Эффективно ли двухразовое питание при похудени?
Хочу скинуть около 20 кг. Поможет ли двухразовое питание(завтрак, ужин)+чай перед сном, если есть в меру. Мой рост 173 , вес 80 кг, девушка, 21 год. Если я буду кушать два раза в день понемножку, без спорта за какой период смогу сбросить 10-20 кг?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Диета 5 ложек8 017 ответов
56 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Вообще, викинги и древние греки ели 2 раза в день, спартанцы -- раз в день. 3-разовое или дробное питание (когда едят каждые 2 часа маленькими порциями) -- скорее маркетинговый ход или просто модные лозунги, если, конечно, у человека нет на это медицинские указания. Когда вы станете есть 2 раза в день (например, в 8.00 и в 15.00 или в 9.00 - 18.00 (думаю, схема понятна), ваше тело придет в свой здоровый вес (отмечу, что он всегда относительно маленький), и в целом ваше самочувтвие улучшится: у вас появится больше энергии, улучится концентрация, зрения, и вообще вы начнете ставать утром без чашечки кофе.
Единственное -- есть стоит сбалансированно, по методу тарелки (можете загуглить, это очень простой метод.
Единственное -- есть стоит сбалансированно, по методу тарелки (можете загуглить, это очень простой метод.
Гость
Для похудения надо жрать маленькими порциями раз в 3-4 часа.
Тогда у тебя будет стабильный инсулин, а это залог похудения.
Скачки инсулина при редкой еде ведут к блокированию жиросжигания.
Все качки питаются дробно.
Это не просто так.
Тогда у тебя будет стабильный инсулин, а это залог похудения.
Скачки инсулина при редкой еде ведут к блокированию жиросжигания.
Все качки питаются дробно.
Это не просто так.
Вы сами поняли, что написали?
1. Скачки инсулина ведут к блокировки жиросжигания.
2. Стабильные скачки инсулина ведут к похудению.
Противоречие налицо.
1. Скачки инсулина ведут к блокировки жиросжигания.
2. Стабильные скачки инсулина ведут к похудению.
Противоречие налицо.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Но жир скидывается ТОЛЬКО при стабильно низком уровне инсулина в крови.
Редкая еда = резкий всплеск инсулина и резкое падение до следующей еды.
Резкое падение вызывает жуткое желание пожрать.
Т.е. вероятность обожраться огромная.
Ну месяц баба с трудом продержится на редком питании.
А потом обожрет полхолодильника.
И дальше будет жрать, заталкивая в себя тортики.
Плюс 20 кг за следующие полгода.
Редкая еда = резкий всплеск инсулина и резкое падение до следующей еды.
Резкое падение вызывает жуткое желание пожрать.
Т.е. вероятность обожраться огромная.
Ну месяц баба с трудом продержится на редком питании.
А потом обожрет полхолодильника.
И дальше будет жрать, заталкивая в себя тортики.
Плюс 20 кг за следующие полгода.
Ты вообще недалекий,видимо
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 305 тем
Новые темы за сутки: 54 темы
- Получилось ли у вас похудеть?8 ответов
- Как похудеть в ногах?7 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?5 ответов
- Набор веса7 ответов
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела3 ответа
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Можно ли пиво при похудении?6 ответов
- Похудение с помощью препаратов6 ответов
- Похудела на 20 кг10 ответов
Популярные темы за сутки: 13 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 833 ответа
- Получилось ли у вас похудеть?8 ответов
- Как похудеть в ногах?7 ответов
- Набор веса7 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема