак

но можно попробовать лимфодренажные массажи на все тело
курс 10-12 процедур

массаж лица по японской методике ложками

не есть после 17 часов

сон в 20-21 час
до 5 утра
кардио натощак 1 час 20 минут

пить воду по норме 30мл на 1кг вашего тела
есть чистый белок 1гр Чистого белка из кбжу
это примерно 400гр говядины в день
и 1 кг овощей в свежем и тушеном виде (2 фрукта, пол пучка петрушки, суп на курином бульоне, овощные крем-супы,
каша на воде только на завтрак

плаванье вечером акваэробика 2 раза в неделю
сауна
или баня с вениками

3 раза в неделю силовые с гантелями на руки и ноги

через 2 месяца скинете прилично (нужно 2 цикла месячных)

забудьте про алкоголь, хлеб, рис, молоко в Любом виде включая пресловутый кефир...

Завтрак в 6 утра
вода 1 фрукт орехи 20гр и каша на воде

следующий прием пищи через 3 часа около 9 утра
вода затем зеленый салат либо суп на курице и говядина либо рыба

обед в 12:00
вода фрукт салат суп яйца говядина
фрукт типа апельсина

ужин в 16 часов
вода салат суп рыба орехи либо говядина и орехи

ванна с солью морской и солью в 20 часов

либо бассейн
после бассейна можно съесть 1-2 отварных яйца

Для этого надо аппетит погасить: когда рот прикроешь, тогда отовсюду жирок сходить начнет, я этим сейчас на энлигрии как раз занимаюсь

Я на Энлигрии за 2 месяца на 7 кг похудела, эти уколы блокируют аппетит, поэтому очень быстро наедаешься и не переедаешь)

Там это ж по рецепту врача, так пить нельзя и по показаниям, а кроме как можно быстро похудеть?

Чем диета от системы питания отличается?

Может, не так выразилась.
Но имею ввиду, что всю жизнь надо пользоваться питанием по правилу гарвардской тарелки. В отличие от ограниченных во времени диет.

По идее, нужен дефицит калорий, чтобы вес уходил. Но у меня по каким-то причинам он не двигался даже при дефиците. Поэтому я велгию эко подключила

питание, дефицит калорий, тирзетта, любая физактивность

ну, с велгией эко точно пойдет, у меня на ней аппетит капитально просел!)

Автор, попробуйте голд лайн плюс курсом пропить. Он хорошо аппетит снижает и разгоняет метаболизм в организме.

Быстро - это какой временной промежуток?

За неделю если не получиться, то крайний случай месяц?

Виктория, поймите, похудеть на 5 кг за неделю возможно. Но уйдет не жир, а вода и соли. Они также быстро потом возвращаются.

Если у вас имеется избыточный вес и на текущий момент нет желания заниматься спортом, рекомендую:
1. Составить грамотное КБЖУ и адекватный дефицит калорий.

2. Больше гулять, чаще убираться дома, подниматься пешком вместо лифта.

3. Составить грамотный рацион: готовить мясо не в масле, а на пару. Добавить больше овощей в рацион (в них мало калорий, но много полезных витаминов и минералов).

Также рекомендую научиться готовить полезные десерты (например, творог + греческий йогурт + ягоды + орехи), вместо магазинных конфет и мороженых.

4. Научиться техникам осознанности. Ведь, зачастую, желание быстро похудеть - следствие беспокойного ума.

Если научитесь жить "здесь и сейчас", у вашего ума не будет времени переживать о прошлом и беспокоиться о будущем. Вы будете целиком поглощены текущим моментом. А он всегда совершенен.

На самом деле сложно давать советы, не зная всей ситуации.
Порой человеку вообще не требуется худеть, так как с весом у него всё хорошо. Нужно только с мышлением поработать.

Это прикол такой или вы реально не понимаете, что без диеты и спорта вы вес не скинете? Займитесь своим телом и здоровьем, будет вам счастье. Начните правильно питаться, хоть какие-то упражнения делать и для профилактики можно пропивать пару раз в год гепатоактиватор Ремаксу Про Актив. Он помогает печени выводить токсины и восстанавливаться. У меня после месячного курса даже отечность как будто ушла

Тоже самое было до того момента, пока не начала Семуглин колоть. И дефицит проще выдержать, и вес стал лучше уходить, отеки все сошли

Изжога зато на нем убойная и желудок болит сильно, а вот аппетит ни снижает((

За счет побочек и худеют люди, но как только бросают, изжога уходит и нажирают вдвойне. Я не смогла его колоть, у меня даже голова трещала с него