Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Натали
куда пропадают посты????
Лола
Кстати девушка из звездной рубрики, кто лучше всех одет, номер 5 очень худенькая, так что если вы, девчонки, будете пополнее, то все ок
Олька 47-51
Baby
Сообщение было удалено
Марфа
Девчонки, все дело в голове. Пытаться поправиться нужно, но прежде всего выкинуть из головы комплексы. А если всех слушать... Мне всю жизнь все вокруг талдычат, что я худая до неприличия, наверняка ничего не ем (хотя ем все подряд, особенно на ночь), и уж точно больная - при такой то худобе! При этом вешу 54 кг при росте 165. И я корова по сравнению с Анжелиной Джоли, которую те же люди, упрекающие меня в худобе, и вообще весь мир признают эталоном красоты
ИРИШКА
а кто нибудь пил триметабол?помогает он поправиться?
Baby
Олька 47-51, сходила по ссылке, эти джинсы вообще похожи скорее на легинсы, облегают как колготки. Надо иметь супер идеальные и прямые ноги чтобы такие носить. И дело даже не в толщине ног. Вот мне например, не нравятся когда джинсы сильно облегают в коленках, как на фото. В общем, джинсы надо мерить и долго и упорно искать свою модель, а если нашлась - покупать сразу 3 пары)))
Еще раз повторю, выбирайте джинсы только из очень плотной ткани, она прибавляет толщину, скрадывает недостатки и такие джинсы дольше носятся.
Еще раз повторю, выбирайте джинсы только из очень плотной ткани, она прибавляет толщину, скрадывает недостатки и такие джинсы дольше носятся.
Baby
ira
Сообщение было удалено
Одевать джинсы с толстыми гольфами. А вообще, я не пойму, как под джинсами видны тонкие щиколотки или икры, они же прикрыты?
Марфа
О подборе одежды: дело в том, что худоба также как и полнота всегда неравномерно распределяется. И у каждой из нас при худобе имеются аппетитные округлости в некоторых частях тела. Их и нужно подчеркивать одеждой, тогда на недостатки никто не обратит внимания.
Например, у меня при 1 размере груди и тонких руках и ногах довольно большая попа и круглые колени. Так я ношу брюки в обтяжку и короткие юбки с сапогами. Разумеется, никаких безрукавок и декольте
Например, у меня при 1 размере груди и тонких руках и ногах довольно большая попа и круглые колени. Так я ношу брюки в обтяжку и короткие юбки с сапогами. Разумеется, никаких безрукавок и декольте
ira
Baby
Сообщение было удалено
я не про икры и щиколотки,а про бедра! таз широкий, а в бедрах пространство между ног
Физкультурник
Baby
Сообщение было удалено
Извиняюсь, что зашёл. Многим почему-то не нравлюсь...
5х12 - старые методики, тощм, тем паче девушкам, с них помереть можно!!!
Качаюсь много лет, с едой не подскажу, но нужно делать 1 разминочный подход и 2 рабочих, и 2-3 тяж. упр. за треньку. Где-то на 30-40 мин, и так 2 раза в неделю. Иначе - перетрен, болезнь и т.п.
5х12 - старые методики, тощм, тем паче девушкам, с них помереть можно!!!
Качаюсь много лет, с едой не подскажу, но нужно делать 1 разминочный подход и 2 рабочих, и 2-3 тяж. упр. за треньку. Где-то на 30-40 мин, и так 2 раза в неделю. Иначе - перетрен, болезнь и т.п.
Марфа
Физкультурник, а какие еще виды фитнеса кроме тренажерки помогут при худобе? Тренажерка не всем подходит, я вот чувствую - не мое, хотя пробовала. Да и скучновато, по сравнению с аэробикой к примеру
Физкультурник
Марфа
Сообщение было удалено
Думаю вот что: у худых глвная особенность - быстрый обмен вещ, и есть редко, но помногу один из способов его замедлить. Из-за быстрого обмена жир не набирается, и остаётся набрать мышц. При нагрузке они вырастут ОБЯЗАТЕЛЬНО! Другое дело, что небыстро, и тут главное НЕ перегрузиться!! А то насоветуют час заниматься, 3-4 раза в неделю и пр.
Про остальные виды. Аэробика - вроде как жир сжигает(которого почти нет!), бег, ходьба - убыстряет обмен. Так что всё это врядли. Хотя могут слегка ноги подрасти от бега, но тут не спец я. Ещё говорят плавание, особенно думаю, если кто нетренирован - у тех лучше мышцы наростут.
Про остальные виды. Аэробика - вроде как жир сжигает(которого почти нет!), бег, ходьба - убыстряет обмен. Так что всё это врядли. Хотя могут слегка ноги подрасти от бега, но тут не спец я. Ещё говорят плавание, особенно думаю, если кто нетренирован - у тех лучше мышцы наростут.
