Для тех, кто весит больше 80...давайте вместе худеть?

Пипа,а сама угадаешь?

Потому что тубзик с собой не возьмёшь.

Да ладно эти 2 кг как пришли за 2 дня так и уйдут за 2 дня при моем хорошем поведении.

8 30 овсянка залитая водой с яблоком порезанным, чай зеленый с 3 черносливинами.

11 00 - моцарелла 100 гр. помидорка 140 гр. Зеленый чай.

13 30 творог обезжиренный с ряженкой.

Раньше пила 2 литра зеленого чая в день - решила поменять его на воду.

чай отдельно.

утром сделала массаж медовый и комплекс упражнений на ноги. Вечером хочу еще раз на ноги и обруч покрутить.

а еще хочу на танцы пойти куда нить записаться типа Тодеса.

Пить уже бросила - вот бы и курить бросить.... страшно - разбабахает.

Боннский, мне как раз нужно тако средство. Кишечник уже неделю работать по-хорошему отказывается ))). Хотя все условия для него созданы- и овсянка с изюмом, и овощи, и курага. Щас пойду за летящей ласточкой. Турбослим у нас наверно не найти. Хоть организм свой прочищу )))

Супчик, турбослим- слабительное??? :)))))))))))

От его ляжки уменьшаются лучше всего?

Стройняшка, давай бери себя в руки ! Лето на носу, пора, брат, пора ! ))). Танцы - это классно. Я бы тоже охотно пошла, если бы они у нас были. Или на стрип-пластику, это мне больше бы подошло. Потому что у меня нет слуха и чувства ритма вообще.. Но увы - у нас только русские народные танцы, а их красоты мне не понять..

Пипа,мне ласточка не очень нравится.Вот красный чай по 30 ре-1 пакетик на ночь,и всё ОК.Не пробовала?

Сорри!30 ре-пачка в чайных ларьках.А турбослим-100 ре в аптеках.

да, и красный пробовала. Но я думала, что от ласточки больший эффект в плане очистки кишечника, ибо он дороже. А если одна фигня, то куплю который за 30...

У ткрвослима 4 препарата.кофе я не тестила.Капсулы-день и ночь мне не помогли.А чай-очищает хорошо.

Пипа,одна фигня,только спазмов больше:(((от ласточки.Но это лично у меня.

Эх,ладно1И капсулу выпила.Валялись новые упаковки турбослима....Пью значит,с сегодняшнего дня.

вот тогда я чай турбослим куплю. Но подсказывает мне интуиция, что максимум в нашей аптеке - это красный чай за 30 р...

ТАААК!Пора коготки укорачивать?:))))Прошу прощения за очепятки!

Кофе тоже можно попробовать,но я позволяю себе сваренный только утром,боюсь сердце перегружать.

Приветик всем! Я тоже в процессе похудения. Очень люблю покушать, особенно сладкое. Пока пытаюсь себя ограничивать. Хожу на фитнес два раза в неделю- один раз аэробика, другой- или йога или тайдзы (китайская гимнастика)- правда пока еще ни разу не была. У меня такой режим дня, что домой приезжаю часов в 9-10. Что делать в таком случае? Посоветуйте! Вчера вот держалась не есть после шести, живот болел ужасно, съела таки хлебец с кефиром, но все равно какой то дискомфорт. Вообщем тяжело очень. Но совсем от сладкого отказываться не хочу, хочу просто ограничивать.

Да кстати девушки, по поводу чаев для похудения. Не увлекайтесь, могут быть большие проблемы с суставами и костями. Там кальций вымывается. Вообще не советую эти чаи. Знакомая на работе постоянно пила, так у нее суставы потом болели, а вес все равно после прекращения чая вернулся. Она пила какой то китайский дракон.

Да, силы воли у меня нет никакой и мотивация очень слабая, кроме той, что смотреть на себя в зеркало противно. Но без сладкого жизни не представляю. К сожалению другие радости жизни найти не могу. Мужа у меня нет и не предвидиться. Да и вообще это не стимул к сожалению- т.к. когда я была стройна у меня так же не было хорошего мужчинки. Вот такие дела

Katrina, да велика печаль, что мужа нет ))) У меня тоже нет, так я только радуюсь. Понимаю, что придется выйти в замуж, и наслаждаюсь сейчас вольной жизнью. А зато похудеешь - найдешь себе мужа !

А сколько тебе годиков ?

Порыскала в инете - ничего лучше моих НМС (комплекс на ноги) нету... значица бум их делать.

