Работаем над собой. Давайте вместе стремиться к нашим целям.

Так, сегодня у меня день отдыха - можно есть все. Чуть перебираю со сладким, но ок. Была утром на работе, сдала важный проект и вроде все прошло хорошо. Что планирую на след. неделю - мне надо как-то браться за испанский. Скоро начнутся занятия, а я ничего не помню. Решила зарегиться на сайте, где ищут собеседников и разочарована (((( только начинаешь беседовать, тебе пишут эй чика, у тебя есть бойфренд? Вышли фото. А как же практика испанского.....так что почитаю самоучитель.

И вот еще, может глупо, но я полгода назад решила купить красивый комплект белья. Ну там кружева и все такое. Я ношу только гладкое бесшовное. Заходила, смотрела, мерила и уходила, не могу выбрать. Купила сегодня!

Поздравляю с покупкой)

Ура,мой вес уже 57,6),продолжаю худеть,и,что самое главное,не особо себя граничиваю.С начала весны не получалось скинуть эти несчастные 3 кг,все не могла на диетах усидеть,а тут так хорошо процесс пошёл)
Сегодня ела совсем мало- 2 банана,мороженое и две чашки кофе.Есть как- то не особо хотелось,видимо это из-за кофе,он здорово аппетит перебивает.Я его обычно практически не пью,а тут сразу две кружки выдула)
Сегодня бегала,Скакалка/обруч-все как всегда

Ещё сегодня измерила объёмы-87 66 93.Вот интересно,обруч мне поможет убрать см с талии и сколько его нужно крутить,чтобы были видны первые результаты?

Вес 57,2. Минус 400 гр.,я очень довольна!) Ела сегодня много-два блина с ветчиной и сыром,помидоры с листьями салата,щи,рыбу запеченную с рисом,мороженое, морскую капусту сушеную,кофе и две конфетки..,после шести только кусок арбуза)
Спорт-как всегда..
Сегодня наконец- то машину вымыла внутри,а то езжу,как засранка,все руки не доходят. Возьму себе за правило каждый день хотя бы по 15 мин.уделять на уборку машины,а то я целый день на ней работаю,засирается она мгновенно.Я реально в машине провожу большую часть своей жизни и она у меня такая зачуханная,что стыдно кого- то в неё посадить..(

Хотела спросить,а ты для себя английский учишь или,может,для работы?Я вот сколько не начинала учить по самоучителю,постоянно бросаю,но,правда,у меня знания совсем нулевые,поэтому мне пока тяжело даётся.Думаю,может на курсы записаться....

А что такое булгур?)

Сегодня вес опять 57,6,все,что вчера скинула,опять наела...( Ела мало-арбуз,один огурец,горсть семечек,кофе,бутерброд с сыром и йогурт. Спорт-как обычно.. Бегать мне,конечно,тяжеловато...( Интересно,сколько времени мне понадобиться,чтобы я могла пробежать 30 мин.без остановки..На данный момент я не могу пробежать и пяти минут,поэтому чередую 3 мин.бег/3 мин.ходьба.
Машину помыла,хотя,похоже,у нас завтра будет дождь)
Что- то я на уборку по дому совсем забила,с понедельника так ни разу и не посмотрела,что у нас по плану полётов на флай леди),и кроме мытья посуды,больше я вообще ничего не делаю
Ещё надо бы научиться вставать пораньше..,а то что- то я начала уже на работу опаздывать из- за того что ни хрена не успеваю и поздно выхожу..

Сегодня минус 500 г.,вес 57.1. Спорт как всегда.
С завтрашнего дня начинаю просыпаться в 7,надоело опаздывать..

Да я уже не знаю,что мне сделать...спать я всегда ложусь рано,обычно в 23 ч. А вставать рано ну никак не получается..Вчера обещала,что буду вставать в 7..ну-ну..сегодня вообще не услышала будильник и проспала)

Сегодня отвеса почти нет- вес 57.0. Со спортом тоже не сложилось- на улице ливень.
Надеюсь,завтра получится проснуться хотя бы в 8..

