Девочки, как избавиться от зависимости от сладкого?

Question

В августе 2023 я начала свое похудение и к декабрю сбросила 12кг, дальше хотела похудеть ещё, но получалось только ходить в зал и поддерживать вес. Летом 2024 после отдыха я распустилась и начала медленно набирать вес, набрала в итоге 6кг и понимаю, что проблема идёт из за любви к вредной еде, особенно сладкому. Получается сидеть на недолгосрочном ПП без ограничений, лишь соблюдение кбжу. Но хватает меня максимум на четыре дня, дальше снова чрезмерное употребление сладкого и так по кругу. Со временем мне стало тяжелее соблюдать питание, я чувствую, что к сладостям появилась эмоциональная привязанность. От мысли, что мне нужно сократить его колличество, шевелится неприятный ком в груди. Думала отказаться от него вовсе, такая попытка была во время весенней сушки в прошлом году. Как итог-истерика на третий день и слёзы, не могла потом взять себя в руки неделю. Вот не понимаю, что это такое. В жизни стресса слишком сильного нет, есть физическая активность, которую я люблю. Раньше думала, что жалею себя слишком сильно и нахожу себе оправдания лениться, но вставать на путь к телу мечты сил больше нет, сил нет и на каждодневное продумывание питания. Я этим всем уже практически полгода не занимаюсь, набрала вес и не нравлюсь себе, не понимаю, как можно тогда уставать!?

Может кто то сталкивался с подобным? Может стоит проверить гормоны, чтобы исправить ситуацию?

Гость · Accepted Answer

Никак. Просто толстей как и все здесь

Гость · Answer

Ешьте больше белка. Можно 1-2 кубика горького шоколада.
Странно, что ещё бабка непсихолог не приходила и не говорила про тот что брокколи убирает тягу к сладкому

Гость · Answer

тут вопрос к питанию
Достаточно ли вы кушаете мясо? хотя бы 2 паза в лень должно быть и не пару грамм
Используйте в качестве альтернативы сладкому- сахарозаменители фит парад зеленый слаще сахара и без вкуса травы.
Так же покупайте фрукты, ягоды, сухофрукты- не бойтесь сладких фруктов.
Еще если сильно урезать крупы- будет тяга

vpinkutch · Answer

И гормоны проверить надо, и психолога посетить, и питание наладить. Я много всяких способов перепробовала. Помогло наладить питание, не ПП соблюдать и ЖБУ считать, а нормально питаться и давать организму то, что ему надо. Каждый организм оригинален и подход нужен индивидуальный. Мне понадобилось поменять некоторые принципы моего питания, но это не диета. К примеру, мне пришлось ввести в рацион много свежевыжатых соков и зеленые коктейли. Даже шнековую соковыжималку купила себе, от BQ взяла. Она хорошая и цена реальная. Так это наоборот вкусно. Так, что не запаривайтесь сильно. Проверьте здоровье и психолога посетите обязательно.

Девочки, как избавиться от зависимости от сладкого?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Актуальные обсуждения