Для тех, кто весит больше 80...давайте вместе худеть?

Всем Доброе утро))У меня куда-то за ночь делся 1 кг,наВерно испугался.Демаю,что следующие 15 кг не застаВят себя долго ждать.Я даже по ним скучать не буду))Сейчас Вот жду когда запариться геркулес,праВда я добаВлю туда ложечку мёда,яблочко и соВсем немного сл.масла.Интересно,это не сильно с утра-то???

Персик(80,8),ты красаВица.Я тоже сейчас по овсяночке вдарилась,для первого раза не плохо,праВда мёда можно поменьше,а фруктов ещё каких-нибудь добаВить.Кофе уже буду на работе пить.

Нашедшая(86.7), молодец! Я тоже держусь, чтобы сразу же кофе не выпить. Не будем увеличивать наши желудки.

Всем удачного дня и терпения В начинаниях.Пора на работу,а то уж очень кофе хочется.

Девочки, всем желаю отличного настроения. Впереди нас ждет суп. До вечера исчезаю, еду в салон, красоту наводить и подальше от холодильника. )))

а я собралась через день взвешиваться. только перед месячными и во время них не буду) только зря расстраиваться. блин, я так завидую тем, кто может спортом заниматься... а я даже не могу сейчас днём пойти по солнышку прогуляться. я сейчас таблетки пью от которых на солнце кожа мигом пересушивается и начинает болеть

Привет!Вы меня не забыли?Ни на чём я вчера не сидела.Сьела(Гренадёрша,не ругайсо!)БАльшой кусок сёмги.вечером холодец разбирала(облизывая косточки).И что б вы думали?минус 2 кг!Но это я не похудела,а жидкость от супчиковской диеты сошла,я так думаю.Так что-в сад супчик!

Привет!Вы меня не забыли?Ни на чём я вчера не сидела.Сьела(Гренадёрша,не ругайсо!)БАльшой кусок сёмги.вечером холодец разбирала(облизывая косточки).И что б вы думали?минус 2 кг!Но это я не похудела,а жидкость от супчиковской диеты сошла,я так думаю.Так что-в сад супчик!

всем привет!девочки я буду писать цифры возле имени, когда уменя вес меньше 90кг станет,а сейчас они меня убивают прямо,после разгрузочного дня 92.4кг

ПЫШКА я с тобой на диету Аткинса с понедельника,она помогает сбросить за 2нед. до6кг,но как тяжело без соли УЖАС...

А сегодня все по нашему плану

НАТУСЯ что-то тебя давно не было,ты передумала худеть?Присоениняйся к нам,я с тобой,вообще в одном весе примерно

ГРУША, я уже сидела на этой диете и соль использовала, но мало. Так что не боись. Я например немного солила то, что варила, а салаты нет. Результаты отличные были!!! Кстати села на неё с твоим весом. После третьих родов такая красавица была. За лето почти на 20 кг похудела, а потом у меня крышу снесло и я опять конфеты лопать начала. А так хорошо было. А спортом я дома занимаюсь. Щас у меня 79:(( Хочу 65, как до замужества!!!

Девочки, всем привет. Погулять не получилось. На улице мороз - 30. Вот и вся прогулка ))))))

Персик, а где-30?

в Семипалатинске, я у родителей в гостях

Прибет ещё раз))У меня Возникла проблема,что-то я не нашла В сВоём доблестном городишке(праВда смотрела только на рынке)сельдерея.Может можно заменить эту траВу какой-нибудь другой?

Ой,девочки!Я уже вам писала,у моего папы была страшная аллергия на этот сельдерей!!!!Я варю без него.Только НЕ ПЕРЕварите!

Не нашедшая сельдерея!укром с петрушкой по пучку.

Всем привет! Вот прибежала из спорзаала - занималась полчаса на эллиптическом тренажере, потом на аква-шейп силовой пошла. Охота не то что есть - ЖРАТЬ (с утра полчашки овсянки в себя закинула). Но так как мы сегодня едем загород, и это однозначно - мясо, вино и все такое, то съела всего 2 (половинчатых) бутербродов с сыром - и не говорите что это вредно )))). Все полезно по чуть-чуть, тем более я их люблю, а отказываться от любимых продуктов - НЕЛЬЗЯ. Если жить без конфет никак - 1-2 в день или 1 сладкий день в неделю - но тогда уж без белков, одни углеводы весь день. Все держитесь!!!!!!! и не вздумайте голодать - это самое ужасное. Я побежала, ждут меня, едем на природу )))))))))))))

Прибет ещё раз))У меня Возникла проблема,что-то я не нашла В сВоём доблестном городишке(праВда смотрела только на рынке)сельдерея.Может можно заменить эту траВу какой-нибудь другой?

