Тяжёлый вопрос. И честный. С перееданием ты борешься, чтобы жить, но не понимаешь, зачем. Но начать можно с тела иногда, когда оно перестаёт болеть и становится легче, и на остальное силы появляются.
А вообще, приглашаю поучаствовать в программе "Лето в форме". Будем работать в закрытом чате, общаться между собой, плюс я на каждый день даю задания и мы разбираем, что получилось, что нет. Цели у всех примерно одни: убрать отёки, наладить питание без голода, вернуть энергию, перестать срываться на сладкое по вечерам.

Вот здесь можно посмотреть программу: https://letoforme.tilda.ws

Если интересно, пишите. Я все расскажу

Вы прямо ко мне по адресу, да, такое есть. Как раз с 15 июля с девочками начинаем работать в группе. Приглашаю поучаствовать, будем работать в закрытом чате, общаться между собой, плюс я на каждый день даю задания и мы разбираем, что получилось, что нет. Цели у всех примерно одни: убрать отёки, наладить питание без голода, вернуть энергию, перестать срываться на сладкое по вечерам.

Вот здесь можно посмотреть программу: https://letoforme.tilda.ws

Если интересно, пиши. Я расскажу

Мороженое можно, но не любое. Фруктовый лёд и сорбет - чистый сахар, голодный бустер включится моментально. Пломбир или молочное уже лучше, там есть жир, он тормозит скачок сахара. Но 25 г сахара на порцию это много. Домашнее из творога или йогурта с ягодами самый безопасный вариант. Раз в неделю нормально.
А вообще, приглашаю к себе в группу, как раз с 15 июля будем работать в закрытом чате, общаться между собой, плюс я на каждый день даю задания и мы разбираем, что получилось, что нет. Цели у всех примерно одни: убрать отёки, наладить питание без голода, вернуть энергию, перестать срываться на сладкое по вечерам.

Вот здесь можно посмотреть программу: https://letoforme.tilda.ws

Если интересно, пиши. Я расскажу

Слушай, 50 кг при 158 см не про лишний вес. Это про то, что ты загнала себя голодовками и срывами в замкнутый круг. Ты не толстая. Ты вымотанная и запутавшаяся. И «сила воли» тут ни при чём, так как организм просто выживает после качелей «голод - срыв». Но, если ты в принципе адекватно хочешь разобраться с питанием и весом, то у меня с 15 июля стартует группа, где мы с девочками, будем работать в закрытом чате, общаться между собой, плюс я на каждый день даю задания и мы разбираем, что получилось, что нет. Цели у всех примерно одни: убрать отёки, наладить питание без голода, вернуть энергию, перестать срываться на сладкое по вечерам.

Вот здесь можно посмотреть программу: https://letoforme.tilda.ws

Если интересно, пиши. Я расскажу

63 при 163 это нормально, но если цель 55, то можно. Вес встал классика. Тело адаптировалось к дефициту и экономит. Нужно не «ещё меньше есть», а пересчитать норму, добавить белок и проверить сон и стресс. За 55 кг пошли ко мне работать, с 15 июля с девочками работаем в группе 7 дней, приглашаю поучаствовать. Вот здесь можно посмотреть программу: https://letoforme.tilda.ws

Если интересно, пиши. Я расскажу

600-700 калорий катастрофа. Ты не худеешь, ты в режиме выживания. Тело замедлило метаболизм до минимума и держит каждый грамм. Поэтому вес стоит, а после любой еды - скачок. Это не ты слабая, это физиология. Не мучай себя странными диетами, тут все дело в дефиците калорий (грамотно рассчитанном под теья, а не потому что модно) + движение
Мы с 15 июля с девочками как раз начинаем работу в этом деле, 7 дней работаем в закрытом чате, будут видео и задания. Выстроим питание, сделаем под каждую расчет кбжу, подключим спорт.

Вот здесь можно посмотреть программу: https://letoforme.tilda.ws

Если интересно, пиши. Я расскажу

уколы - это не про «похудела и забыла». Это препараты для диабетиков, с побочками, и вес после них возвращается. Плюс 25 кг только еда. Там и гормоны, и стресс, и образ жизни. И вообще мало кто говорит, что даже с уколами надо над образом жизни работать. Я думаю, что было бы вообще неплохо это разобрать отдельно, обсудить. Мы с девочками начинаем с 15 июля как раз в группе работать, я сама в прошлом больше сотки весила, сейчас на спорте, питание и гормоналка в норме, но худела без уколов. В общем, приглашаю в группу. Будем работать в закрытом чате, общаться между собой, плюс я на каждый день даю задания и мы разбираем, что получилось, что нет. Цели у всех примерно одни: убрать отёки, наладить питание без голода, вернуть энергию, перестать срываться на сладкое по вечерам.

Вот здесь можно посмотреть программу: https://letoforme.tilda.ws

О, это классика. Когда ты в стрессе, в дефиците, в зале, кортизол зашкаливает, и тело держит вес мёртвой хваткой. А тут ты психанула, уехала, расслабилась, ела и пила в удовольствие, кортизол упал, и тело наконец выдохнуло и отдало воду и запасы. Это не жир ушёл, а ушёл стресс. А сейчас вернулась в режим и тело снова напряглось.
Мы как раз с 15 июля с девочками будем в группе такое разбирать, а еще с отеками работать и питанием. Вот здесь можно посмотреть программу: https://letoforme.tilda.ws

Если у вас темнеет в глазах, то у вас может быть глипоглекимия, это когда уровень сахара падает. да, нужно питание пересмотреть, могу подсказать, что именно вам лучше есть перед тренировками. а еще с 15 июля у меня запускается программа "Лето в форме", приглашаю поучаствовать. Будем работать в закрытом чате, общаться между собой, плюс я на каждый день даю задания и мы разбираем, что получилось, что нет. Цели у всех примерно одни: убрать отёки, наладить питание без голода, вернуть энергию, перестать срываться на сладкое по вечерам.

Вот здесь можно посмотреть программу: https://letoforme.tilda.ws

Если интересно, пишите. Я все расскажу

Вы сейчас серьезно? сколько сколько калорий? у человека в принципе 1400 кк в день на обеспечение процессов жизнедеятельности должно уходить. я сейчас даже потерялась от цифры 500-700кк, это же минус волосы сразу, месячные сто процентов или задержка или с болями. если прям ну очень хотите скинуть, пойдемте работать в группе с 15 июля, нормально есть будете и кг уйдут. я в 2023 году была вообще больше сотки, сейчас я на спорте, ем нормально и не терзаю себя, настроение гуд, гормоналка работает прекрасно.
Так, с 15 июля будет программа "Лето в форме", приглашаю поучаствовать. Будем работать в закрытом чате, общаться между собой, плюс я на каждый день даю задания и мы разбираем, что получилось, что нет. Цели у всех примерно одни: убрать отёки, наладить питание без голода, вернуть энергию, перестать срываться на сладкое по вечерам.

Вот здесь можно посмотреть программу: https://letoforme.tilda.ws

Если интересно, пишите. Я все расскажу