Как похудеть на 10кг?

Question

Всем привет. Девушки,может кто-то поделиться своим опытом как похудеть на 10кг. Год назад по назначению врача стала принимать гормоны около 3х-4х месяцев,уже точно не помню. Не могу сказать что резко набрала вес,но стала замечать что начала поправляться. Мой рост 1,55 и вес на данный момент вес 60. Хотя до это всегда был 50 и стоял на одном месте. Сейчас же 60,а то и 61кг. Ходила на интенсивный фитнес пару месяцев вроде пыталась себя контролировать в плане еды,но если и был минус на весах,то незначительный. На данный момент я не работаю и большую часть времени нахожусь дома. Может кто-то знает какую-то диету или сталкивался с такой проблемой. Как вы смогли вернуть изначальный вес?

Непсихолог · Accepted Answer

А вот фсеооо((

У вас голубушка благодаря рвачам гормональные отеки от избытка вероятно пролактина и эстрогена.

Никакими детками сие не снижается

Непсихолог · Answer

"дИетками"

Непсихолог · Answer

Все вопросы к вашей гинекологине!

Гость · Answer

да блин, 98% процентов людей просто на самом деле толстеют из-за профицита калорий , а 2% из-за заболевания не могут похудеть.
вы просто в профиците, а надо быть в дефиците.
рассчитайте свой каллораж, следуйте ему, взвешивайте еду.

это нам кажется, когда на глаз кладешь еду, то будто немного, а когда взвешиваешь, то там больше 300 грамм еды и калорий дофига.
где-то может подъедаете, один раз съели печеньку, потом еще раз что-то погрызли, так и набирается профицит.

сделайте себе сбалансированное питание, советую метод правильной тарелки, заказала такую тарелку на озоне и порции до 300 грамм, по три раза в день питайтесь и все ок будет.

я ем с 10 утра до 18, 3 раза в день, так и худею.

boni4ka · Answer

У меня была похожая ситуация. Полгода назад начала считать калории с весом 95 кг, а сейчас уже почти 75! Это был непростой путь, но оно того стоило. Главное — настроить питание. Я добавила в рацион больше белка и овощей, убрала мелкие перекусы, оставила только завтрак, обед, ужин и один основной перекус с белком и клетчаткой. Это помогло дольше не чувствовать голод.

Фитнес — это здорово, но без правильного питания вес уходит медленно. Попробуй начать с подсчета калорий и установи комфортный дефицит. Мне очень помогло приложение EatLose — там легко отслеживать калории и составлять сбалансированные меню. Это реально упрощает процесс похудения. Желаю удачи, у тебя все получится! 😊

Гость · Answer

Подсчет ккал, дефицит и спорт - мне помогло, причем довольно быстро. Главное - дисциплина. Еще я взяла за привычку делать детокс печени 2-3 раза в год. Для этого курсом пропиваю гепатоактиватор Ремаксу Про Актив. Он содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин. Они помогают печени выводить токсины, расщеплять жиры и восстанавливаться. Курс длится месяц. принимать нужно по 2 капс. в день. После курса у меня даже энергии как будто больше становится

Как похудеть на 10кг?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Актуальные обсуждения