Для тех, кто весит больше 80...давайте вместе худеть?

теперь вот худеем

ну хотя бы с семечек начните. ))

Девченки, а я так пробую худеть: дробное питание. Пять раз в день через 2 часа не более 200 гр. пищи за раз. Я как-то неделю высидела, результат просто прекрасный. Дня через два организм полностью привыкает к такому режиму питания, есть абсолютно не хочется. только сладкое-мучное придется ограничить..

Я как-то раз больше года вообще не ела мучное и сладкое. Похудела сразу после отказа. И тут такой прикол - хотелось сладкого первые три недели. Потом вообще не было никакого желания к этим продуктам абсолютно. Я бы легко продержалась до конца жизни, если бы родители не стали заставлять понемногу есть сладкое. А где немного - там и много. Поэтому полный отказ - это не фантастика, а реальность. Главное продержаться первые 3 недели, но исключать надо полностью.

Добрый вечерок, красотки! наконец-то праздники закончились уже все, и новые и старые :), надо входить в рабочий ритм.

Меня сегодня опять на спортивные подвиги потянуло, я смахнула пыль со своего ненавистного велотренажера и гоняла на нем 30 мин. Вечером ужинала вкусным салатом - огурцы, помидоры, зелень, отварная куриная грудка, заправила обезжиренным творогом, чуть разбавленный водой. Практически не капли жира.

но потом правда сожрала половину грейпфрута и несколько шоколадных драже. Но в норму калорийности уложилась :).

но потом правда сожрала половину грейпфрута и несколько шоколадных драже. Но в норму калорийности уложилась :).

Я 162, а вес даже боюсь посмотреть, но точно 80 есть. С этого дня с Вами. Мой выбор - неделя боннского супа, а там посмотрим. Вся проблема в том, что муж - любитель пухляшек и мне приходится бороться не только с собой, но и с ним. Любимый постоянно хочет меня чем-то покормить и в восторге от моих "окружностей", а это сильно уменьшает силу воли. Но...постараюсь. Потому как хочу забеременить, а от этого меня разнесет еще больше, поэтому хочется улучшить форму.

Всем привет, вес после вчерашней селедки 78 ровно. Но если учесть что начала с 80, то пока все нормально. уже 2 кг. за неделю. А по моему опыту это многовато.

Киса, что именно тв не поняла по минус 60?
С утра и до 12 можешь кушать все что хочешь, но в разумных пределах. Кушать нужно часто и понемногу. В обед - принцип раздельного питания а но ужин белковая легкая пища. Как в старой поговорке завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу. ))

Из абсолютных запретов - молочный шоколад.

Плюс каждый день ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ, спорт, хотя бы 15 мин, массаж и кофейный скраб.

А вообще попробуй на сайте еще раз почитать, если что то не поймешь, то спрашивай - с удовольствием отвечу.

Комета, шоколадные драже лучше бы на утро отложила. ИМХО

Семечки по вечерам не стоит. они оч. каллорийные. Лучше зеленое яблоко порезать маленькими кусочками и грызть вприкуску с зеленым чаем.

По поводу бега Виола права. Врачи говорят что с большимвесом лучше хотьба. От бега сильная нагрузка на сердце.

Всем всем всем отличного рабочего дня.

Киса, манты были не у меня. У меня селедка под шубой ;-) которой я опять и завтракаю.

http://www.calculator.passion.ru/index.html вот еще ссылочка хорошая.

Девуленьки, привет! Спешу к вам присоедениться:) Мне 27 лет. Вес набрала после родов во время кормления грудью (если честно-ничем себя не ограничивала; каюсь-очень люблю сладкое) Сейчас вешу больше чем когда пошла рожать, а именно где-то 84 кг. (а рожать пошла 80 кг.) До родов вес был 60 кг., причём так обидно я только так классно похудела, нигде ничего лишнего (3 месяца была на раздельном питании, потом ела всё, но в разумных пределах+каждый день пешие прогулки, никаких лифтов, поднималась только по лестнице, летом ходила в бассейн; да, стоит заметить что я тогда курила (а курение ускоряет обмен веществ), как только узнала что беременна, курить сразу бросила и по сей день не курю (бросила курить ровно 2 года назад). Всё успокаивала что как только перестану грудное вскармливание вес сразу начнёт сходить на нет, но я вот уже как 4 месяца не кормлю, а вес и не думает снижаться:( Короче-надо срочно брать себя в руки!!! Вообще-то у меня есть сила воли, стоит только начать, а вот начать как раз-таки и трудно. Я решила что ни на какие диеты я садиться не буду, а уж тем более монодиеты, нужно лишь пересмотреть свои привычки питания и начать двигаться (я ну совсем не спортивная девушка, хотя до беременности, когда классно похудела и на лыжах каталась и на коньках, а вот сейчас мне ╨то всё друтновато:( Правильно здесь говорили-совсем всё исключать не стоит, ╨то даже вредно! Кто жуёт одни овощи запивая ╨то всё кефиром, может и быстро теряет вес, но также быстро его и набирает, даже больше. Вообщем лично для себя я решила есть всё но в разумных количествах, исключить только вредные и бестолковые продукты, а именно: выпечку (но не хлеб; хлеб грубово помола очень важен для организма (1-2 кусочка в день), полностью от сладкого не собираюсь отказываться, буду себя иногда баловать, но не каждный день (и по нескольку раз) как сейчас. Далее убираем из рациона чипсы, поп-корн и тому подобное, майонез, поменьше соли, копчённостей, маринованного,кока-кола и тому подобные, сокращаем по

