Эффективно ли двухразовое питание при похудени?
Хочу скинуть около 20 кг. Поможет ли двухразовое питание(завтрак, ужин)+чай перед сном, если есть в меру. Мой рост 173 , вес 80 кг, девушка, 21 год. Если я буду кушать два раза в день понемножку, без спорта за какой период смогу сбросить 10-20 кг?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
56 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Вообще, викинги и древние греки ели 2 раза в день, спартанцы -- раз в день. 3-разовое или дробное питание (когда едят каждые 2 часа маленькими порциями) -- скорее маркетинговый ход или просто модные лозунги, если, конечно, у человека нет на это медицинские указания. Когда вы станете есть 2 раза в день (например, в 8.00 и в 15.00 или в 9.00 - 18.00 (думаю, схема понятна), ваше тело придет в свой здоровый вес (отмечу, что он всегда относительно маленький), и в целом ваше самочувтвие улучшится: у вас появится больше энергии, улучится концентрация, зрения, и вообще вы начнете ставать утром без чашечки кофе.
Единственное -- есть стоит сбалансированно, по методу тарелки (можете загуглить, это очень простой метод.
Единственное -- есть стоит сбалансированно, по методу тарелки (можете загуглить, это очень простой метод.
Гость
Для похудения надо жрать маленькими порциями раз в 3-4 часа.
Тогда у тебя будет стабильный инсулин, а это залог похудения.
Скачки инсулина при редкой еде ведут к блокированию жиросжигания.
Все качки питаются дробно.
Это не просто так.
Тогда у тебя будет стабильный инсулин, а это залог похудения.
Скачки инсулина при редкой еде ведут к блокированию жиросжигания.
Все качки питаются дробно.
Это не просто так.
Вы сами поняли, что написали?
1. Скачки инсулина ведут к блокировки жиросжигания.
2. Стабильные скачки инсулина ведут к похудению.
Противоречие налицо.
1. Скачки инсулина ведут к блокировки жиросжигания.
2. Стабильные скачки инсулина ведут к похудению.
Противоречие налицо.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Но жир скидывается ТОЛЬКО при стабильно низком уровне инсулина в крови.
Редкая еда = резкий всплеск инсулина и резкое падение до следующей еды.
Резкое падение вызывает жуткое желание пожрать.
Т.е. вероятность обожраться огромная.
Ну месяц баба с трудом продержится на редком питании.
А потом обожрет полхолодильника.
И дальше будет жрать, заталкивая в себя тортики.
Плюс 20 кг за следующие полгода.
Редкая еда = резкий всплеск инсулина и резкое падение до следующей еды.
Резкое падение вызывает жуткое желание пожрать.
Т.е. вероятность обожраться огромная.
Ну месяц баба с трудом продержится на редком питании.
А потом обожрет полхолодильника.
И дальше будет жрать, заталкивая в себя тортики.
Плюс 20 кг за следующие полгода.
Ты вообще недалекий,видимо
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 224 темы
Новые темы за 3 дня: 167 тем
- Если дома есть печенье6 ответов
- Не обедаю на работе19 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Ем сладкое5 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Хлорофилл6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 44 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Не обедаю на работе19 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Если дома есть печенье6 ответов
- Ем сладкое5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема