Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Пупусик
у Инсомнии неплохая фигура кстати
если убрать немного в талии и животике будет очень красиво
знать бы только как убрать
сама мучаюсь
если убрать немного в талии и животике будет очень красиво
знать бы только как убрать
сама мучаюсь
Baby
Insomnia
Сообщение было удалено
мне кажется это логично, что когда мы поправляемся, то и талия в том числе, это не парадокс, только так и бывает. Если хотите чтоб талия не поправлялась - делайте для этого что нибудь.
Я вчера посмотрела свои параметры, я записывала. Бедра увеличились на 7 см, талия на 6 см. То есть я равномерно так толстела, и пресс не делала.
Я вчера посмотрела свои параметры, я записывала. Бедра увеличились на 7 см, талия на 6 см. То есть я равномерно так толстела, и пресс не делала.
Baby
Ирина. 1. Ты хочешь поправиться? 2. Ты знаешь способ который тебе помогает. 3. В чем тогда проблема? Говоришь приторно, неужели нельзя потерпеть ради своей цели? Тут какую только дрянь ни пьют чтобы поправиться, а у тебя все так просто.
Baby
Йонна
Сообщение было удалено
а мне бы что-нибудь для снижения аппетита!
Физкуль-турнИк
Йонна
Сообщение было удалено
Поясню. Это "типа норма", чтоб вес сохранялся. чтоб прибавлялся - прибавь кал 400, или около. Всё это при сердних условиях, и без отклонения в здоровье. И всё это ТЕОРИЯ!! На практике всё может сильно отличаться.
Как пример я - вес ~80, решив убрать жирок, снизил калории примерно до 1600, и только тогда(!!!) жирок стал оч. медленно уходить. По норме же - 24*80=1920. Вроде с виду разница, как в теории. Но стараясь прибавить мышц, ел до 2800кал, по идее, прирост должен быть - хоть жира. Ан нет!! Мож было не каждый день 2800, но 2500 было точно. Вес не менялся долгое время.
Вот и попробуй разбери тут, сколько нужно...
Как пример я - вес ~80, решив убрать жирок, снизил калории примерно до 1600, и только тогда(!!!) жирок стал оч. медленно уходить. По норме же - 24*80=1920. Вроде с виду разница, как в теории. Но стараясь прибавить мышц, ел до 2800кал, по идее, прирост должен быть - хоть жира. Ан нет!! Мож было не каждый день 2800, но 2500 было точно. Вес не менялся долгое время.
Вот и попробуй разбери тут, сколько нужно...
Пупусик
Baby
Сообщение было удалено
ты вечером наедаешься? вот если я очень плотно поем у меня живот как шарик
Пупусик
Физ, у меня вопрос, ты помню писал что хотел убрать жир, снизив количество потребляемых углей
но при этом сказал что живот ни фига не уменьшился....
или я неправильно тебя поняла
как ты живот убираешь?
но при этом сказал что живот ни фига не уменьшился....
или я неправильно тебя поняла
как ты живот убираешь?
Физкуль-турнИк
Пупусик
Сообщение было удалено
Да, примерно. Получилась следущая фигня. По замерам -вообще на месте, мож 1см. Считаю, это капля в море. В целом жир пошёл, макс ушло кг 2, если чистый жир, даже на моей туше прилично.
Т.к. уходит равномерно, заметнее на плечах-спине, а на пузе только края пресса показались.
Если грубо сказать - пока НИКАК пузо не убрал. Но на пузе мало, в основном бока.
Сейчас начал по тому же принципу, и надеюсь к лету увижу клетки.
Т.к. уходит равномерно, заметнее на плечах-спине, а на пузе только края пресса показались.
Если грубо сказать - пока НИКАК пузо не убрал. Но на пузе мало, в основном бока.
Сейчас начал по тому же принципу, и надеюсь к лету увижу клетки.
Пупусик
я вот и боюсь обратного эффекта - ведь если сильно урезать угли то можно похудеть НО не в том месте где надо
Физкуль-турнИк
Пупусик - тут считаю, нужно поймать "грань" - ниже которой углей, будет жир уходить, а выше нет.
Т.е. постепенно, и очень плавно, по направлению с ночи-ко дню можешь убирать.
Т.е., к примеру ела 120-140 углей в день, и снизить немного - грамм 20-30, и держаться так, и смотреть действие, но аж пару недель. Дальше - нет толку - ещё 20, не больше, опять пару недель... если пошёл жир - НЕ менять еду, а то и подбавить грамм 10.
Такая стратегия. Ещё учитывай двиг. активность среди дня - если большая нагрузка, то в этот день прибавь углей. Надеюсь, поняла.