Далее убираем из рациона чипсы, поп-корн и тому подобное, майонез, поменьше соли, копчённостей, маринованного,кока-кола и тому подобные, сокращаем потребление жаренного. Далее уменьшаем порции гарниров, увеличиваем порции салатов, а вообще даже лучше просто мясо, рыбу, курицу с салатом, а гарниры с салатом в другой приём пищи . Ну и естественно сокращаем порции, но не РЕЗКО, а постепенно. Двигаться тоже надо начинать постепенно увеличивая нагрузку. Ну вот ╨то мой план действия. Осталось только его запустить в действие:)

Мягкая,прочитала ,что Вы в Дании.Собираюсь туда в июне,можно вам задать вопросы,касающееся поездки:что лучше посмотреть и тд.? Собираюсь с сыном сначала в Копенгаген , очень хочется попасть в Леголенд.Извините,что вопрос не по теме.

Куклы! Поделюсь частью информации, т.к. нельзя всю систему публиковать на сайтах, только почтой, но одно из правил, например, про фрукты - есть раз в день, сколько - не важно, но не менее чем через 2 часа после другой еды и до приема следующей, крупы только с овощами, без заправок,но можно с лимоном и специями, хлеб опять же только с овощами без заправок,короче всего так не объяснишь. Но питаясь по этой системе у меня не получается выйти за 1 200 калорий и при этом я не голодная. Здесь дело в регуляции выбросов инсулина такой системой питания, т.е. в биохимии организма,которую мы сами загоняем в угол, просто от незнания многих моментов. Странно, что она подходит и к кремлевке, и к вегетарианству и к другим диетам и только усиливает их действие.Получается у меня питание раз 5-6 в день, аппетит резко снизился.

Это я, а не какой-то анонимус,извините, не очень дружу с техникой.

Всё, сегодня, кажись, понедельник. Я на диете Агатсона. Повесила на холодильник недельное меню. На две недели ничего сладкого, даже фруктов и соков. Позавтракала яйцом, кусочком мяса и зеленым чаем и наелась вроде. Через два-три часа творог с огурцами. Че-то я прям решительно взялась:)) В марте в Египет ехать, а я в купальник не влезаю. Муж уже молчит, вздыхает только... Да, и ещё зарядка с Синди два раза в день по 15 минут. Я не работаю, мне можно:) Взвешиваться буду раз в неделю, а то я заметила, что после первых трех дней диеты вес немного набирается. И хочется снова нажраться конфет, раз всё так бесполезно:)))

mama-varia, чего-то ваша система Монтиньяка напоминает.

Куда все убежали-то? неужто кушать?

Плюшечка, привет, присоединяйся! Твой план очень на мой похож в общих чертах.

Я уже три раза навернула по-маленьку Боннского супчика. Сижу, вроде не страшно. Есть немного хочется, но не принципиально.

Пышка, да диета у тебя - жесть. Две недели даже без фруктов! Желаю удачи!

Я чего-то прям удивляюсь, то ли у меня объемы немного уменьшились. то ли джинсы растянулись :) Выпадаю второй день из них :)

Пара анекдотов для поддержки боевого духа:
/Толстяк сходит с весов в глубокой задумчивости. - О чем вы думаете? - спрашивает врач. - Я вычисляю: при таком весе какой же y меня рост?/ /У мужика жена начала полнеть и пошла посоветоваться к врачу. Вернулась и рассказывает: - Ничего страшного. Врач сказал, надо больше двигаться. Например, два раза в неделю ходить до Тулы и обратно. - Мань, тяжело до Тулы-то. Может, можно еще чего попробовать? - Ну, можно нам с тобой сексом пять раз в день заниматься. - Мань, тут до Тулы рукой подать.../

Это не Монтиньяк, точно. Из продуктов можно всё, кроме сахара, даже 20 г шоколада. Только смотря что с чем. Сначала я думала, что это раздельное, но есть отличия. Это самостоятельная разработка. Можно даже копчушки, утку, свинину, хотя они и жирные, но опять же по определенной системе. Что касается мужа, который смотрит неодобрительно. У меня своя точка зрения на это - окружающим не нравятся усилия по похудению еще и по тайной причине, она не всегда даже ими осмысливается:" если жена похудеет, станет уверенней, то и мне тоже придется что-то с собой делать в плане усовершенствования, а мне не хочется, так что пусть остается толстой!" Опять же, не хочется тратить деньги на новый гардероб( это касается в основном детей - маме новый костюмчик, а мне на пятые джинсики денег нет?!!!)