Сегодня опять минус 100 гр.,56.9.
Начала день с овсяной кашки на молоке,яйца и кусочка сыра. Решила кардинально изменить своё питание- с утра овсянка,на обед/ужин мясо/рыба на пару и овощной салат без заправки

Напишу отчёт за неделю:
-В плане питания все отлично.Гадости не ем,никаких сладостей,кроме мороженого.За неделю скинула 1,2 кг,объёмы сейчас 87 65 92,с талии и бедер ушло по 1 см
- Воду пью,1,5 л не меньше
-Спорт- Скакалка обруч каждый день,пропустила только вчера из- за дождя,бегаю через день,как и планировала
-Деньги не трачу,экономлю.Покупаю только самое необходимое
-С уборкой по дому на этой неделе не сложилось,совсем ничего не делала.Но зато в машине у меня теперь идеальный порядок)
-В плане ухода за собой тоже все плохо.. Могу отметить только что наконец- то сделала коррекцию бровей. До этого вообще к ним не прикасалась,тк сама я не могу сделать нормальную флрму,а мастера,которые мне попадались,постоянно делали мне ужасные брови-ниточки,которые я потом ещё несколько месяцев отращивала.
-Я совсем перестала читать,это не есть хорошо...
-На этой неделе я не выкурила ни одной сигареты и не сделала ни глотка спиртного.Я молодец)
-Вставать рано у меня так и не получилось,реально не представляю,что с этим делать..

Сегодня я вообще была молодцом!) питалась овощами,курой и рыбой,убралась дома,сделала маску для волос из масел и мёда
И ещё..я сегодня заметила,что у меня реально уменьшились мои бока,платья гораздо лучше сидят) Это не может не радовать) Так что мне осталось совсем немножечко скинуть)

Просто взять себя в руки и хотя бы с чего то начать. Ну например с питания. в чем то себя ограничить: сладкое , жирное. Лучше побольше есть еду приготовленную на пару. Походить в спортзал. Результат будет виден.

Молодец!)..а я наоборот дала себе хорошую такую слабинку! Опять жрать стала все подряд..короче,даже рассказывать не хочется.Единственное,это бегать не бросила)

Я уезжала а выходные к родственникам, была без интернета. Что-то я хватаюсь за все и в итоге не выходит ничего. На работе мелкие неурядицы, в жизни бардак. Начинаю что-то хорошее, держусь пару дней. Мне надо сначала определить цели и брать не больше трех.

Nelli,я вот тоже это поняла..хочется всего и сразу,а потом срываешься..сейчас у меня самые важные цели это:
-Перестать сидеть часами в интернете,30 мин.в день вполне достаточно.
-Продолжать заниматься,на следующей неделе купить карту в спортзал.Хочу,чтобы спорт вошёл в привычку

С этими целями я пока успешно справляюсь)..Как все это войдёт в привычку,а это не менее месяца,поставлю себе новые задачи.

С питанием сейчас,конечно,вообще полный кошмар...Вот почему у меня всегда так- из крайности в крайность,золотой середины вообще не существует..((

А у меня новости, я еще полгода назад на работе хотела перейти в другой отдел. Более интересная и перспективная работа, не взяли. И вдруг вчера как снег на голову - берут! Правда с ноября только переход, но все равно. И еще вернулся тренер, у которого я занимаюсь, в воскресенье еду на тренировку. И буду строить планы с первого сентября.

Всем привет! Я практически готовлюсь к первому сентября, решила начать осень с некоторого обновления. Стираю и убираю летние вещи, весь балкон уже занят ими. Поближе достала осенние. После обеда еду на тренировку первую в сезоне, так по всем соскучилась, но и ощущаю себя не в форме. Сегодня вечером напишу план на неделю и поделюсь здесь.

