Нормально ли добирать норму калорий при наборе веса сладостями?

Боже...
Кушайте, пожалуйста, печенья с сахаром и торты. И гамбургеры и бутеры с маслом.

Мне поплохело от этих цифр. Господи мляяяяяяяяя

Фу, без сахара же не вкусно! Лучше купи нормальный торт на полкило и съешь за раз, как я вчера!

Ешьте все и побольше
Не парьтесь о сахаре

А сколько Вам нужно калорий в день?

Как минимум 1200))

2000 - 2500 тебе нужно.

лучше силовые тренировки и порошок Креатин моногидрат Vitamir pro, хорошо усилиает рост мышечной массы

Что вы несете!! Мне врач сказал что сейчас заниматься - нельзя, а то кости сломаю!

1 Антипаразитарка ищите или травы горькие или коловаду или метод Надежды Алексеевны Семеновой. Тогда и вес будете легче набирать и к сладкому тянуть не будет.

2 Ешьте цельнозерновые каши например пшенную
на молоке 4% жирности и вапще молочные продукты творог 9% и топленое масло гхи, орехи, семечки

3 Найдите каналЫ Лизамоделфит для подтянутого тела

Железо низзя канешн

а просто упражнения со своим весом конечно можно

йога например

Для набора веса надо есть

бананы
какао на молоке 4%,
пшенную кашу на молоке 4% 250гр
рисовую кашу на молоке 4% 250гр
туда в кашу топленое масло гхи марки вастэко 20гр
сыр 40гр

Через три часа следующий прием пищи
яйца всмятку 2шт
борщ на говяжьей косточке со сметаной
хлеб дрожжевой
салат винегрет

на десерт финики 3-5шт
вино десертное розовое и красное 120мл в обед
и даже коньяк 50гр иногда

Через три часа
рыбу красную 200гр типа горбуши или путассу
или селедка100гр
и апельсины
фасоль стручковую для клетчатки

На ужин
грибы белые сухие суп с перловкой на 2 куриных ножках,
семена тыквы 1стол ложка

Перед сном простокваша Мечникова 4% полстакана (200гр) с петрушкой, с чайной ложкой меда 5гр и белый кунжут 10гр

Ванна успокаивающая в 20 часов

Подъем в 5:30 утра и душ
зарядка с растяжками из йоги типа приветствие Солнцу

В 7 утра первый завтрак фруктами груши яблоки с медом и кашей на молоке с топленым маслом гхи и добавить семечки подсолнечника 1стол ложку.

следующий прием пищи через 3 часа
в объеме Миниумм 300гр и Минимум 300ккал, можно больше.

А всего должно быть 4-5 приемов пищи
и такая диета на 3 месяца

+ все суггестивные техники по антистрессу
для психики нервничать ни в коем случае нельзя.

но все это После любой антипаразитарной программы.

Из сладкого После антипаразитарной программы можно употреблять сухофрукты

достаточно 50гр чернослива или кураги или сушеных яблок замочить на ночь есть по утрам с кашей на молоке
и орехами например грецкими и миндалем по 10-20гр того и другого.

у Ильи Исааковича Лазерсона найдите видеорецепт
рулет конфета из куриной грудки с черносливом и зеленью