Окончательно и навсегда!
Сколько уже не садилась на диету, но все безрезультатно!Продержусь максимум 3 дня , а потом опять ем , точнее пожираю всё!
С завтра окончательно худею, так как в пятницу должна быть важная встреча :)
Поддержите меня, пожалуйста, а то продержусь до вечера, а потом опять жрать ((((
Может кто-то хочет сесть со мной с завтрашнего дня?? Так будет веселее, да и стимула больше появится
мм??
я вешу 64 кг при рости 175см.
Собираюсь есть только овощи и фрукты, а также пить зеленый чай + катание на велосипеде, зарядка по утрам, кручу обруч по 30 мин в день.
Хочу сбросить для начала 5кг.
ну а уж прям для самого начала напишите себе на листе А4 большими буквами слово "девчонки" и повесьте над кроватью!
я тоже кручу обруч, 5мин в одну, 5мин в другую сторону, это важно. а полчаса многовато мне кажется... а вообще мне очень помогает самопрограммирование, я тогда просто не хочу есть вредные продукты. нужно быть последовательной, планировать все что съешь, мне помогает.
Держитесь! А вообще, попробуйте просто отрегулировать режим питания - пробуйте питаться примерно в одинаковое время каждый день. Не ешьте жареное, жирное. Сладкое в маленьких кол-вах и то по утрам. Рыба, овощи, фрукты, орехи, курица, рис, гречка. Ну и спорт и пешком больше ходить, может бассейн еще или танцы и будет усё у порядке без каких-либо самоистязаний.
а еще, автор, старайтесь не кушать после 18 часов. ну разве что фруктики только.
спасибо,всем)
да, вот постараюсь не есть после 18, а так только фрукты и овощи.
пусть организм отдохнет . ))
я тоже кручу обруч, 5мин в одну, 5мин в другую сторону, это важно. .
а какая разница - в одну сторону или в разные? я только в одну могу, но зато долго...в другую никак не получается, обруч падает и набивает синяки.
Автор, я тоже вешу почти столько же - 65 при 177.
Буду с вами худеть!
а че вы жрете все подряд, вы че , свиньи что ли?
А разве вы много весите? По моему нормальный вес
мне тоже кажется нормальный вес
Организм скорее загнется от фруктов и овощей надолго
Автор, я тоже вешу почти столько же - 65 при 177. Буду с вами худеть!
блин...я вот опять сеодня сорвалась!(
с самого утра. пошла и позавтракала картошкой пюре(
давайте с завтра....уже 100%
а че вы жрете все подряд, вы че , свиньи что ли?
как вы догадались?
А разве вы много весите? По моему нормальный вес
вешу то немного, но 5 кг нужно сбросить точно..
у меня еще и грудь небольшая и оно непропорционально смотрится(((
Займитесь бодифлексом, и будет Вам счастье)))Правда! Только скорых результатов сильно не ждите, но эфеект, действительно, будет, если регулярно заниматься))У меня каждый день уходит минут 40 максимум(по утрам)
блин...я вот опять сеодня сорвалась!(
с самого утра. пошла и позавтракала картошкой пюре(
давайте с завтра....уже 100%
я тогда сегодня макароны поем, с тушенкой, а то дома больше есть нечего. А завтра буду овощи-фрукты, сок, салаты. 100%
Автор, а какие у вас параметры? У меня 94-70-100
Хочу 90-63-95 как-то так
Займитесь бодифлексом, и будет Вам счастье)))Правда! Только скорых результатов сильно не ждите, но эфеект, действительно, будет, если регулярно заниматься))У меня каждый день уходит минут 40 максимум(по утрам)
стыдно, но я не знаю, что это..
это типа зарядки какой-то????
упражнений?
Девчoнки, поддержите!)
блин...я вот опять сеодня сорвалась!( с самого утра. пошла и позавтракала картошкой пюре( давайте с завтра....уже 100%
я тогда сегодня макароны поем, с тушенкой, а то дома больше есть нечего. А завтра буду овощи-фрукты, сок, салаты. 100%
окей, договорились :0
а ты с какого города? я с Киева
Автор, а какие у вас параметры? У меня 94-70-100 Хочу 90-63-95 как-то так
где-то 92 - 67 - 94
мне 16
Я из Питера, мне 27 :) Но я до того всегда была в форме, это что-то этим летом запустила себя. Когда весила 50-54 вообще круто было!!!
а какая разница - в одну сторону или в разные? я только в одну могу, но зато долго...в другую никак не получается, обруч падает и набивает синяки.
внутренние органы смещаются если в одну сторону крутить обруч. что не получается не страшно, научитесь.
-
Юлия ЛекомцеваВрач косметолог29 ответов -
Вакуленко Алла ИгоревнаВрач косметолог-дерматолог8 ответов
-
Сысоева Вероника ПетровнаВрач-психиатр, нарколог,...17 ответов
-
Опрышко Богдан СергеевичСпециалист по неврологии,...40 ответов
-
Глубоков ФилиппВрач физиотерапевт, врач ЛФК,...15 ответов
-
Семакина Анна СергеевнаВрач-офтальмолог,...8 ответов
-
Треско Елена СергеевнаВрач-терапевт43 ответа
-
Ермакова НатальяВрач-невролог1 ответ
-
Юлия КузнецоваПредприниматель, психолог2 ответа
-
Зубкова Анна АндреевнаПсихолог, Гештальт-терапевт46 ответов
Miss
Займитесь бодифлексом, и будет Вам счастье)))Правда! Только скорых результатов сильно не ждите, но эфеект, действительно, будет, если регулярно заниматься))У меня каждый день уходит минут 40 максимум(по утрам)
стыдно, но я не знаю, что это.. это типа зарядки какой-то???? упражнений?
Да, это комплекс упражнений, можно заниматься дома. Посмотрите в инете, об этом очень много написано!
Я из Питера, мне 27 :) Но я до того всегда была в форме, это что-то этим летом запустила себя. Когда весила 50-54 вообще круто было!!!
эх, да. я тоже в форме была, а сейчас...(((
вот в пятницу свидание, скажем так... нужно похудеть..
сегодня сьела 2 яблока и выпила зеленый чай. сейчас поеду кататся на велосипеде....
ъкак думаешь, сколько сброшу до пятницы??
микки рурк
Miss Займитесь бодифлексом, и будет Вам счастье)))Правда! Только скорых результатов сильно не ждите, но эфеект, действительно, будет, если регулярно заниматься))У меня каждый день уходит минут 40 максимум(по утрам) стыдно, но я не знаю, что это.. это типа зарядки какой-то???? упражнений?
Да, это комплекс упражнений, можно заниматься дома. Посмотрите в инете, об этом очень много написано!
спасибо!
Карина, только запаситесь терпением)))У всех по-разному, но у меня первые результаты появилиь только после 2х месяцев
Ну, что, автор, сорвалась? Аль все на диете?
-
Кто смотрел курсы Цветковой? Оно того стоит?
Нет ответов -
Кожа у меня сильно сухая.
Нет ответов -
Лоб
1 ответ -
Реснички
1 ответ