У кого плоский живот?

У меня, я мужчина в возрасте, от меня все телки пруца

у меня к вечеру раздувается на 9-й месяц
утром еще более менее плоский

плоский живот - это генетически заложено, даже не пытайтесь, поверьте даже в самые худые временя мой живот всегда был как шарик внизу и это никак не исправить кроме хирургии, такое телосложение

Повесили ярлык и можно дальше лениться?
Волшебную кнопку может ещё поднести?

Я много ем, потому у меня живот к вечеру сильно большой. По утрам плоский. Жирок и складки на животе тоже есть. Меня не беспокоит мой живот.

У меня также

Ничего специально не делаю

мне кажется это не от еды, я обедаю в 12, а в 17 он раздут, скорее всего метеоризм ...

Эх.. Годы тренеровок, занималась, продолжаю и буду заниматься. Бег, бассейн,тренажерка. Также конечно питание. Завтрак, обед, перекус и ужин. Хлебобулочные минимум или вообще желательно без них, никаких соков, газировок и прочего, особенно пивасик, чипсы фаст-фуд майонез, короче всякую дрянь вообще стараюсь обходить стороной, сахар, конфеты по минимуму, по праздникам. 2 литра простой воды в день. Никогда не переедаю. Ем до чувства насыщения. И плевать что,, посуда любит чистоту,, Если соблюдаю все в совокупности-живот идеальный, рельеф все дела, хоть на конкурс
Но как только начинаю борщить😤😤даю слабину, лень готовить например или до вредностей дорываюсь, сразу + 2-3 кг. И идут они в живот естественно (( поэтому только работа над собой. Особенно с возрастом. И никаких чудес. К пластике не прибегала, только сила воли и желание

как думаете а если только бассейн и питание как вы сказали - будет плоский?

А какая есть пластика для плоского живота интересно, уменьшение желудка или что?

Я тоже когда спортом занималась, в смысле просто тренировки 3 раза в неделю (может этого и недостаточно) и за питанием следила как описала Котенок, но все равно не был плоским, только с утра.

Это простая логика, человек поел, живот увеличился потому что еда внутри
Обычно через час это проходит

Вообще питание это 80% успеха. А дальше уже тренеровки. Кто тренируется тупо, даже если не пропускает, а потом жрёт не в себя после тренеровок конечно никакого пресса не будет, будет под слоем жира. Так что в первую очередь питание конечно привести в порядок. В соцсетях множество групп на эту тему и рецепты с видео. Элементарно и просто всё. Главное в привычку взять. Плавание и бег замечательно 👍хорошо жир гоняют. Попробуйте)

Что только тетки не делают..липосакции, причем не только живота. Я у пластического хирурга на странице видела. Часть жира отсекают и сшивают, короче получается натянутый живот. И шрамы ужасные. Диастаз бывает у женщин после родов, тут конечно фигово.. И у спортсменок бывает.

Еще от фигуры типа зависит. У всех жир по разному распределяется. Вот у груши, у кого таз широкий и ноги массивные, редко когда животы выпуклые. Только если совсем уже полная женщина. У миниатюрных зато женщин, кто узенькая наоборот, маленькие объёмы и талии и бедер. У них конечно жирок на животе заметнее на много. Сразу в глаза бросается. Бывает еще вздутие живота, отеки, это тоже объёмы добавляет

У меня идеально плоский живот был , когда было чистое правильное питание . И при этом занималась спортом
Сейчас занимаюсь спортом , но питание не совсем правильное . Животик округлился
Только питание

Только питанием можно убрать живот
Если живот в следствие большого скинутого веса или после родов -только абдоминопластика поможет, хоть убейся

Я на функциональном питании. Не верила, пока сама не попробовала продукт, животик, талия, скоротечно уходят )

У меня на пузе всегда будет прослойка жира, как бы я ни худела, даже когда 49. ПП, зарядка/пресс - до срраки.

А если не проходит?

Возможно, у вас СРК(синдром раздраженного кишечника), потому такой большой живот. Можно исключить продукты из рациона, от которых пучит- то, что вам уже в сообщении #9 написали, больше спорта и физической активности. В туалет по большому тоже регулярно ходить, не терпеть никогда.
У меня же живот только после плотного приёма пищи увеличивается, потому что привыкла есть как не в себя в своё удовольствие, и когда в туалет по-большому хочу. Когда была худой и весила 23 кг меньше, живот был маленьким и я мало ела, но всегда казалось, что у меня живот якобы "большой" после еды. Была анорексия и орторексия, аппетита не было. Сейчас не парюсь, живот сильно полный после еды и пофиг, зато есть стала гораздо лучше чем раньше, по 5 раз в день каждые 3-4 часа и очень прилично, желудок растянула. Перед походом в туалет живот тоже сильно вздувается и болит, но в туалет хожу чаще и намного лучше, чем раньше, мне норм, проблемы не вижу. Раньше были запоры, ходила раз в три дня в туалет и на пару минут, сейчас хожу по 2 раза в день и не меньше 30 минут сижу на унитазе (сори за подробности). Живот мой более чем меня устраивает.
У вас же, возможно, как я выше написала, СРК- это уже не нормально. Советы на форуме вам помогут, но желательно еще сходить к гастроэнтерологу на приём, он вам поможет.

Живот, если его не держать постоянно втянутым, будет торчать даже без особого жира. У меня была совершенно неспортивная подруга, но у нее в школе был физрук-бабник, приучил всех втягивать животы и держать спину. Так даже растолстев с возрастом они сохранили эту привычку, из стройных стали "статными", но не бесформенно толстыми.

Я не держу живот втянутым, он все время расслабленный и мне норм. Торчит немного, но мне все равно.

Так вы сами ответили на свой вопрос: поели и раздулись. Ешьте меньше, больше какайте. Все просто. Не забивайте жкт и будет вам плоский живот

Всю жизнь на спорте, годы тренировок. Вечные диеты. Никогда не была худой. Всегда был животик. Так что - генетика.

Гены наше всё.

У меня плоский живот и вся худая подтянутая. Но это тренировки много лет по 3 раза в неделю.На протяжении 5 лет делаю раз в неделю вакуумный массаж живота, бедер, *опы. Диета на 1000-1200 калорий в сутки. Перед фотосессией где в белье или откровенно , перед пляжем и бассейном просто не ем 3 дня и животик идеальный. Перед морем худею и животика нет. На отдыхе не ем практически ничего. Животик мой на пляже самый плоский.Все смотрят с завистью.