Т.е. постепенно, и очень плавно, по направлению с ночи-ко дню можешь убирать.
Т.е., к примеру ела 120-140 углей в день, и снизить немного - грамм 20-30, и держаться так, и смотреть действие, но аж пару недель. Дальше - нет толку - ещё 20, не больше, опять пару недель... если пошёл жир - НЕ менять еду, а то и подбавить грамм 10.
Такая стратегия. Ещё учитывай двиг. активность среди дня - если большая нагрузка, то в этот день прибавь углей. Надеюсь, поняла.
Пупусик
я поняла тебя
вообще заметила по себе что нужно в первую очередь сократить потребление простых углеводов: булки конфеты и т.д
а сложные угли они наоборот даже полезны (в умеренных количествах)
короче овсяночка вечером самое то
вообще заметила по себе что нужно в первую очередь сократить потребление простых углеводов: булки конфеты и т.д
а сложные угли они наоборот даже полезны (в умеренных количествах)
короче овсяночка вечером самое то
Физкуль-турнИк
Пупусик - естественно! Но овсянка, конкретно - геркулес - на самом деле НЕ то. Хотя сам ем.
Крупы тем лучше, чем дольше варатся - рис, гречка, пшено, перловка. И сравни, сколько варится геркулес. Если овсянка, кот. мин 20 варится - то нормально.
Вообще, старайся с утра углями грузиться, а вечером, как раз в норме кашу. Если без сладкого - считаю, можешь и прибавить каш прилично.
Если хлеб - тоже перенеси к утру.
Ну а вообще, смотри в зеркало, и сразу меняй, если что не так.
Крупы тем лучше, чем дольше варатся - рис, гречка, пшено, перловка. И сравни, сколько варится геркулес. Если овсянка, кот. мин 20 варится - то нормально.
Вообще, старайся с утра углями грузиться, а вечером, как раз в норме кашу. Если без сладкого - считаю, можешь и прибавить каш прилично.
Если хлеб - тоже перенеси к утру.
Ну а вообще, смотри в зеркало, и сразу меняй, если что не так.
Пупусик
Я уже ненавижу каши(....
Физкуль-турнИк
Пупусик
Сообщение было удалено
Закончу про медленные угли - они необходимы, и самое(!!) нормальное топливо.
Что ты предложишь взамен?
Что ты предложишь взамен?
Пупусик
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
сыр можно есть, рыбку, орешки
Физкуль-турнИк
Пупусик - я про УГЛИ... Ты белка-жира можешь столько съесть, но и для ЖКТ это нездорово, если долго тем более.
Пупусик
из бофифлекса:
сложные угли:
морковь, чечевица, бобы вареные, рис, пшеница,картофель,кукуруза, гречка, овес, хлеб (не белый)
сложные угли:
морковь, чечевица, бобы вареные, рис, пшеница,картофель,кукуруза, гречка, овес, хлеб (не белый)
Пупусик
мне при слове угли сразу макароны приходят на ум)
каши самое норм, увы
каши самое норм, увы
Физкуль-турнИк
Пупусик
Сообщение было удалено
морковь?? оч сомневаюсь! Мож и сложные, но у неё высок ГИ...
Тебе есть смысл просто сладкое, и белый хлеб выкинуть с ночи->к вечеру. А перед тренькой - и их лопать.
А если оч. много жира(не для вашей ветки) -"диетолог" советует ТОЛЬКО твёрдые крупы.
Остальное сама домыслишь.
Тебе есть смысл просто сладкое, и белый хлеб выкинуть с ночи->к вечеру. А перед тренькой - и их лопать.
А если оч. много жира(не для вашей ветки) -"диетолог" советует ТОЛЬКО твёрдые крупы.
Остальное сама домыслишь.
Пупусик
не вижу смысла есть сладкое и булки если они откладываются в организме ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО в жир
тем более я сладкое не особо люблю
тем более я сладкое не особо люблю
Физкуль-турнИк
Пупусик - ну так тебе сильно проще!
А макароны - ищи твоёрдых сортов, ты же знаешь...
Найдёшь - говорят, хорошие сложные угли.
А макароны - ищи твоёрдых сортов, ты же знаешь...
Найдёшь - говорят, хорошие сложные угли.
Физкуль-турнИк
Пупусик - вдруг осенило - а ты измеряла пузо-то?? В см?? Чтоб видеть - меняется , или нет?? Ну и цель конечную...
Эксперты Woman.ru
-
Екатерина МетляеваПсихолог88 ответов -
Михаил ПанПсихолог265 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 493
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 026
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
-
Лариса ИвановнаПсихолог, Консультант0 ответов
Inferno
Инсомния,
я б на твоем месте занялась только талией и животиком(уменьшением) и икрами (увеличение).