Nelli,поздравляю!) Не пропадай,очень жду твоего плана на неделю)

Я была на море три дня,поэтому и не писала.Поправилась за отдых,сейчас мой вес 59,8(( хотя что удивляться- ела я все подряд

Что-то нифига сегодня не отправляется((

Заработало!)
Сегодня,приехав с моря и взвесившись,я ужаснулась-59,8,завтра у меня разгрузочный день на воде...

А вообще,в-принципе все по плану..)на вумэне часами не зависаю,как раньше,обруч кручу,на скакалке прыгаю)

На эту неделю у меня две новые цели
-начать завтракать овсянкой
-и начать уже ходить на спорт

Автор, я художник понимаю, что мое продвижение и мои успехи зависят только от меня. У меня тьма идей по поводу, как начать хорошо зарабатывать своим ремеслом...но я так же ленива и вообще прибывают в какой-то хандре. Вечная усталость и недовольство собой. Но я точно знаю, что возьму себя в руки и добьюсь своего.

Вчера специально заехала в старбакс после тренировки, чтобы строить планы в тишине. И вот, идей у меня навалом, поэтому я беру только 3! Но делаю их. На следующий месяц 1) правильное питание, вкусняшки только в воскресенье и умеренно 2) пунктуальность на работе и везде! Больше никто не должен меня ждать 3) определиться какими занятиями кроме работы я собираюсь заниматься и чего в них достичь. Вкладываться в то, что делаю или не делать вообще.

Хм, пропало сообщение

Куда,интересно,делась десятая страница?

Кнопка, как ты? У меня здоровое питание получается, пунктуальность пока не совсем, но прогресс есть. Я поняла причину опозданий- я постоянно отвлекаюсь, т.е. собираюсь и все хочу что- то еще сделать. Прибрать или посуду помыть, иногда начинаю перекрашиваться по-другому или по телеку засмотрюсь. Теперь говорю себе - я собираюсь, остальное потом.

Девочки принимайте новенькую, а то все откладываю постоянно. Из дельного: не пью вообще с 27 июля, начались провалы в памяти. я прочитала Бигбук(книга анонимных алкоголиков) и вот живу по новому. Надо: пойти в спортзал, у меня есть возможность купить пробный абонемент на 10 дней, но иду я туда уже года 2))) хотя раньше очень любила тренажеры...Хочу разработать меню на неделю, неправильно мы питаемся и кучу денег еще выкидываем каждый день, надо упорядочить и и худеть и мне и мужу. Уже месяц назад был куплен тренинг по бизнесу, даже не читала, не то что воплощать...и ведь так его ждала. Вот как то так)

Добро пожаловать))

[quote="Nelli"]Кнопка, как ты? У меня здоровое питание получается, пунктуальность пока не совсем, но прогресс есть. Я поняла причину опозданий- я постоянно отвлекаюсь, т.е. собираюсь и все хочу что- то еще сделать. Прибрать или посуду помыть, иногда начинаю перекрашиваться по-другому или по телеку засмотрюсь. Теперь говорю себе - я собираюсь, остальное потом.[/quot
Nelli,ты молодец) а у меня с питанием полная беда..и нифига я ,конечно,не похудела..((

В-принципе,своим целям я следую..В интернете часами не сижу,не более получаса вечером,прыгаю,бегаю через день. Купила абонемент на спорт,форму,завтра начну ходить.Начала каждый день завтракать овсянкой.

А ещё,похоже моим тренером будет парень,с которым у меня в 17 лет были отношения...я его уже 10 лет не видела..очень прикольно будет понастальгировать..жду не дождусь вторника))

Напишу планы на следующую неделю:
-Начать читать..давно заброшенную Унесённые ветром..каждый день не менее часа
-Маски для волос делать регулярно..касторовое масло на ночь 1 раз в неделю,плюс маска из мёда,желтка и смеси масел
-Перестать есть пироженки и тортики
-Каждый день начать что-нибудь готовить..бедный мой муж,питается одними полуфабрикатами и фастфудом...
-Привести в порядок свою засранную машину,и больше не доводить её до такого состояния((

Ну вот,все пропали..(( хотя я и сама постоянно пропадаю и все равно возвращаюсь.. Зашёл бы кто-нибудь..