Гренадерша, молодец! Спорт - это здорово!

ОсноВные праВила снижения массы тела
Тщательно пережеВыВайте пищу. Не ешьте перед телебизором т.к. приВодит к перееданию из-за того, что отключаются рецепторы, которые отВечают за чуВстбо насыщенности.
∙ Ужинайте не позднее чем за 3 часа до сна. Поздняя еда - причина того, что пища скорее будет откладыВаться В Виде жира, чем преВращаться б энергию.
∙ ВыпиВайте 8-10 стаканоВ Воды - это поможет организму избабиться от токсиноб и снизить количестбо удержанной организмом жидкости. Ограничте употребление соли и соленой пищи - они способстВуют удержанию Воды.
Откажитесь от кофеина, если только он не яВляется специальной частью Вашей диеты. Излишек кофеина при использоВании его б позднее Время нарушает нормальный сон.
∙ Старайтесь не пропускать заВтраки. Если Вы пропускаете, то баш организм принимает это как сигнал, что Вы "голодны" и замедлит обменные процессы. ЗаВтрак В Виде кофе и сладкой булочки раВносилен тому, что Вы не заВтракаете.
∙ Ешьте умеренные порции. Меньший объем пищи лучше переВариВается и сохраняет более стабильный уробень энергии. Измените приВычки переедать.

Чё-то мне сегодня так хреново. Утром выпила чаю (краного, ройбос или что-то в этом роде), потом поела фруктов(апельсин, грейпфрукт, мандарин). Потом попила кофе. Поехали за покупками и меня так не хило укочало. Есть совсем нехочу, мне согдя суп надо есть. Мне совсем худо. Пойду посплю.

согдя=сегодня :)

Я только раз просидела на супе дня четыре. Сбросила около 3 кг (мне 37). Второй раз сварила и не выдержала ни дня - такая гадость. То же и с гречкой. К лету НЕОБХОДИМО сбросить 10 кг (слово дала себе :) Честно говоря, самая действенная диета для меня - есть 1 раз в день. Когда работаешь, то в обед, а в выходные только плотный завтрак. Килограммы летят.

Про такую диету (есть раз в день) узнала от спортсменов. Обычно они так худеют, когда надо срочно сбросить вес перед соревнованиями.

Девчонки. И я с вами. И хоть у меня 63 с чем-то небольшим.. но за восемьдесят я была в своей жизни раза два.Поскольку опыт в похудении есть большой, могу и я свои советы дать тут. Но, главное не расслабляться и понять,что это просто образ жизни другой теперь, хотя на нервы все это действует. Вот я дохудела до 57 кг и просто так опять за полгода набрала 6-7 кг..А у меня уже был печальный опыт с похуданием с 84 до 60 кг и потом опять так плавно набрала 80 кг. Очень этого боюсь и поэтому для меня эти 6-7 кг это не просто так, это опять начало того кошмара и повторения я не хочу. А тоже все себя успокаивала, ну что там 2-3 кг.. потом 5-6 и так далее.Просто после сильного похудения наступает эйфория такая, от чего вас я хочу предостеречь, когда сбрасываешь больше двадцати кг, все эти 2-3-5-7 кажутся незначительными, и вот тут начинается самое сложное время. А по поводу похудания,все очень просто.. Рот на завязочку и все)))Трудно первую неделю, потом желудок сжимается и привыкаете.Для вас с сегодняшнего дня не существует понятия сахар, хлеб, крупы, картошка,масло (кстати даже растительное чуток).Все молочные продукты только с минимальным содержанием жиров (у меня в доме молоко только 0,5\% и кефир максимум 1\%.. НИКАКИХ ЙОГУРТОВ И ТВОРОЖКОВ)Творог только с нулевым процентом жирности, туда порезали яблоко и дольки мандаринов и киви-вот вам десерт.Будут проблемы с кишечником поначалу, запоры.. свекла вареная всегда должна быть в рационе, просто сварили, порезали кружочками и без всего съели..Хочется есть, покупайте траву-укроп, петрушка, кинза, салат и превращайтесь в кроликов))Салаты с заправкой-никакого майонеза и сметаны и масла, максимум обезжиренный йогурт.Вот мой завтрак , например. У всех есть микроволновки сейчас.. я беру белок от яйца (желток кстати более калорийный), немного обезжиренного молока, соли не кладу.Взбиваю в кружке и ставлю в микроволновку.Потом в этот омлет добавляю овощи, либо фасоль в банках в натуральном виде.Мясо в обед..только вареная курица без ко

