Зависимость от сладкого. Как бороться?

Решила отказаться от сладкого, но организм привык. Я ела С. каждый день и в огромных количествах. Для меня в порядке вещей съесть в теч. раб. дня пару шоколадок, кусок торта в обед, запивая все это сладким чаем/кофе, по дороге домой выпить бутылочку колы. Дома печенье, конфеты, пончики или сдоба. (Оговорюсь НЕ все в один день, но С. ем много(!)Решила от С. отказаться. Вообще. Сладости я не люблю, больше мясо, без него действительно мне тяжело, думала запросто, но я ошиблась.Я начала с разгр. дня, вечером у меня ТАК заболела голова, что мама не горюй. Перетерпела, но с утра не могла встать с постели. Таблетки не помогли. Зато завтрак боль снял как рукой))))Я не стала насиловать организм, думаю просто откажусь от С. и все. Но тут тоже такое дело. Я просто поняла, что большая часть моего рациона это С. То есть я нормальной пищи получаю минимум, остальное булки и пр. Я посчитала даже на калькуляторе я ем очень жирную пищу (480% от суточной нормы, за счет сладостей опять таки), при этом не получаю необходимых белков (56%) и тем более углеводов (всего 37%). Я в шоке!НО Я НЕ МОГУ С ЭТИМ БОРОТЬСЯ!!!!!!Я попробовала исключить все С., но я ужасно себя чувствую. Усталость, апатия, разбитость какая-то и начинает болеть голова. Иногда голова болит сильно, но не до такой степени как при разгрузочном дне. Я читала, что это физиологическая зависимость от С. и что лечится это диетой содержащей продукты только с низким гликемическим индексом. Но как я могу сесть на такую диету, если банально отказ от С. доставляет столько же страданий, сколько ломка наркоману?Посоветуйте, как отказаться от С. или существенно сократить их потребление, сохранив раб-сть?Может есть способы облегчить?Обманывать организм сухофруктами например мне не требуется, потому что С. я в принципе не особо люблю, психологически я жить без него могу, мне его не хочется, но организм требует!Сахар в норме, гормоны все тоже, анализы сдаю регулярно.