Девочки как подобрать диету..?

Если есть только гречку, или только белковую пищу или только овсянку - так и будет изжога. Вам похудеть или заболеть?

дерзай

Займитесь спортом тяжелой атлетикой будете жирненькой бравой.

Какую бы вы диету не выбрали, добавьте обязательно Энтеросгель. Он поможет вывести токсины и вредные вещества из организма, это положительно на процессе похудения отразится,вот увидите.

Какая цель диеты? Похудеть? Много лишнего веса? Или проблемы с желудком? еще какие-то медицинские проблемы?

А от свинины что не так?

предпочитаю интервальное голодание 8/16 и по 1 таблетке раз в день Tetralab пиколинат хрома, результат гарантирован

Сколько я этих диет перепробовала... но уже дошла до врача и теперь худею на семаглутиде. Уколы не захотела, а вот таблетки Семальтара зашли на ура)

А зачем Вам вообще диета? Я сколько разных пробовала. ни одна не дала результата. Только постоянное чувство голода и мысли о еде. Лучше помогают похудеть уколы Велгии. На них аппетит снижается значительно. Голода вообще не чувствую. У меня уже - 11 кг

Просто вылечить ЖКТ от изжоги.

Например знаменитый кисель за основе заваренных кипятком семян льна.

В идеале первый прием пищи вода, потом зелёный салат с растительным маслом, уже потом каши либо мясо или яйца с орехами.

Яйца всмятку например. Их едят через день.

Если у вас запоры, значит ЖКТ забит каловыми массами.

Нужно пить воду и ходить пешком по 3-6км через дверь сначала. Сперва по 20-30минутинепрерывной ходьбы.

Потом пить воду и приседать

Можно попробовать упражнение вакуум для живота, набираете воды и вакуум с утра натощак.

Сходили в туалет, потом в душ на гидромассаж

И дыхательные упражнения бодифлекс по Грир Чайндлерс

И потом завтрак уже на разогретое тело Обязательно с растительным маслом например льняное 2столовых ложки.

Гречка есть нежная продел называется молотая либо самой смолоть в кофемолке перебранную гречку ядрицу гр60 наверное будет достаточно.

Сбалансируйте себе рацион нормально, от моно диет ничего хорошего не будет, лучше дефицит калорий держите, а для нормальной работы кишечника неофибралакс вам в помощь