Зависимость от сладкого. Как избавиться?
У меня зависимость от сладкого. Причем скорее психологическая. Работаю из дома, после завтрака я выхожу на небольшую прогулку перед работой. Обязательно иду в кафе выпить кофе, потом захожу в магазин купить что-то сладкого. Обычно покупаю желтый M&M. Но бывает, что его нет в ближайшем магазине, приходится наматывать круги, искать в соседних, но там тоже нет. Хожу как наркоман. Есть вариант купить шоколадку, но это 100г, и я всю съем, т.к. не могу остановиться. После целой шоколадки, вылезут прыщи. При этом не могу сказать, что прям очень хочу, просто как будто ритуал какой-то. Как вы справляетесь с таким?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 879 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 953 ответа
21 ответ
Последний —
Перейти
Гость
Ешьте сладкие фрукты. Ищите вкусные фрукты.
В тот момент, когда вы будете получать удовольствие от по-настоящему вкусного яблока, мандарина или киви, вы не сможете хотеть шоколад или булочку. Вы _уже_ получаете удовольствие от еды. Причем сладкой. Невозможно наслаждаться одним блюдом и одновременно хотеть другого, так мы устроены. Позже захотелось мороженого - опять дайте организму персик. Итд.
В тот момент, когда вы будете получать удовольствие от по-настоящему вкусного яблока, мандарина или киви, вы не сможете хотеть шоколад или булочку. Вы _уже_ получаете удовольствие от еды. Причем сладкой. Невозможно наслаждаться одним блюдом и одновременно хотеть другого, так мы устроены. Позже захотелось мороженого - опять дайте организму персик. Итд.
гость
никак. Просто в течение дня другой *** не обжираюсь и с весом ок
Гость
Зависимость от сладкого самая сильная. Сильнее, чем от нар**ти**в. Есть много книг купите и почитайте. Но никто не даст гарантию, что вы не сорветесь.
Гость
Мне помогает заменить на что-то сладкое с ярким вкусом. Нравится изюм, чернослив, курага, замороженая вишня, орехи. Причем все одновременно. Мою и ставлю рядом, когда тянет на сладкое. Хорошо успокаивает тягу.
Потом со временем сухофрукты надоедают, а от шоколадок уже отвыкла, так и слезаю с них.
Главное потом снова не начать их есть, потому что тяга моментально вовращается, это наркотик.
Потом со временем сухофрукты надоедают, а от шоколадок уже отвыкла, так и слезаю с них.
Главное потом снова не начать их есть, потому что тяга моментально вовращается, это наркотик.
Недостаток хрома. Пейте хром в виде БАДОВ+альфа-липоевую кислоту
Ешьте сладкие фрукты. Ищите вкусные фрукты.
В тот момент, когда вы будете получать удовольствие от по-настоящему вкусного яблока, мандарина или киви, вы не сможете хотеть шоколад или булочку. Вы _уже_ получаете удовольствие от еды. Причем сладкой. Невозможно наслаждаться одним блюдом и одновременно хотеть другого, так мы устроены. Позже захотелось мороженого - опять дайте организму персик. Итд.
В тот момент, когда вы будете получать удовольствие от по-настоящему вкусного яблока, мандарина или киви, вы не сможете хотеть шоколад или булочку. Вы _уже_ получаете удовольствие от еды. Причем сладкой. Невозможно наслаждаться одним блюдом и одновременно хотеть другого, так мы устроены. Позже захотелось мороженого - опять дайте организму персик. Итд.
В сладких фруктах фруктоза, которая с помощью химических процессов в печени превращается в жир. Фруктоза гораздо опаснее чем сахароза.
Гость
Постоянная тяга к сладкому может сигнализировать о недостатке хрома и магния. Хром участвует в регуляции углеводного обмена и усиливает восприимчивость клеток к инсулину. С магнием все проще: большое его количество содержится в какао, поэтому при дефиците магния нас тянет на шоколад.
Принято считать, что тяга к сладкому появляется из-за стрессовых ситуаций, плохого настроения и депрессии. Это неудивительно, ведь сахар стимулирует выработку серотонина и дофамина (гормонов радости), которые улучшают ментальное состояние.
Хром и магний можно поропить в качестве БАДов, они есть на ВБ на любой кошелёк.
