7 кг должно уйти!
кг наедены недавно,думаю,должны уйти.завтрак в 7.00 овсянка на воде без соли или гречка(люблю каши без соли,бзик у меня),перекус в 11.00 яблоко,апельсин или пара мандаринок.обед овощи тушеные(овощные смеси без картошки) или свежие овощи с вареным мясом или треской на пару+ зелень.часов в 5-6 вечера -маленький кефирчик(такие бутылочки продаются по 200 мл),дома в 20-21 (поздно прихожу) пол пачки 2% творога.все без соли+много воды.рост 158 см,вес 52 кг.на диетах никогда не сидела,сейчас просто немного отъелась.продукты специально выбирала какие люблю,плюс чтобы есть часто.как думаете,получится
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Осторожнее с фруктами! Я на фруктовом рационе набрала 9 кг. Сижу теперь на безуглеводной диете ( овощи и белки) и зареклась жрать фрукты.
Гость
Фрукты лишнее, это сахар, худеть точно не помогут. Дефицит калорий нужен и редук син попить можно, желаемый вес за пару месяцев сгоните.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Если что просто подключите велгию)) У меня такой же рост, начала с НГ худеть с 54 кг)) минус 2,2 кг за месяц)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 094 темы
Новые темы за 3 дня: 143 темы
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?4 ответа
- Похудение на воду2 ответа
- Толстею как быть?30 ответов
- Как потолстеть?11 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
Популярные темы за 3 дня: 31 тема
- Толстею как быть?30 ответов
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Как потолстеть?11 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема