Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Пупусик
Сообщение было удалено
короче пресс надо качать 7 минут получается?
и подобрать нужно оптимальные упры?
и подобрать нужно оптимальные упры?
Baby
в общем, из статьи я сделала такой вывод, чтобы жир сгорал локально, надо выбрать 3 упражнения на разные части пресса, и выполнять их без перерыва 7 минут, в эту зону начнет поступать адреналин и сжигать жир. Смена упров не даст сильно устать.
Пупусик
Сообщение было удалено
7 минут не так уж и много что плоского живота)
Baby
Сообщение было удалено
вроде как да, почитай в нете "7 минутное чудо"
http://www.syntone.ru/library/books/content/1581.html?current_book_page=1
Цель этой книги ≈ помочь вам избавиться от жировых отложений в проблемных частях тела. Еще несколько лет назад появление такой книги было бы невозможным. Это стало реальностью только благодаря новейшим открытиям в области генетики, которые раскрыли перед нами удивительные перспективы в борьбе с лишним весом и полностью изменили наш взгляд на эту проблему.
http://www.syntone.ru/library/books/content/1581.html?current_book_page=1
Цель этой книги ≈ помочь вам избавиться от жировых отложений в проблемных частях тела. Еще несколько лет назад появление такой книги было бы невозможным. Это стало реальностью только благодаря новейшим открытиям в области генетики, которые раскрыли перед нами удивительные перспективы в борьбе с лишним весом и полностью изменили наш взгляд на эту проблему.
Baby
интуитивно я так и думала)))
Baby
Сообщение было удалено
учитывая что 7 минут без пауз, думаю что будет тяжко))
кстати известная фитнесс блогерша Зузанна так и третируется, у нее пресс просто вау! ни жиринки! Она меняет упры без пауз.
кстати известная фитнесс блогерша Зузанна так и третируется, у нее пресс просто вау! ни жиринки! Она меняет упры без пауз.
Baby
http://www.youtube.com/watch?v=sEw99tlwwQU&feature=related
Baby
Но, на надо взять этот принцип только для пресса, а все остальное (попа руки ноги) качать как обычно
Пупусик
Сообщение было удалено
ну вот ноги я качаю с 3-хминутным перерывом между подходами
но если верить теории что мышцы сами по себе сжигают жир то получается что тренировки с отягощениями вообще не дают жиру откладываться
тогда действительно там где нужно нарастить -нужно тренироваться реже
но если верить теории что мышцы сами по себе сжигают жир то получается что тренировки с отягощениями вообще не дают жиру откладываться
тогда действительно там где нужно нарастить -нужно тренироваться реже
Baby
Сообщение было удалено
наоборот, жир откладывается вместе с накачкой мышц, именно потому мы и поправляемся когда занимаемся!
Пупусик
Сообщение было удалено
я так не нашла что то управо для пресса - я так понимаю в этой системе можно использовать свои упры
"надо выбрать нужный комплекс например для ног и делать эти три упражнения ровно 7 мин, сначала одно до тех пор пока есть силы, потом сразу второе и третье и так по кругу пока не истекут 7 мин" - вот комментатор поясняет
"надо выбрать нужный комплекс например для ног и делать эти три упражнения ровно 7 мин, сначала одно до тех пор пока есть силы, потом сразу второе и третье и так по кругу пока не истекут 7 мин" - вот комментатор поясняет
Baby
просто те кто хочет сжечь набранный жир локально не знают как это надо делать
Baby
Сообщение было удалено
дадада
Baby
йес, кажется мы отгадали эту загадку))
Пупусик
Сообщение было удалено
будем пробовать)
Пупусик
я оказывается пресс вообще неправильно тренирую:
сделаю один подход...полежу...подумаю о жизни)))
сделаю один подход...полежу...подумаю о жизни)))
Оленька 45кг
Сообщение было удалено
СПАСИБо огромное...
Оленька 45кг
[quote="Касандра"]Baby
главное будь счастлива, остальное приложится само! Очень рада за тебя!
Присоединяюсь! Кстати, какое платье выбрала: пышное или нет?
Спасибо ... пышное но не сильно...
главное будь счастлива, остальное приложится само! Очень рада за тебя!
Присоединяюсь! Кстати, какое платье выбрала: пышное или нет?
Спасибо ... пышное но не сильно...