Захотелось мне написать небольшой отчёт,что у меня все- таки получилось изменить в себе за эти два месяца,что я сижу на этой ветке):
-Я бегаю!никогда раньше я даже не представляла,что буду это делать,даже в школе у меня с этим делом не складывалось -всегда прибегала последняя..Мечтаю пробежать 5 км без остановки..Пока я чередую-5 мин. Бег/3 мин ходьба,30 мин. Но я знаю,что у меня все получится,и к зиме я обязательно буду бегать по пять км!
- Я прыгаю на скакалке каждый день по 1000 прыжков,плюс обруч,каждый день,ни разу не отлынивала)
-Я купила наконец- то абонемент в спортзал,правда не разу ещё не ходила,но начало уже положено- завтра первая тренировка

- Я посетила гинеколога,специалиста по невынашиванию..несколько лет оттягивала это..Начала уже сдавать анализы
-Я начала копить на машину!
-Я перестала сутками зависать на форумах
-Я больше не ем сахар в чистом виде- в кофе,чае и тд,плюс каждый день начала завтракать овсянкой
-Я стала читать-каждый день не менее часа
- Приучила себя не ложиться спать,пока не намажу лицо кремом,руки- маслом для кутикулы и кремом,и не выхожу из дома не нанеся на себя хотя бы ВВ крем и консилер,чтобы не ходить с уставшим видом и синяками под глазами..
Уход за собой-это моя больная тема..((

А похудела я за это время только на 1 кг..(( Че-то не получается у меня пока худеть,надо хоть от сладкого отказаться что-ли..

Сегодня должна была быть первая тренировка,правда мой тренер заболел..так что все переносится на четверг..

А в остальном я молодец-вчера читала,пока крутила обруч,сейчас вот сижу с маской из масел и мёда на волосах)

Вчера была моя первая тренировка..занималась с администратором,тк мой тренер все ещё в больнице..Боже,как эта женщина выглядит,несмотря на свои 50 +..Мне до неё,как до луны пешком..((

Ноги болят,капец...уже второй день,сегодня опять в зал..садиться вообще больно..администратор,которая со мной занималась сказала,что я слабая и что видно,что я очень мало двигаюсь..

Ну что,напишу отчёт за неделю:
-Спорт.Все отлично,два раза на этой неделе была в зале,тренер очень понравился) Мышцы ноют)
Чередую-день зал/день бег,скакалка/обруч
-Питание.Пока на 3-.Продолжаю завтракать овсянкой,чай/кофе без сахара,на этой неделе решила отказаться от пироженок/тортиков...Пока так,меняю свои привычки постепенно
-Вредные привычки.Пока без изменений..Алкоголь-3-4 порции в неделю,сигареты-скурила целую пачку..очень плохо((
-Уход за собой.С этой недели начала делать маски для волос перед каждым мытьем головы-из масел и мёда..Надо уже приводить свои волосы в порядок..Плюс купила отличный японский уход для волос с маслом камелии
-Дом.На эту неделю у меня было две цели-это начать готовить каждый день и привести в порядок авто. Я почти справилась)..Готовить начала,правда только с сегодняшнего дня..Сегодня приготовила тушеную картошку с мясом..)на завтра уже запланированы оладьи с яблоками. Машину разобрала от мусора,протерла панели,стекла,плюс наконец- то поменяла колодки!
-Чтение..Не совсем справляюсь..читаю,но не более 30 мин. в день,а не час как планировала,ещё и пропускала два дня.. Ну и ладно,хоть так пока)

На следующую неделю у меня две цели,это
-Заняться домом..опять начать полёт с флай леди,мне он реально очень помогал,по другому у меня не получается поддерживать свой дом в порядке и чистоте
-Начать пить витамины и спирулину,точнее продолжить..месяц назад я их купила,начала пить и через неделю благополучно закинула в дальний угол шкафа..(