Как набрать 5-7 кг?? хелп!

Капец. Нормальный вес. Формула: рост - 110- 10%. =54кг куда больше???!!

Мне не нравится( хочу 60 - 62 в идеале...

Неужели все только худеют??

Возьмите мои 7 кг) ем сейчас хлеб с расплавленным сыром, нет силы воли

Забери мои 5 ,ато ч нажрала уже (

Я только за! Забираю))

у меня 173 рост и 55-57 вес, я хочу похудеть, а вы...)) забирайте

Если больше советов нет - пошла есть хлеб с плавленным сыром. Вдруг поможет?)

Начните есть в обед и вечером процентов на 10% больше пищи. Через 2-3 месяца наберете. Ну и курить бросьте если курите.

Ты и д и о т к а???Кто тебе сказал что нужно худеть?Вот людям заняться не чем,т у п и ц а!!!!!

Ешьте каши на молоке каждое утро, говорят, помогает. У самой та же проблема. Стресса поменьше, хлеб с маслом, крупы, макароны.

у меня кусок "Ламбера", точу вот с хлебом перед компом. Я с формами, привыкла, что не могу похудеть) Может, так угодно богу! (или я ленивая свинка)))

Стресс...как от него избавиться? Почти нереально.
а как только понервничаю сразу пропадает аппетит((

у меня 50 , рост 172, 55 толстая

че та я не поняла, она хочет 62 кг весить? Ужас, я в школе была 64 при таком росте, даже повыше, у меня была Жо па

летом был 80, сейчас 101, хочу 117. Три года назад был 117 кг, потом похудел до 77 кг.

все время худеть, тоже нельзя, должно быть обновление организма и так по кругу.

Как набрали?

quote="Гость" message_id="49470972"]летом был 80, сейчас 101, хочу 117. Три года назад был 117 кг, потом похудел до 77 кг.[/quote]

Шутите??)
Ручки ножки как палочки, талия 62

у меня талия 58-60, 62 толстая

И я совсем не школьница. 27 лет.

Не суть. Как вес то набрать???

я тоже не школьница, мне 42 года, вес 50 с 24 лет, в школе была толстая 60 кг
талия 62 много

В аптеке продаётся фито-чай желчегонный сбор номер 3, его надо заваривать и пить три раза в день по чуть-чуть. Помогает убрать тошноту и спазмы, которые появляются при стрессе и снижают аппетит. Физическая нагрузка, море и солнце - наши лучшие друзья, там даже я пару раз поправлялась в спокойной расслабленной обстановке.

вы уже набрали. ешьте по несколько раз, организм не будет успевать тратить, каждые 2 часа паста вареники пирожки и тд

подсчет калорийности, более 35 ккал на кг своего веса, в начале-потом УВЕЛИЧИВАЯ.

Бесполезно. Неделю уже тупо лежу и ем. К вечеру наберу 1 кг. Утром его уже нет((

На море отдыху, да, набираю. Но потом опять вес уходит(

А зачем вам вес, для сисек? потому что талия 62 это далеко не кости

Дело не в сантиметрах и не колограммах. У каждого свои представления о нормальном для себя весе. Я, например, сейчас похожа на Анджелину Джоли (только без силиконовой груди), мои ручки-веточки меня убивают, а также торчащие тазовые кости и ключицы(((. Вешу 49-50 при росте 175, хочу набрать 6-7 кг.

Значит, налицо нервное истощение, займитесь нервами, аппетит только после этого наладится.

ну сфотографируйте руку

У меня тоже торчат ребра и ключицы, это нормально, я же не доярка

много белого хлеба с маслом, всякие сладости, жареная картошка

картошка, фиии, какая гадость, еще картошка безвкусная египетская

Была 52 кг при росте 170 . Тоже набирала вес. Как ни странно , помог спортивный зал . Наращивала мышцы. Сейчас вешу 62. И вот уже держится на протяжении 14 лет . Но сейчас надо действительно держать вес))) Гормональная возрастная перестройка никого не минует )))

Тоже планирую в спортзал. Но сначала хотелось хоть немного мяса набрать. А то что там костьми греметь))

Ходила в спортзал, занималась упорно, но мне даже тренер сказал, что астеническому типу очень трудно мышечную массу набрать. Да и боюсь, что вены вылезут, видела много репортажей, как от тренажерки вены лезут наружу, мне только этого не хватает. Мне бы просто немного жирка и то пошло)).

Не умею выставлять фотки, да и просто не хочу. Уж поверьте, я худая((. Своё запястье могу обхватить пальцами другой руки.

У меня самый большой вес при 1.74 - это 51 кг. Могу рассказать, что ем чтобы его держать. Обязательно каждый день лаваш со сливочным маслом, кашу, мясо утки или индейки. Хожу в зал, чтобы тело было в тонусе. Сладкое не очень люблю, но иногда в охотку могу заточить кусок торта, например Ленинградский, или пирожное Картошка. Чаще пью кофе без сахара и молока с курагой.

я тоже комплексую из за своей худобы, хотя всегда была немного полновата, сидела на диетах, весила 63 кг. вот уже полгода мой вес 50 , ем ем а не поправляюсь, хочу набрать хотя бы кг 4 , но никак не получается, чувствую себя тощей неженственной . и понять не могу в чем дело, вроде бы все ем ни в чем себе не отказываю

так могут и худые и полные, это зависит от типа костей (астеник, нормостеник, гиперстеник) , а не от кол-ва жира.
можно весить и 80 кг при 170 и спокойно, даже внахлест обхватывать пальцами запястье.
кто то вам комплексы вбил что вы худая и этот кто то или разжиревшие родственницы/подружки/коллеги или ревнивый, неуверенный в себе мужчина.
60 кг при 170 это при ваших узких костях уже лишака, будете как тюлень

Это вы меня с автором перепутали, у меня 50кг при 175. Муж меня любит именно такой тонкой, сам он огромный, но я сама хочу поправиться хотя бы до 55, так как сейчас я очень худая.

извините))))
но думаю мой комент и до автора дойдет

Та же проблема. При 158 вешу 40. Самой не очень комфортно. Мечтаю о четырех килограммах хотя бы.

Нашла тут форум. Пышнотелая мечта называется. Тысячи советов по факту. Худышки нам туда!!

КАК можно мечтать набрать?? А почему такой вес? Генетика?

у вас нормальный вес

Если хотите поправиться то ешьте каждые три часа вареные яйца , можно макароны , вермишель.......за неделю наберите

Попробую конечно. Но мне кажется я столько не съем(( чтоб каждые 3 часа...еще надо аппетит чем нагнать