Принято считать, что тяга к сладкому появляется из-за стрессовых ситуаций, плохого настроения и депрессии. Это неудивительно, ведь сахар стимулирует выработку серотонина и дофамина (гормонов радости), которые улучшают ментальное состояние.
Хром и магний можно поропить в качестве БАДов, они есть на ВБ на любой кошелёк.
Гость
Постоянная тяга к сладкому может сигнализировать о недостатке хрома и магния. Хром участвует в регуляции углеводного обмена и усиливает восприимчивость клеток к инсулину. С магнием все проще: большое его количество содержится в какао, поэтому при дефиците магния нас тянет на шоколад.
Принято считать, что тяга к сладкому появляется из-за стрессовых ситуаций, плохого настроения и депрессии. Это неудивительно, ведь сахар стимулирует выработку серотонина и дофамина (гормонов радости), которые улучшают ментальное состояние.
Хром и магний можно поропить в качестве БАДов, они есть на ВБ на любой кошелёк.
Принято считать, что тяга к сладкому появляется из-за стрессовых ситуаций, плохого настроения и депрессии. Это неудивительно, ведь сахар стимулирует выработку серотонина и дофамина (гормонов радости), которые улучшают ментальное состояние.
Хром и магний можно поропить в качестве БАДов, они есть на ВБ на любой кошелёк.
Гость
Я до конца не справилась
Мне пришлось отказаться от мучного (печеньки булочки) для фигуры, но в итоге стала чаще покупать мороженое
Как отказалась от печенек - перестала их покупать, заходить в эти магазины, подходить к этим отделам. Правда я и на мороженом похудела так что пока вот так
Мне пришлось отказаться от мучного (печеньки булочки) для фигуры, но в итоге стала чаще покупать мороженое
Как отказалась от печенек - перестала их покупать, заходить в эти магазины, подходить к этим отделам. Правда я и на мороженом похудела так что пока вот так
Гость
Сдайте анализы, проверьте на недостаток витамин. Я раньше тоже шоколадки лопала, обсыпало прыщами. Сейчас полностью отказалась от сахара, допускаю только один протеиновый батончик SNEX ProteinRex со вкусом арахиса, очень крутой, на сникерс похож, только без сахара и без вреда для фигуры.
Аноним
Я тоже не могла от сладостей отказаться. Тем более, что муж сладкоежка. Держалась неделю, а потом срывалась и трескала все подряд. Когда поняла, что вываливающиеся бока их джинс уже ничем не скроешь, стала редук син пить. Утром по капсуле принимала и аппетита не было совсем. На сладкое и мучное стала смотреть спокойно. Вес стал уходить. После отмены желание налегать на углеводы не появилось, видимо за полгода организм привык обходится без них.
Надя
Лично мне побороть зависимость от сладкого помог препарат Голд лайн плюс. С ним аппетит заметно снизился и на вредную еду перестало тянуть. так я постепенно перешла на ПП и стала пить больше воды.
Гость
Впервые попробовала недавно пропить Хром хелат, осталась очень довольна. Не думала что , что способно уменьшить мою тягу к сладкому
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 300 тем
Новые темы за 3 дня: 15 тем
- РПП? Питание в 19 лет2 ответа
- О еде. Кому помогают перекусы?7 ответов
- Вес растёт не от ккал,а от граммов еды?5 ответов
- Нормально ли добирать норму калорий при наборе веса сладостями?6 ответов
- Девочки как подобрать диету..?6 ответов
- Челлендж минус 3 кг к 4 марта. День 1.126 ответов
- Как избавиться от боли в ногах при занятиях спортом?9 ответов
- Оцените диету от диетолога, набор веса8 ответов
- Сброс веса3 ответа
- Накачанные парни26 ответов
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?135 ответов
- Челлендж минус 3 кг к 4 марта. День 1.126 ответов
- Как похудеть?30 ответов
- Накачанные парни26 ответов
- Заколдованные 3 кг. Через 2 недели нужно быть в форме13 ответов
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?12 ответов
- Как избавиться от боли в ногах при занятиях спортом?9 ответов
- Оцените диету от диетолога, набор веса8 ответов
- Есть способы поддержать рельеф без движения в суставе?8 ответов
- О еде. Кому помогают перекусы?7 ответов
Следующая тема