Комета, зато не голодно:)) На обед щас вот Цезаря без гренок заточу и вообще счастье:))) Без гренок, потому как все углеводы запрещены на две недели, а потом постепенно вводятся в рацион.

Пышка, приятного аппетита вам с Цезарем :)

536, это я была

Привет!Поздравляю всех с окончанием,наконец-то,жрачных праздников!!!!

мягкая,умничка ты моя,бегаешь,упражнения на прессс!супер!У меня его уже и в помине нет:(

Гренадёрша,у меня к тебе просЬба-появляйся по-чаще!у тебя талант мозги на место ставить.Как твои успехи?

у меня успехов никаких,отмазаться от гостей не удалось,результат соответственный:(((

Прибетик Всем!!!А я могу Вроде обходиться без сладкого,праВда быВает когда днём посплю,просыпаюсь и аж слюнки текут,так хочеться стрескать шоколадку.Покупаю специально горький,его много не съешь и аскомину собъёшь.Хлеб и печёное тоже Вроде не ем(мужу запретила покупать мне тортики),после 18 кухня-табу,ну если только чайку без сахара.И Всё раВно не очень худею.Вчера с подругой рассматриВала старые фото,она так и осталась как была 42-44размера,а я разъелась до 50-52(были Всегда одинакоВые).Я даже за Время родоВ ничего лишнего не набрала,Всего 7кг(ребёнок+место+боды),ни одной растяжечки,ни грамма злосчастного целлюлита.ПраВда через три месяца было не большое генекологическое ВмешательстВо В организм...и прощай моя стройность.За месяц+10кг,я слышала как у меня кожа трескается(на подсознательном УроВне конечно),скажу я Вам такое не приятное ощущение.Ну и потом ещё добрала15кг лет за десять.Хотя пару раз глобально худела.Один раз УВлеклась,не заплонироВанный роман.Ну тут большую роль сыграли нерВы,бессонные ночи.А другой раз похудела очень хорошо на гречке.Сейчас от одного слоВа-гречка,передёгриВает Всю.Эффект я Вам скажу Впечатляющий,но не более.С пол годика я смогла насладиться ощущением стройности,а потом расслабилась.Комплименты,босхищённые бзгляды...короче набрала Всё сброшеное+пару-тройку лишка прихВатила.Теперь Вот думаю,наедала жирок десяток лет,а хочу Всё сбросить быстренько.Нет,уж.Лучше медленно,но уВеренно,чтоб они протиВные(кг)не Вернулись))

Девочки пошла снова сдуру взвесилась - 77 500 ))))))

Девочки по себе знаю, сколько диет не перепробывала, сколько раздельных и всяких разных питаний, ни фига.... без физической активности не похудеть.... причем я сейчас занимаюсь фитнессом 3-5 раз в неделю, плюс сауна раз в неделю, ем что душа пожелает, и сладкое и соленое и черт знает что, ем до 19 часов... и активный образ жизни - худею не по дням а по часам просто.... так что хватит писать тут а марш в спорт зал, и настроение улучшиться и вес уйдет... другое дело я прочитала много мамочек с детишками маленькими, в этом случае конечно на фитнесс не находишся, ну так дома побольше активности, маленькие детки ох сколько энергии забирают))) разумное питание плюс физические нагрузки - вот залог здорового похудание, ни в коем случае ни диеты..Простите если повторюсь, все не читала)))

а еще мне знакомая пожаловалась, я в шоке, она села на какуе-то диету, толи белковою, толи кремлевскую, толи углеводную, не помню, а в шоке я от того, что она не может с нее слесть, как только начинает нормально есть, причем не ест ни чего жирного и сладкого, она набирает вес с катастрафической скоростью...живет уже год на этой диете, не может слесть...так что девочки НЕ НАДО ДИЕТ))))

Боннский супчик, с возвращением. Ты где пропадала?

Дана, а вы куда едете на Юлланд (Леголэнд на Юлланде) или в Копенгаген? Это достаточно далеко друг от друга и по Дании достаточно дорого передвигаться, особенно с островов.

МММадам, в том то и дело , что с маленькими детьми от недосыпа, нет никаких сил ни активно двигаться, ни перестать есть.

Нашедшая, быстренько у нас вряд ли получится всё сбросить, а к лету глядишь будет , чем гордиться.

Мягкая дело в том что, при маленьком ребенке, кормящей маме - вообще не допустимы диеты(((