Похудение. Подскажите

вес у вас в пределах нормы по медицинским параметрам, я бы добавила активность. можете худеть и одновременно заниматься силовыми (восстановить мышцы и предать упругость коже)
тело подтянется, вес может будет в районе даже 58-60, но вы заметите, что у вас подтянется живот и будут более выражены некоторые части тела. худеть до безумства не нужно, посмотрите карту процента жира, в идеале у женщины должно быть как минимум 20%, что бы не было проблем со здоровьем

дело в том, что когда его мало, организм тратит очень много сил на выработку «запаса», из-за чего вес и встает, а кроме этого, если бы вы весили еще меньше - могли бы встать и другие жизненноважные органы. не создавайте проблем со здоровьем и не смотрите на инстаграмщиц. в основном там хороший ракурс, освещение, правильно подобранная одежда. у каждого из нас есть те или иные «недостатки» - растяжечки, дряблость (целлюлит), кожа виснет, горбинки, гиперлордоз (из-за него чаще всего выпирает животик)

поэтому, худейте в своем темпе, не до безумства, сочетайте приятное и полезное - прогулки и шаги, бег с музыкой, интенсивная уборка под фильм, подъемы по лестнице для хорошего сна ночью)

Подсказываю: это верный способ слить молодость на войну со своим телом и встретить старость, растолстев и проиграв эту войну.
Молодые девушки все нормально вступают в отношения: и при 55 кг, и при 95, пока они молодые. И всем одинаково трудно найти адеквата — адекватов мало, поэтому все натыкаются на неликвид и рассказывают себе сказки о том, что виноваты лишних полкило, недостаточно надутые губы, нос не тот… а дело в том, что для того, чтобы найти — надо искать. А не с фигурой сражаться.

Напиши по адресу в конце статьи прочтения

https://dzen.ru/a/ai0dcHs8uxtjxvOr

помогут

около 12 кг мой результат с апреля по июнь, сидела на ИГ 8/16, отказ от мучного и сладкого плюс по 1 таблетке раз в день Tetralab пиколинат хрома

Нужно во время похудения еще следить за витаминами. При дефиците витамина Д может похудение тормозиться. Проверьтесь, может фортедетрим надо пропить

Спасибо большое, хорошее напоминание и советы🌹 про органы страшно конечно) думала наоборот лишние килограммы не полезны для организма

Отношения,семья и дети есть ,но когда ты себе в зеркале не нравишься так себе получается наряжаться и т.д)

Проверю его, спасибо. А так пью от врача селен,лецитин,железо и поддержка жкт и метохондрии

Для Вашего роста у Вас вполне нормальный вес. Я при росте 164 кг еще недавно весила 97 кг. Вот это много. Худела, сидела на диетах. Смогла только 3 кг скинуть. Поняла, что это долго и неэффективно. Теперь ставлю уколы Велгии. Вес стал уходить лучше. 4 месяца на уколах, и уже минус 12 кг

У вас нормальный вес, если не устраивает внешний вид, то возможно добавить силовые тренировки? Что бы не случилось старайтесь придерживаться ПП, возможно это плато. Но на вашем месте я бы не зацикливалась на похудении, а то так и до РПП не далеко.

я бы посоветовала для похудения сократить сладкое в рационе, это мне очень помогло когда я сама худела) можете заменить сладости просто например на криспи дропс от роулайф со вкусом кофе, мне там нравится состав и то что он чистый и натуральный

Я долго мучилась с лишним весом, думала, что никогда не смогу подойти к идеалу. Но потом врач назначил мне Семальтару, и все изменилось. Становится легче контролировать аппетит, прошли постоянные мысли о еде, и я наконец-то могу сосредоточиться на других вещах, а не на диете. Теперь я чувствую себя более уверенно!

63 при 163 это нормально, но если цель 55, то можно. Вес встал классика. Тело адаптировалось к дефициту и экономит. Нужно не «ещё меньше есть», а пересчитать норму, добавить белок и проверить сон и стресс. За 55 кг пошли ко мне работать, с 15 июля с девочками работаем в группе 7 дней, приглашаю поучаствовать. Вот здесь можно посмотреть программу: https://letoforme.tilda.ws

Если интересно, пиши. Я расскажу