Окончательно и навсегда!

ну а уж прям для самого начала напишите себе на листе А4 большими буквами слово "девчонки" и повесьте над кроватью!

я тоже кручу обруч, 5мин в одну, 5мин в другую сторону, это важно. а полчаса многовато мне кажется... а вообще мне очень помогает самопрограммирование, я тогда просто не хочу есть вредные продукты. нужно быть последовательной, планировать все что съешь, мне помогает.

Держитесь! А вообще, попробуйте просто отрегулировать режим питания - пробуйте питаться примерно в одинаковое время каждый день. Не ешьте жареное, жирное. Сладкое в маленьких кол-вах и то по утрам. Рыба, овощи, фрукты, орехи, курица, рис, гречка. Ну и спорт и пешком больше ходить, может бассейн еще или танцы и будет усё у порядке без каких-либо самоистязаний.

а еще, автор, старайтесь не кушать после 18 часов. ну разве что фруктики только.

спасибо,всем)

да, вот постараюсь не есть после 18, а так только фрукты и овощи.

пусть организм отдохнет . ))

а какая разница - в одну сторону или в разные? я только в одну могу, но зато долго...в другую никак не получается, обруч падает и набивает синяки.

Автор, я тоже вешу почти столько же - 65 при 177.

Буду с вами худеть!

а че вы жрете все подряд, вы че , свиньи что ли?

А разве вы много весите? По моему нормальный вес

мне тоже кажется нормальный вес

Организм скорее загнется от фруктов и овощей надолго

блин...я вот опять сеодня сорвалась!(

с самого утра. пошла и позавтракала картошкой пюре(

давайте с завтра....уже 100%

как вы догадались?

вешу то немного, но 5 кг нужно сбросить точно..

у меня еще и грудь небольшая и оно непропорционально смотрится(((

Займитесь бодифлексом, и будет Вам счастье)))Правда! Только скорых результатов сильно не ждите, но эфеект, действительно, будет, если регулярно заниматься))У меня каждый день уходит минут 40 максимум(по утрам)

я тогда сегодня макароны поем, с тушенкой, а то дома больше есть нечего. А завтра буду овощи-фрукты, сок, салаты. 100%

Автор, а какие у вас параметры? У меня 94-70-100

Хочу 90-63-95 как-то так

стыдно, но я не знаю, что это..

это типа зарядки какой-то????

упражнений?

окей, договорились :0

а ты с какого города? я с Киева

где-то 92 - 67 - 94

мне 16

Я из Питера, мне 27 :) Но я до того всегда была в форме, это что-то этим летом запустила себя. Когда весила 50-54 вообще круто было!!!

внутренние органы смещаются если в одну сторону крутить обруч. что не получается не страшно, научитесь.

Да, это комплекс упражнений, можно заниматься дома. Посмотрите в инете, об этом очень много написано!

эх, да. я тоже в форме была, а сейчас...(((

вот в пятницу свидание, скажем так... нужно похудеть..

сегодня сьела 2 яблока и выпила зеленый чай. сейчас поеду кататся на велосипеде....

ъкак думаешь, сколько сброшу до пятницы??

спасибо!

Карина, только запаситесь терпением)))У всех по-разному, но у меня первые результаты появилиь только после 2х месяцев

Ну, что, автор, сорвалась? Аль все на диете?