Мари
Девочки, я так поняла, что упры на прес надо делать каждый день и лучше наверно вечером... а до еды или после...хз...наверно до еды, а то потом надо сразу кушать, пить чудо-коктейль. После этого точно уже никакие упры сил не будет делать. Теперь думаю какие упражнения на прес будут оптимальны?
Julia.118
Я тут вас тоже почитала, и вопрос: 7 мин делаешь 3 различных упр, а потом что? Отдых и опять 7 мин. И сколько таких подходов оптимально?
Julia.118
Оленьку 45 кг: Присоединяюсь к поздравлениям! Не наелся, не налижешься! Спокойно готовься к свадьбе, а поправишься после нее.
Julia.118
Хотя я понимаю, как тебе хочется выглядеть " круглее", но так быстро - мало вероятно что- то изменится.
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 666 -
Алексей СемкоПерсональный тренер,...112 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...37 ответов
-
Катерина ЧаплинаИнтегративный коуч, психолог86 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 037
-
Дружинина Влада СергеевнаНутрициолог44 ответа
-
Кирилл КистенёвПсихолог и юрист2 ответа
-
Михаил ПанПсихолог331 ответ
-
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...324 ответа
-
Даниэлла НасыроваТерапия, онкология,...40 ответов
Baby
Сообщение было удалено
7 минут такого интенсивного тренинга достаточно
Касандра
Сообщение было удалено
А у меня без колец, чуть расклешенное от груди. Не сильно прямое, но и не пышное. Почти в каждом свадебном салоне (а мне пришлось объехать почти весь город) пришлось выслушать комментарии о том, какая же я худая. ыыыы)
Евгения
ой, девочки... А мне бы похудеть!!!! кому отдать пару кило???? )) Забирайте!!)) бесплатно отдаю))))
Мари
а у меня, когда была свадьба было холодно, падал дождь. Так я почти весь день проходила в накидке, так хоть более-менее не было видно мои кости. Только вечером в кафе скинула. После шампанского напряжение ушло и стало пофиг что косточки на плечах торчат и ручки тоненькие свисают... Хорошо что свадебные платья традицыонно длинние :)
Оленька, а ты не волнуйся свадебные наряди на худеньких гораздо лучше смотрятся, даже если и очень худеньких, это придает грацыозности и нежности!!! такчто забуть про эти нашы "худишкины проблеми" и будь счастлива!!! такой день раз в жызни жэ!!!
Оленька, а ты не волнуйся свадебные наряди на худеньких гораздо лучше смотрятся, даже если и очень худеньких, это придает грацыозности и нежности!!! такчто забуть про эти нашы "худишкины проблеми" и будь счастлива!!! такой день раз в жызни жэ!!!
planetavolos
Студия волос PLANETAVOLOS.RU - 100% НАТУРАЛЬНЫЕ ВОЛОСЫ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ, МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ ВОЛОС, ПАРИКИ И ШИНЬОНЫ оптом и в розницу.
Компания ╚Planetavolos╩ постоянно осуществляет проверку качества продукции. В интернет-магазине www.planetavolos.ru Вы можете приобрести волосы для всех видов наращивания, различной длины и цвета. Кроме того, предлагаем инструменты и материалы для наращивания волос. Мы стремимся, чтобы необходимый Вам товар всегда был в наличии и Вы получили его в кратчайшие сроки. Мы достаточно давно на рынке услуг по наращиванию волос и уверены что сможем предложить Вам самые низкие цены и при этом широчайший ассортимент качественных товаров.
Если у Вас есть сообщение свяжитесь с нашими менеджарами написав письмо по адресу support@planetavolos.ru.
Компания ╚Planetavolos╩ постоянно осуществляет проверку качества продукции. В интернет-магазине www.planetavolos.ru Вы можете приобрести волосы для всех видов наращивания, различной длины и цвета. Кроме того, предлагаем инструменты и материалы для наращивания волос. Мы стремимся, чтобы необходимый Вам товар всегда был в наличии и Вы получили его в кратчайшие сроки. Мы достаточно давно на рынке услуг по наращиванию волос и уверены что сможем предложить Вам самые низкие цены и при этом широчайший ассортимент качественных товаров.
Если у Вас есть сообщение свяжитесь с нашими менеджарами написав письмо по адресу support@planetavolos.ru.
Pink Angel
Девочки, Оленька и Касандра, вы такие счастливые - замуж выходите...! =)) Поздравляю!:) Не заморачивайтесь ни на чем.