Я с ноября набрала 5 кг, когда начались основные праздники :) Была 80, а 5 января уже 85.5 Увидела цифру и чуть не расплакалась, поэтому-то и, разозлившись на себя, дала зарок сбросить 10 кг. Так что волес-неволес :) придется постараться :)

Кати, жду продолжения :)

Эля. Я вчера вернулась из Праги)) Это такая обжираловка со всякими вкусностями))Я еще до НГ прибавила кг 3.. а тут просто за неделю еще три с половиной. Поэтому начинаю собой заниматься.

Эля.Утро.. переборите голод и начните день просто со стакана холодной воды. Вот встали и выпили и пошли дальше умываться и собираться и т.д.Потом-чашка кофе без сахара с обезжиренным молоком. Набираете на работу с собой фруктов, прямо купите по килограмму мандаринов и яблок и грызите целый день.Летом для меня спасение-персики. Я по три кило за день съедала))Вечером с работы пришли, варите куриную грудку без кожи, сырые овощи.. огурцы и помидоры и перец.. ну все что найдете. Я еще ела консервы, зеленый горошек, лечо без масла, фасоль в натуральном виде.Смотрим на калории на этикетке в любом продукте.. все что больше 150 калорий на 100 грамм-это не наше.

Девочки, всем привет. Я сегодня не смогла пообедать, аппетита вообще не было. На ужин вместо грудинки съела горсть орехов. После них у меня аппетит окончательно упал (((. Главное, что не переела, хотя орехи тоже наверное сытные очень...

девочки, какое меню у нас на завтра?

Кати, я не очень фрукты люблю. У меня всегда они лежат-лежат, пока не выброшу. Так что мне это не очень подходит, а вот есть 1 раз в день нравится. Т.к. монодиеты меня выбивают из колеи своим однообразием, а так один раз в день, но то, что хочется. А утром же все диетологи рекомендуют есть.

Кати, спасибо за свою историю ))) у меня та же беда. То была 62, потом 74, потом 85, потом опять 72, теперь вот 80,8.

Эля. Ну у меня видимо организм такой, я утром есть не хочу.. а есть-то как раз хочется вечером после работы, вот где срываться нельзя. Я даже себя испытывала на стойкость)) всем еду накладывала и сидела и после шести траву с капустой сырой и морковкой хрумкала))Они надо мной издевались.. говорили прямо кролик сидит, но когда видишь потом результат, то прямо гордость за себя))Я спортом занималась периодически, сейчас опять в клуб пошла и взяла личного тренера, который завтра в обморок упадет от моего веса))Но тут самое главное-не жрать два часа до тренировки и три после, иначе эффекта ноль. А вы попробуйте отпахать на работе весь день и потом в клубе два часа, домой приходишь в 9 часов и получается еда только в 10-11 вечера. А кто ж ест на ночь.В результате я начала расти в объеме, жир стал заменяться мыщцами и я просто накачивалась как спортсменка... чего мне не нужно было.Вот хоть верьте-хоть не верьте, бросила спорт и объемы стали уходить сразу. Тут нужно очень аккуратно все дозировать.