Baby
Марфа
Сообщение было удалено
У меня нет таких, я думаю что у большинства тут тоже. Если худые откуда округлости, да еще аппетитные? В общем, я таких за худых не считаю
Baby
Физкультурник
Сообщение было удалено
Ну что вы! Я же говорила про занятия дома с весом собственного тела! Если делать 12 приседаный по 5 подходов даже дистрофик не умрет, а наоборот
Baby
Марфа
Сообщение было удалено
к сожалению, больше ничего (для развитися мышц). Для просто укрепления и для души - все остальные виды фитнеса на выбор.
Baby
Физкультурник
Сообщение было удалено
Дело в том, что когда часто кушаешь, то 1. организм не будет запасать жир. А зачем? еда регулярно послупает. 2. Когда часто кушаешь, еда механически проталкивается ниже, полностью не переварившись и не всосавшить.
Baby
= не всосавшись.
Физкультурник
Baby
Сообщение было удалено
Есть такое, да. Но если тут речь о "болезненно худых", то им кг-другой жира будет только в помощь!
Есть и молодые девушки(думаю немало), кто не присядет 5х12. Ты им скажи, ну хоть 3 подх. Про отжимание просто молчу - некоторые с трудом 10-15 раз от СТЕНЫ под небольшим наклоном отожмутся!
Есть и молодые девушки(думаю немало), кто не присядет 5х12. Ты им скажи, ну хоть 3 подх. Про отжимание просто молчу - некоторые с трудом 10-15 раз от СТЕНЫ под небольшим наклоном отожмутся!
Baby
Физкультурник
Сообщение было удалено
Какие проблемы, пусть сколько могут столько и делают, я среднестатистическую норму привела. Чтоб знали куда стремиться))).
Baby
Не то сказала)), никто не спорит что жир НЕ нужен. Он очень нужен!
Baby
Физкультурник, скажите как специалист, почему у одних жир бывает такой плотный, что не ущипнуть, а у других рыхлый, мягкий, даже у худых. От чего это зависит?
ОЛенька
Натали ... ты все уже ничего не принимаешь ???? и вес остается "желательный" для тебя ???? я сегодня купила пантогам буду пить ...ты его сколько пропила пантогам?? ( в днях)
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог197 ответов -
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Физкультурник
Baby
Сообщение было удалено
Я не спец, и говорю в основном от практики. Сам дивлюсь - почему разный!
Про стремление - была бы цель!!
Про стремление - была бы цель!!
ОЛенька
Натали
Сообщение было удалено
Олька 47-51
Специалист? Ни одного толкового совета.
Первый раз слышу что тренировки по часу 3 раза в неделю это болезнь и от них только вред.
А во-вторых бег ничего не наращивает.Бег для тех кто хочет похудеть т.к. он "сушит".
Зачем давать советы в том, в чем вы не разбираетесь?
Первый раз слышу что тренировки по часу 3 раза в неделю это болезнь и от них только вред.
А во-вторых бег ничего не наращивает.Бег для тех кто хочет похудеть т.к. он "сушит".
Зачем давать советы в том, в чем вы не разбираетесь?
Физкультурник
Олька 47-51
Сообщение было удалено
... Значит мало видела девушек, которые еле ходят - у кот. сил нет. Встречал таких.
Посмотрел бы я на такую, как она по часу будет тренится, и ещё вес в приседе прибавлять!!
Про бег так и сказал - СЛЫШАЛ, как и про плавание. Особенно, если не тренирован.
Посмотрел бы я на такую, как она по часу будет тренится, и ещё вес в приседе прибавлять!!
Про бег так и сказал - СЛЫШАЛ, как и про плавание. Особенно, если не тренирован.
Олька
я тренюсь по часу и не померла. Никто ж не говорит приседать сразу с блинами. Я начинала с пустого грифа. Через месяц уже гораздо больше силы. Так что не надо пугать.
А те которые еле ходят и сил нет то тем не трен. зал, а к врачу силы искать
А те которые еле ходят и сил нет то тем не трен. зал, а к врачу силы искать
Физкультурник
Олька
Сообщение было удалено
Не пугаю. Прошщёл через это сам - перетренился, еле живой был, какой на фиг рост! Позже сильно сбавил объём нагрузки, тренюсь по 30-40 мин 2 раза в неделю - рост пошёл, самочувствие отличное и т.п.
А теперь прикинь, насколько у тебя что выросло в твоём режиме? А потом, ради эксперимента, слделай как я, ну можно по часу. но 2 раза в нед. Проще - сбавить подходы, и даже убрать не сильно нужные упры. Если рост и самочувствие будет лучше, не удивляйся.
А теперь прикинь, насколько у тебя что выросло в твоём режиме? А потом, ради эксперимента, слделай как я, ну можно по часу. но 2 раза в нед. Проще - сбавить подходы, и даже убрать не сильно нужные упры. Если рост и самочувствие будет лучше, не удивляйся.
Олька
я буду трениться по 2 раза в нед для поддержания формы, когда наберу нужную массу. А пока все и так отлично набирается.Если вес брать по силам и хорошо питаться-не представляю как можно перетренироваться. Конечно если выжимать больше своих сил и выползать из под каждого тренажера то ничего хорошего в этом нет
Физкультурник
Олька - очень рад, что не представляешь! Успехов тебе!!