манюня
Привет всем ! Оленька , Касандра от всей души поздравляю с предстоящей свадьбой. Семейного счастья , любви. И не беспокойтесь по поводу худобы (я два года назад выходила замуж с весом 43 кг при росте 163 и это был один из самых счастливых дней моей жизни), в день свадьбы вы будете самыми счастливыми и самыми красивыми.
И еще, если кто помнит. я писала. что беременна. Сегодня стала на учет, вес 44 кг (после токсикоза,а так был почти 47), доктор сказала, что все нормально и по поводу веса не стоит переживать, так как плод развивается нормально, и таз достаточно широкий для моего астенического телосложения. Так что девочки, не бойтесь выходить замуж, беременеть и рожать детей, несмотря на нашу худобу. Удачи всем!
И еще, если кто помнит. я писала. что беременна. Сегодня стала на учет, вес 44 кг (после токсикоза,а так был почти 47), доктор сказала, что все нормально и по поводу веса не стоит переживать, так как плод развивается нормально, и таз достаточно широкий для моего астенического телосложения. Так что девочки, не бойтесь выходить замуж, беременеть и рожать детей, несмотря на нашу худобу. Удачи всем!
Julia.118
Сообщение было удалено
Кстати, я как- то в том же и-нете вычитала про магический обряд " обмена " жиром, то бишь проводится 2-мя людьми: одна желает погудеть, вторая забрать ее жир себе. Но что- то и это не подействовало... Хотя писали, что помогает 100- процентно. Эх, не судьба
Julia.118
Погудеть-похудеть
Julia.118
Да уж, я тоже вспомнила, как на моей свадьбе эти перчатки, что до локтей должны быть, съезжали вниз постоянно, приходилось их постоянно подтягивать, вот и не думай тут о " худышкиных проблемах"..,
Julia.118
Сообщение было удалено
Кстати, я как- то в том же и-нете вычитала про магический обряд " обмена " жиром, то бишь проводится 2-мя людьми: одна желает погудеть, вторая забрать ее жир себе. Но что- то и это не подействовало... Хотя писали, что помогает 100- процентно. Эх, не судьба
Рекси
Julia.118 давай меняться-подари мне 10 кг,с радостью приму!
Julia.118
Рекси, это не ко мне, это к Евгении, я сама никак набрать не могу, 51 кг кое- как наскребла, а теперь опять 1,5 кг куда- то делись, надо опять коктейль попить. Так что sorry, а, если еще минус 10, так вообще ветром унесет в неизвестном направлении.
Пупусик
Сообщение было удалено
у меня мама такая же как я худая была и с узкими бедрами - родила очень легко
а полненькая двоюродная сестра - рожала тяжело
так что девчонки, насчет этого не бойтесь
а полненькая двоюродная сестра - рожала тяжело
так что девчонки, насчет этого не бойтесь
Пупусик
к 33233
природой все предусмотрено)))
природой все предусмотрено)))
Пупусик
Сообщение было удалено
бхахаахахахаха
Касандра
Манюня, спасибо большое!!! =) Согласна, во время свадьбы не стоит волноваться по поводу худобы. Да, худышки тоже могут рожать. У меня подруга худенькая, но чуть полнее меня, родила. А вот моей сестре пришлось делать кесарево. В день родов или незадолго до него ей сказали, что у нее узкий таз. Я тогда испугалась, что раз у нее узкий, то у меня тем более. Сестра говорит, что таз - это не объем бедер, а они по медицинским меркам смотрят. Тогда я успокоилась.
Касандра
Сообщение было удалено
Спасибо!!!)))
Волна
Девочки привет! Скиньте пожалуйста и мне рецепт olg7115@yandex.ru
Немного о себе расскажу.У меня та же проблема, что и у вас.Рост 169, вес 45.
Немного о себе расскажу.У меня та же проблема, что и у вас.Рост 169, вес 45.
Julia.118
Сообщение было удалено
Это тебе " ха-ха", значит, у тебя не все так плохо, а я в своей жизни все перепробовала, даже это.
Julia.118
Девчонки, поделитесь, что и во сколько вы едите в течение дня, сколько раз в день и какими порциями, а так же, во сколько встаете и ложитесь спать.
Baby
Сообщение было удалено
а расскажи в чем там суть?))
Baby
Сообщение было удалено
завтрак, обед, ужин + 2 перекуса
порции нормальные такие, тарелка с горкой)
что ем? все! овощи, рис, макароны, картошка, курица, выпечка, ну все все
порции нормальные такие, тарелка с горкой)
что ем? все! овощи, рис, макароны, картошка, курица, выпечка, ну все все
Линда
девочки напишите здесь рецепт пожалуйста,у меня почты нет((((
Линда
это вот этот?цитирую сэтого же сайта?