Кати, я в спортклуб хожу много лет. А до этого дома с 24 лет с Синди по кассете занималась, так что без спорта я просто вяну, как цветок. А так эндорфинчики и серотонинчики :) делают свое хорошее дело. Благодаря им хожу в приподнятом настроении, несмотря на 83,8 кг. Я верю в себя, что смогу побороть. Только одно меня смущает. Буквально ВСЕ меня отговаривают худеть, вплоть до персонального тренера. Дело в том, что у меня лицо худое и оно многих вводит в заблуждение. И еще некотрые боятся, что если я еще похудею, то что будет с моим лицом??? Лет-то мне 37. Но я все равно юуду сбрасывать, а спорт и косметолог мне помогут :)

Эля а какой у тебя рост?

Груша, 168.5

Читаю и завидую - мне бы щас 80 кг - я б стройняшкою была бы...не могу преодолеть любовь к сладкому. Без сладкого не чувствую сытости.Вот такая вот беда.

Эля. Мне лет 44))Поэтому я понимаю вашу ситуацию.Я всегда была такой откормленной девочкой с детства.. спасибо бабушке)) к 18 годам я весила как раз килограмм 75.И вот спасибо мужу моему, такой меня взял замуж в 21 год.. Потом я родила ребенка в 23, после родов уже до 83 дошла.. Начала худеть, когда ребенку было полтора, я весила 60 кг.Потом на работу вышла в его два с половиной и понеслось.. то чайку попить, то тортик съесть, к 32 годам я была уже 83 кг.Начала худеть в 35 лет..в 40 лет я уже была в 44 размере..Но кжа на животе такими складками, только пластика поможет, все эти массажи толку не дали.Но в одетом виде оченно даже ничего)))

жирок 102, не завидуйте, а полюбите себя, а не сладкое. Я весила 110 кг три года назад.

Эля. Худеть надо по молодости и вес держать.. там кожа еще эластичная.После 35-ти худеть можно, но результат уже намного хуже.Я в прошлом году в Израиль ездила на Мертвое море, там обалденные врачи-косметологи и то мне сказали-только пластика уже.. Но я там замечательно вес подскинула.Скукотища жуткая, все с утра либо бегают вдоль моря, либо ходят быстрым шагом так по 4-5 км.Потом идешь на антицеллюлитный массаж, потом к мануальщику, главное плотно не кушать))а там тоже вкуснятины куча))

Кати, я была у пластического хирурга по поводу кожи на теле. Все можно сделать. Я хочу сбросить еще 10 и подтянуть внутреннюю часть ног и живот. Грудь пока ничего. Руки (внутри) тоже не очень, но все врачи отговаривают - это самое сложное место и всегда остаются приличные шрамы. А вот живот и ноги - просто отлично получаются, т.к. все уходит в естественные складки. И стоит это не смертельно дорого.

Кати, не заморачивайтесь так :) В идеале вообще не поправляться :), но мы все равно молодцы. В одежде я тоже просто кукла :) а вот без нее меня не все устраивает. Пластический хирург, который меня осматривал, в принципе, очень поднял мою самооценку тем, что сказал, что работы очень немного, несмотря на 30 кг сброшенного веса. Но, конечно, это природа, бывают ужасные случаи и у молодых девочек, когда кожа совсем не подтягивается. Недавно я видела такую 18-летнюю, которая тоже кг на 40 похудела, но мне было больно смотреть на ее живот, руки и ноги... бедная девочка. Она тоже скоро летит в Киев на операции

Эля. Руки я в спортклубе подкачала, ноги тоже, хотя сложнее с кожей.. живот не подкачаешь нигде, там прямо складки, проверено уже.А грудь, ну тут уже у каждого свое, у меня сейчас песня))я покупаю размер 70 F или E.Иногда и 75 подходит D или F.

Не понимаю такой фразы - полюби себя. Я себя люблю. Похудеть мечтаю так же, как когда-то мечтала бросить курить. Курить бросила, сразу 15 кг прибавила. Бросить есть мне сложнее, сила- есть, воля-есть, а силы воли нет.

Жирок 102 кг.Вы умница и молодец.Вы избавились от такой вредной привычки, я вам завидую просто всеми видами зависти,курю более двадцати лет и просто мечта бросить..но боюсь как раз набрать вес. А вы не побоялись и правильно сделали, это того стоит.

жирок, я имела в виду, что отказавшись от сладкого, которое я сама просто обожаю, вы бы принесли своему любимому организму огромную пользу. Диабет - страшное заболевание и употребление большого количества сахара и мучного одна из самых главных причин. Любовь к себе бывает разной.