Олька
не ну правда как можно после тренировок быть еле живым? может паралеьно не высыпался или был уставший
Олька
просто интересно. сама в этом варюсь
Физкультурник
Олька
Сообщение было удалено
Можно! И очень просто! присел-потянул до отказа, перерыв между подходами маленький... Потом день отдыха, за него не успел восстановиться, а "по графику"(график- это ж святое!!)тренька,и пошло-поехало! Прибавь сюда работу не очень лёгкую, нервы какие-нибудь9 а они гораздо хуже физ. нагрузки!)...
Олька
тогда да. это выше крыши.у меня кроме зала физ. нагрузок никаких (2 часовая прогулка с ребенком не в счет), сплю я по 8 часов и нервов у меня тоже нет
Физкультурник
Олька - занимаешься давно? лет тебе много??
Физкультурник
Олька
Сообщение было удалено
У меня было такое но мало. Начитался всякого - и работа тяжелее, и нервы, дети, кредиты ,тёща-свекровь...
Ещё раз говорю - тебе сильно повезло!! А если спокойно 3 раза по часу тренишься - оч. хорошая выносливость.
Я видел девок, которые метров 500 проходят , и сил нет! Как такие заниматься будут? И съедать много они НЕ могут - не лезет!
Ещё раз говорю - тебе сильно повезло!! А если спокойно 3 раза по часу тренишься - оч. хорошая выносливость.
Я видел девок, которые метров 500 проходят , и сил нет! Как такие заниматься будут? И съедать много они НЕ могут - не лезет!
Олька
та не. молодая ешо ))) 26 лет. Занималась основательно (год) лет 5 назад. Потом перерыв, беременность, роды...Сейчас вот снова пошла. начала все заново т.к. похудела страшно
Олька
я тоже не много ем. Но часто. У меня постоянно присутствует чувство голода.То есть через каждые примерно 3 часа я уже хочу есть.
Тренюсь по 1,20 где-то. Если с тренером не трындеть ))))После тренировки чувствую себя отлично. Всегда на подъеме.
Тренюсь по 1,20 где-то. Если с тренером не трындеть ))))После тренировки чувствую себя отлично. Всегда на подъеме.
Физкультурник
Олька - я вообще всегда дома занимаюсь. Это большой плюс, по крайней мере - в графике. Совет такой: прислушивайся к ощущениям, как почувствуешь усталость, прибавляй день(а то и 2-3 к отдыху). Хуже НЕ будет.
Baby
Физкультурник, согласна, 2 раза в неделю по 30-40 минут самый самолет!
Натали
ОЛенька
Сообщение было удалено
Я уже как-то писала свою историю,но повторюсь. Пила Перитол 2 раза в день за 15 минут до еды,через полчаса после еды пантогам 2 раза в день и панкреатин по 2 таблетки после еды.Всё это пила ровно три недели. За месяц поправилась с 50,5 до 57,1 кг.Аппетит был просто зверский - два раза в день обязательно ела кашу и на ночь пила коктейль с молоком,мороженным,бананом и детской смесью,ну а так обед ужин как обычно,много ела хлеба,фруктов. Такой вес держался 2 месяца,потом у меня заболел ребёнок, аппетит на нервной почве вообще пропал и я почти ничего не ела,вес начал падать и снизился до 53,500, я испугалась и 2 дня пила перитол по 1 таблетке на ночь, больше не выдержала, так как спать хотелось жутко, но аппетит восстановился,вес сразу скаканул до 55,300 и теперь наоборот хочу чуток сбавить(до 54), но пока не получается, хотя ем совсем мало.
Натали
Посоветуйте упражнения,чтобы убрать живот, вылезает из всех джинсов и раздражает меня до глубины души.
Baby
Олька, по поводу чувства голода, если оно появляется раньше срока, значит все что ты съела до этого прошло мимо. Перерыв мужду приемами пищи перерыв должен быть 4-5 часов, а то и 6, если мясо съела. Если кушать чаще, пища протолкнется и не усвоится, как я уже говорила. Отсюда и чувство голода, и вес недостаточный, + с годами перегрузка ЖКТ приводит к болезням его же.
Baby
Натали, пресс качать, ежику понятно))
Олька
Baby
Сообщение было удалено
для желающих поддержать форму ))))для тех кому пахать и пахать этого мало. ИМХО.
Олька
Натали
Сообщение было удалено
если дома то пресс. или на пилатес
Натали
уже качаю,делаю уголок,может ещё что-то есть?
Физкультурник
олька
Сообщение было удалено
Да НЕ мало это!
Натали - пресс, только не час, как где-то прочёл, и вакуум- втягивать живот.
Натали - пресс, только не час, как где-то прочёл, и вакуум- втягивать живот.
Физкультурник
натали
Сообщение было удалено
Уголок - как силовое, ставь в начало, старайся больше держать. Вакуум делай в другое время, через полдня. Начинай с 10(20,30 сек), и по 2-5 подходов.
Олька
Baby
Сообщение было удалено
Мне гастроэнтеролог говорил другое. И диетолог тоже. 3 основных приема пищи и перекусы. В сумме 5 р в день но не передать
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.