А чаи - это на пару приемов, как слабительтное. понятно, что другого эффекта там ожидать не стоит..

Я собираюсь походить в тренажерный зал. Братца уговорила, вместе будем ходить. Плохо только, что тренера нет. Тренажеры есть, а тренер - бесполезный, нифига не знает (((

Пипа, лет мне уже много- скажем далеко за тридцать, муж у меня конечно был, дочка уже большая. Ну можно так сказать, что у меня нет личной жизни. Мужчину в моем возрасте найти очень сложно. Но опять же когда я была стройной, то проблемы с мужчинами у меня тоже были, т.е. я все равно не могла найти такого кто бы мне понравился. Поэтому это не мотивация для похудения

Мне тренажерный зал не нравиться, мне нравяться какие то групповые занятия. Вот хожу, кстати настроение улучшается, вот только жрать потом еще больше хочется((((

Девушки, здравствуйте!Полку худеющих прибыло. Катрина, мне тоже далеко за 30, не представляю жизни без сладкого и месяц, как записалась на фитнес 3 раза в неделю :)
Вчера ходила на семинар по рациональному питанию. Вынесла оотуда, что сладкое уж если позволять себе, то чуть-чуть горького шоколада или мармелада в первой половине дня. Пить воду вместо чая-кофе, не меньше 5 стаканов в день. И что готовить надо все на пару, либо отваривать,но ни в коем случае не жарить.

Да, еще, слабительные чаи не могут помочь избавиться от жира, только от воды. Жир сгорает в мышцах в то время, когда они работают. Единственная добавка, которая этому может поспособствовать - это Л-карнитин, аминокислота, которая участвует в жировом обмене. Но опять таки принимать ее есть смысл только когда есть физическая нагрузка, иначе - не подействует никак.

Милена,привет!Пиши всё,что помнишь,я слушаю внимательно!

Да никаких особых секретов нам там конечно не открыли :)Вот перечень продуктов "хороших":
Овощи"огурцы,помидоры, салат, перец,морковь, зелень.все виды капусты,лук, чеснок, редис.
Фрукты: ананас, киви, яблоки, грейпфрут.
Белки:курица, индейка,нежирная рыба, морепродукты, яйца, кисломолочные продукты, молоко,сыр, творог.
Жиры: оливковое и другие растительные масла.
Заправки: лимонный сок,винный и бальзамический уксус, желтая горчица.

Милена,вот я и говорю,что я,например и трети из этого не ем....А Л-карнитин заявлен,кстати,в ночном турбослиме.

Контролировать потребление:
1.овощи с крахмалом и бобовые( картошка, кабачки,горох, фасоль, баклажаны,свекла).Лучше сочетать в приготовлении с "легкими" овощами (выше).2."Тяжелые" фрукты (апельсины, мандарины, бананы, виноград, груши,персики, абрикосы)
3. Злаковые и зерновые(крупы, хлеб, макаронные изделия)
4.Жирные белки(свинина, говядина, баранина,сосиски, колбасы, жирная рыба.
5. Сливочное масло, майонез, кетчуп.

Исключить: сахар, кондитерские изделия, конфеты, маргарин, жареная пища, соль.
Соблюдать размер порции, есть 4-6 раз в день. Вести дневник питания.

Милена,а есть тогда чего,раз ничего нельзя?

Ну нифига себе-ничё нельзя!Вон,посмотри,сколько всего можно,и не сьешь столько!

Предлагается программа, по которой первые две недели есть только продукты первой группы, рекомендованное количество порций.Она переводит организм в режимсжигания жира. На этом режиме нельзя находиться больше 2-х недель, при этом обязательно принимать витаминные комплексы с минералами. Затем добавляются продукты второй группы, при этом предполагается медленное снижение веса 0.5- 1 кг в неделю.

Другое дело,когда ешь мало и правильные продукты и не худеешь:(

Ну а количество-то какое?интервалы между приёмами пищи обсуждались?

Милена,прям программу расписали?

Так можно только рыбу и курицу

1 этап:4-5 порций овощей,1-2 порции зерновых, злаков,1-2 порции фруктов,1-3 порции нежирных белков (курица, рыба),2-4 порции молочных белков - это в день. Завтрак - обязательно!Перекус- фрукт или молочный продукт, обед не позднее 14.00. Подник - фрукт или молочный прдукт. Ужин - за 2-4 часа до сна. За 40 минут до сна возможен стакан кефира.

Девченки, я пробовала л-карнитин перед тренировками (элькар по-русски). Скажу честно, единственный эффект от него - потом хочется жрать..