Как избавиться от вечернего жора?

Если приходит Жора, я его прогоняю.. огурцом) огурец режу на две половинки, делаю произвольные ромбики ножом, сыплю соль, тру эти половинки друг об друга, съедаю и Жора уходит)

Веди подсчет калорий, по цифрам себя будешь ограничивать, чтобы не кушать лишнего

купи кашу и вари

Как вы вкусно описали простое поедание огурца и подготовку к поеданию тоже 😄

Молодец . Я так редиску ем , только без соли .

Сочная, хрустящая и в меру острая, то что нужно для перекуса)

🫶

1. Съкушать огурчик(но без соли, соль, специи разогревают аппетит) и выпить кружку воды.
2. Желательно сразу выйти из кухни и сделать самомассаж(пяточки пальчики, шея, ножки и тп)
3. В это время представляешь себя похудевшую, стройняшку.
Но это для тех кто 25+, если вы моложе то пункт 1 и 3, далее залипнуть в мобилку ненадолго мин на 20, как захочется спать представить свое любое занятие как вы этим занимаетесь с красивой аккуратной фигурой(огород)))), тренажерный зал, катание на лошади, бассейн, аквапарк и тп;)

У меня это вообще вечная история, особенно под фильмы 😂

И у меня, потом ещё такое чувство, будто переела, а удовольствия особо и не было

А что помогает не срываться?

Я последнее время вместо сладостей иногда беру ED Smart от NL. Для меня это просто удобный вариант перекуса, когда хочется чего-то вкусного. Он по вкусу как молочный коктейль, поэтому ощущение “съесть десерт” остаётся, но при этом потом нет тяжести и сонливости. И я заметила, что реально стала меньше таскать печенье и конфеты по вечерам

У моего мужа тоже так. Но он держится. До ночи, потом у него ночной дожор. Вот, сейчас слышу и чую, как он там что-то жарит-парит. Так что не теряйтесь, замените вечерний жор ночным!

Слушай, вот это прям полезная замена получается 👍

Здравствуйте. Когда я худела у меня тоже проснулся волчий голод. Проблема решилась пересмотром рациона. Вечер проходил спокойнее, если я ела каждый день на ужин или обед мясо и не кусочек, а приличное количество.А перед сном ела творог или пила ряженку. Таким образом смогла похудеть без срывов, голода не было. 22кг за 2,5 месяца. Для закрепления результата была на пп около года

В первую очередь проверить организм на дефициты, недостаток витаминов может вызывать дополнительный голод. если сложности с контролем аппетита останутся, то можно что-то типо велгии эко курсом, она стабильно снижает аппетит. Ну и про дневную норму белка не забывать, кушать чтобы продлить насыщение

мне тоже доктор после всех анализов велгию эко назначила, так как сама не могла похудеть и евс только прибавлялся

вот и у меня на тирзетте мысли стали намного спокойнее, прошёл жор постоянный

у меня было такое каждый вечер, да и днём я постоянно что-то жевала) сейчас тирзетту колю, иногда вообще вечером забываю, что поесть надо😅сладкого тоже не хочется)

Никак не избавиться. Вечерний жор обязателен человеку, и автор это прекрасно знает. Иначе сон будет вхолостую, человек не выспится, если получится уснуть. Важным моментом сна является не только отдых, но и наполнение клеток энергией для предстоящей работы. Для чего перед сном всегда обязательно нужно поесть.
https://www.woman.ru/health/psychology/thread/5582347/#m104720721

Чем больше человек поест, те лучше и полноценнее он поспит. Но чем больше человек съедает перед сном, тем правильнее нужно есть. А именно чтобы организм не ощущал недостач из-за диспропорций в еде. Иначе человек не уснет, пока порядок в организме не будет установлен. Аналогично как человек не уснет на холоде и при прочих неблагоприятных угрожающих факторах. Т.е. применительно к еде, если например есть сало, то нужно обязательно с зеленью, например с огурцом или в должной пропорции с красным мясом. В противном случае придется запивать большим количеством воды, после чего ночью периодически просыпаться бегать в туалет. Сало, жир – это самая высококалорийная еда: максимум энергии в единице объема пищи. В сущности проблема уснуть будет, если еда была с недостатком витаминов и жидкости.

Что касается желания есть сладкое и мучное, то это говорит о том, что день был интеллектуально напряженным с приличной нагрузкой на мозг; а также с приличной нагрузкой на нервную систему, например, постоянные ускоренные резкие движения и (или) всё время без отдыха стоя на ногах, и пр. Сладкое и мучное быстро и эффективно наполняет мозг энергией, и там находятся важные для работы мозга витамины группы Б, тиамин.