*КОЛИЧЕСТВО НА 1 ПОРЦИЮ
Молоко ? 300мл
Сметана 200гр (половина большой пачки)
Половинка банана
Куриное яйцо (сырое) ? 1шт
Каша овсяная ? 100гр
КАК ГОТОВИТЬ
Просто засыпать все в блендер и поставить на СРЕДНЕЮ скорость на 1 минуту. Если поставить на самую высокую скорость будет много ненужной пены.
ЗАТЕМ ВСЕ ВЫПИТЬ. Пить надо сразу как приготовите, иначе спустя уже 5-10 мин, каша разбухнет и выпить не получится.
Первое время пока не привыкните, такой объем будет казаться большим, а потом будете легко выпивать всю порцию за 20секунд.
В случае если нужно приготовленный коктейль взять с собой, то количество молока необходимо увеличить в 2 раза (500-600мл), т.к. каша будет разбухать.
КАК ЧАСТО ПИТЬ КОКТЕЙЛЬ
3 раза в день, утром, днем и на ночь. ИМЕННО НА НОЧЬ, т.е. последнюю порцию выпиваете перед тем как лечь спать. Запомните ? вы всегда должны пить одну порцию коктейля на ночь!!
При этом необходимо в течении дня покушать обычную еду 1, а ЛУЧШЕ 2 раза в день (днем и вечером) Такая схема обеспечит ЕЖЕДНЕВНУЮ прибавку в весе 200 ? 400гр.
ЗАПОМНИТЕ есть обычную пищу нужно до коктейля, потому что после него вам уже ничего не захочется )
*КОЛИЧЕСТВО НА 1 ПОРЦИЮ
Молоко ? 300мл
Сметана 200гр (половина большой пачки)
Половинка банана
Куриное яйцо (сырое) ? 1шт
Каша овсяная ? 100гр
КАК ГОТОВИТЬ
Просто засыпать все в блендер и поставить на СРЕДНЕЮ скорость на 1 минуту. Если поставить на самую высокую скорость будет много ненужной пены.
ЗАТЕМ ВСЕ ВЫПИТЬ. Пить надо сразу как приготовите, иначе спустя уже 5-10 мин, каша разбухнет и выпить не получится.
Первое время пока не привыкните, такой объем будет казаться большим, а потом будете легко выпивать всю порцию за 20секунд.
В случае если нужно приготовленный коктейль взять с собой, то количество молока необходимо увеличить в 2 раза (500-600мл), т.к. каша будет разбухать.
КАК ЧАСТО ПИТЬ КОКТЕЙЛЬ
3 раза в день, утром, днем и на ночь. ИМЕННО НА НОЧЬ, т.е. последнюю порцию выпиваете перед тем как лечь спать. Запомните ? вы всегда должны пить одну порцию коктейля на ночь!!
При этом необходимо в течении дня покушать обычную еду 1, а ЛУЧШЕ 2 раза в день (днем и вечером) Такая схема обеспечит ЕЖЕДНЕВНУЮ прибавку в весе 200 ? 400гр.
ЗАПОМНИТЕ есть обычную пищу нужно до коктейля, потому что после него вам уже ничего не захочется )
Pink Angel
Девочки, представляете, ко мне добавился в друзья фотограф и предложил фотосессию... Я в шоке пребываю.. Ничего не искала и на тебе!Само приплыло то, что меня очень привлекает. Жаль сейчас нереально это осуществить!
Такой вопрос - кто согласился бы на фотосет НЮ, да еще и бесплатно??))))
Такой вопрос - кто согласился бы на фотосет НЮ, да еще и бесплатно??))))
Rina
Сообщение было удалено
оо я это частенько "практикую" :)))))) очень люблю фотографироваться и сама увлекаюсь фотографией :))))) так что попробуй,лично мне это повышает настроение и самооценку!) только фотограф нужен хороший, который увидет достоинства твоей фигуры) только в этом случае получишь удовольствие от съемки :))) просмотри его фотографии))) а то есть такие которые только на кнопку нажимать умеют,я их называю "оператор камеры", к ним лучше не идти, чтобы потом не расстраиваться :)))))))))))))))
Pink Angel
Да, мне фотосъемка тоже настроение поднимает. Фотограф хороший)
Спасибо за мнение;))
Спасибо за мнение;))
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.