а про то, что толстых и полненьких любят - бред. колхозники какие то разве что...
я б на твоем месте занялась только талией и животиком(уменьшением) и икрами (увеличение).
а про то, что толстых и полненьких любят - бред. колхозники какие то разве что...
Физкуль-турнИк
Inferno - и как ты у неё сильно талию уменьшишь?? Там и уменьшать нечего!!
Inferno
физ, до исходных размеров.
Инсомния,
резюмирую свои мысли, может те поможет, но я буду следовать этой логике, пока ктото не докажет обратное.
Перитол снижает уровень серотонина. Серотонин усиливает моторику кишечника и т.п., если снизить его уровень, то скорость обмена веществ понизится и усвояемость пищи наоборот повысится.
Исходя из этой логики, я буду пить перитол ТОЛЬКО перед полезной едой - медленными углеводами и белками. Перечень медленных углей легко найти по запросу "гликемический индекс" - чем он меньше, тем углевод медленней...
я уже поняла просто, что чисто жиром набрать формы там где хочешь и так как хочешь невозмжно. Если на животе откладывается, знач просто не повезло нам.
кста, перечитай плиз симптомы "серотониновый синдром", может найдешь че у себя.
Инсомния,
резюмирую свои мысли, может те поможет, но я буду следовать этой логике, пока ктото не докажет обратное.
Перитол снижает уровень серотонина. Серотонин усиливает моторику кишечника и т.п., если снизить его уровень, то скорость обмена веществ понизится и усвояемость пищи наоборот повысится.
Исходя из этой логики, я буду пить перитол ТОЛЬКО перед полезной едой - медленными углеводами и белками. Перечень медленных углей легко найти по запросу "гликемический индекс" - чем он меньше, тем углевод медленней...
я уже поняла просто, что чисто жиром набрать формы там где хочешь и так как хочешь невозмжно. Если на животе откладывается, знач просто не повезло нам.
кста, перечитай плиз симптомы "серотониновый синдром", может найдешь че у себя.
Baby
Пупусик
Сообщение было удалено
я стараюсь есть меньше (парадокс), и по крайней мере за пару часов до сна. Живот как шарик от того что пресс слабый, я думаю.
Baby
Пупусик
Сообщение было удалено
я думаю 100% что так и будет (если есть фитнесс нагрузка)
носите корсет и талия не будет раздаваться! по-моему уже обсуждали
носите корсет и талия не будет раздаваться! по-моему уже обсуждали
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
это что на весах до грамма все взвешивать? это вообще реально?
Baby
Пупусик
Сообщение было удалено
не верится что это говорит человек, который хочет поправиться)))
Baby
Inferno
Сообщение было удалено
а сколько раз в день ты будешь есть ТОЛЬКО ПОЛЕЗНУБ ЕДУ?
Inferno
Baby
если твоя цель - цифра на весах это одно. можно пить перитол заедая булками - и цифра появится.
у меня цель в определнных параметрах. Буду стараться всегда есть медленные углеводы. но если вдруг захочется макарон - то от перитола в этот раз воздержусь.
если твоя цель - цифра на весах это одно. можно пить перитол заедая булками - и цифра появится.
у меня цель в определнных параметрах. Буду стараться всегда есть медленные углеводы. но если вдруг захочется макарон - то от перитола в этот раз воздержусь.
Baby
Inferno
Сообщение было удалено
Inferno
Baby если твоя цель - цифра на весах это одно. можно пить перитол заедая булками - и цифра появится.
параметры, пропорции это все понятно, это другая тема, вопрос как бы в другом, даже жир надо как то накопить, никто же не говорит о тонне жира, но хотяб необходимый минимум. Если он у тебя есть - ты уже не худая.
в том то и дело что не появляется
в том то и дело что не появляется
Inferno
Baby
необходимый минимум для ЧЕГО?) для согрева?) я не понимаю зачем он вообще нужен этот жир.
вобщем понятно)) тебе нужно чтобы тебя общественность не называла худой. а как это уже будет выглядеть, другая тема и другой вопрос :)
необходимый минимум для ЧЕГО?) для согрева?) я не понимаю зачем он вообще нужен этот жир.
вобщем понятно)) тебе нужно чтобы тебя общественность не называла худой. а как это уже будет выглядеть, другая тема и другой вопрос :)
Физкуль-турнИк
Baby
Сообщение было удалено
Поясняю. Я вижу, что она поняла правильно - заменить хлеб на твёрдые крупы, причём их можно прибавить в кол-ве.
Я ничего не взвешиваю, смотрю на упаковку иногда. Там ведь вес ставят. Ну и на глазок...
Я ничего не взвешиваю, смотрю на упаковку иногда. Там ведь вес ставят. Ну и на глазок...
Физкуль-турнИк
Baby
Сообщение было удалено
Вопрос к тебе. Почему у меня пузо не появилось?? Только макс толщина жира увеличилась , пусть и на 1см. И в основном с боков, где косые м.
Baby
Inferno
Сообщение было удалено
необходимый минимум чтобы не торчали кости и на руках ногах не торчали вены как у Анжелины Джоли
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
а ты что худой с пузом??
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
что то я сомневаюсь что кто то тут обжирается хлебом и булками. А если бы это было так, и от этого толстели, тут никто бы не писал.
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
речь опять о другом. У Пупусика "после еды шарик", это не пузо, это пресс не держит живот. Жировая толщина это другое.
Физкуль-турнИк
Baby
Сообщение было удалено
Да, вот именно тут - скорее пресс слабоват. Может, и что-то другое, но НЕ жир.
Я? А что, не худой? Жиром подзаплыл, но пуза не появилось.
Тогда опять не понял - от чего у тебя пузо??
А если пресс не держит - поправочка - качать ТОЛЬКО на силу!!! Чтоб он был мощный, пресс этот!
Я? А что, не худой? Жиром подзаплыл, но пуза не появилось.
Тогда опять не понял - от чего у тебя пузо??
А если пресс не держит - поправочка - качать ТОЛЬКО на силу!!! Чтоб он был мощный, пресс этот!
Физкуль-турнИк
Baby - и на фиг всякие корсеты!
Inferno
Baby
Сообщение было удалено
я тут ни у кого из девочек такого ужаса не видела.
вопрос в другом - я когда мясо режу часто замечаю, что жир у животных иногда подкожный как в сале, а иногда само мясо жирное, жир прослойками между мышцами. Вот и думаю, что одно дело такой жир, а другое подкожный - то что тут у некоторых включая меня в животе отложилось...
вопрос в другом - я когда мясо режу часто замечаю, что жир у животных иногда подкожный как в сале, а иногда само мясо жирное, жир прослойками между мышцами. Вот и думаю, что одно дело такой жир, а другое подкожный - то что тут у некоторых включая меня в животе отложилось...
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
мужику может и нафиг, но корсет моделирует талию, сужая ребра (немножко, и то приятно)
Baby
Inferno
Сообщение было удалено
не знаю как ты, но для меня человек может называться худым если у него торчат кости, а это только от низкой жировой прослойки, здесь мышцы не помогут. Просто ты недостаточно худая чтобы это понять.
Baby
Inferno
Сообщение было удалено
не думаю что кто то специально выставит это на всеобщее обозрение
http://s53.radikal.ru/i140/1103/55/9c0a6b82f29d.jpg
http://www.glamour.ru/upload/iblock/03d/joli260.jpg
http://s53.radikal.ru/i140/1103/55/9c0a6b82f29d.jpg
http://www.glamour.ru/upload/iblock/03d/joli260.jpg
Baby
Девочки, что делать, у меня рука выглядит примерно так, как сушеный стручек((((
http://i021.radikal.ru/1103/45/394043795f33.jpg
качать не вариант как понимаете.
http://i021.radikal.ru/1103/45/394043795f33.jpg
качать не вариант как понимаете.
Физкуль-турнИк
Baby
Сообщение было удалено
В душЕ смеюсь про "сузит рёбра".
Вначале не мог понять твою мысль про пресс. Но это выход - пожкачала, и "шарика" не будет! Я к этому упомянул себя - наверно у меня силы хватает, чтоб не было шарика.
Вначале не мог понять твою мысль про пресс. Но это выход - пожкачала, и "шарика" не будет! Я к этому упомянул себя - наверно у меня силы хватает, чтоб не было шарика.
Inferno
Baby
это фотки Джоли, в обсуждении она вродь не участвует) повторюсь - я тут таких рук не видела. + не видела чтобы ктото спецом себе руки зарисовывал, чтобы скрыть.
это фотки Джоли, в обсуждении она вродь не участвует) повторюсь - я тут таких рук не видела. + не видела чтобы ктото спецом себе руки зарисовывал, чтобы скрыть.
Физкуль-турнИк
Inferno
Сообщение было удалено
Согласен! Ваву - у тебя ЛУЧШЕ руки!
Baby
Inferno
Сообщение было удалено
у меня просто нет под рукой ни фотика, не суть, рука точно такая же костлявая.
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.