Если родственники были высокие, значит тут не генетика виновата, а образ жизни. Была бы виновна генетика, тогда бы кто-то из родственников точно был бы низким.
Для роста в длину нужен белок, ребенку 5-6 гр на каждый кг веса в день, взрослому человеку-1,5-2 гр на кг, из них 60% рациона- жив. белок.
Спорт и физическая активность. Подтягивания на турнике и др. упражнения, которые можно поискать в интернете для увеличения роста.
Спорт подросткам нужен для быстрого роста в длину. Без спорта, возможно, вам не удалось вырасти и перерасти своих близких.
Хороший сон- не менее 8 часов в сутки. Организм растет во сне, потому недосып и бессонница приведут к задержке роста.
Если в подростковом возрасте вы что-то из этих условий не соблюдали, то вырасти вам не удалось.