Как мотивировать себя на похудение?

Утром каша остальное голод, чай без сахара и кофе , вода.

от такого может быть рпп, когда начнется дикий голод и будет хотеться вкусняшек съесть целиком шоколадку.
А вы пробовали так питаться?

даже балерины так не питаются.

Я так худею всегда, ничего не хочу, после каши, желудок до вечера наполнен. По 10 кг скидываю за месяц и больше, если молоко убираю и сахара с фруктозой нет.

Без спорта никак. Бегайте утром и вечером, хотя бы по полчаса. Я по 1,5 и мне в кайф. Привыкнете, свежий воздух, красота, потом отжимания по методу 100 и пресс, можно и гантельки.

Они едят чайную ложку черной икры в день и белок 1 яйца.

туда берут не склонных к полноте девушек они и бургеры едят просто не каждый день.

Никак.
Должна быть афигенная причина, чтоб похудеть

Найти причину лишнего веса. Тупое "меньше жрать" не работает.

Отличный вопрос. Лично меня мотивирует зависть других женщин и любопытные взгляды мужчин. Вот знаете когда ты выглядишь не айс мягко говоря, бесформенная такая, все тебя любят, хотят с тобой общаться, дружить, но если ты похудела допустим на 10кг да и не просто похудела, а у тебя теперь обалденная фигура, подтянутая, стройная, сочная где надо, гладкая бархатистая кожа, скулы, ноль отечности на лице и вся одежда сидит супер, то начинаешь видеть невооружённым взглядом зависть. Тебя не приглашают лишний раз твои "подруги" на какие-то посиделки, наверное чтоб у них настроение потом не портилось. А мужики клеятся просто пачками - клянусь! Потому что стройная ухоженная женщина 30+ которая выглядит как девочка, да ещё и в провинции это такая редкость на самом деле. Так что причина полноты, если копнуть глубже, это желание всем понравиться, получить одобрение, любовь. То есть полнота идёт от нелюбви к себе. Если ты себя любишь, то тебе будет плевать что у кого-то настроение портится там, что кто-то спать не может из-за того что ты выглядишь как с обложки журнала, что чужие мужья на тебя слюни пускают. Они просто мечтают быть такими же о..уенными как и ты. И чтобы добиться такого результата не нужно занонять себя в жёсткие ограничения и втухать в зале. Нужно любить себя, кормить себя РЕГУЛЯРНО и ДОСТАТОЧНО здоровыми цельными продуктами, заниматься в кайф чем угодно, любое движение идёт на пользу и фигура начнёт меняться. Всё возможно, нужно только в это поверить

действительно люди завидуют и откармливают в гостях и постоянно причитают Что-то ты похудела это очень надоело, при том что я вешу 65 кг а хочу 55.

Вес может стоять из-за нехватки витамина Д. У меня такая история была. Назначили фортедетрим. Как принимать начала, сразу вес уходить начал.

Уколы для похудения. Я колю Энлигрию каждый день, после неё нет аппетита, поэтому худеешь

Я просто на Велгии худею. Усилия минимальные, а результат отличный.

Точно работает дефицит калорий, физическая активность) ну а дефицит инсудайв помогает поддерживать, плюс сбалансированный рацион, важно, чтобы не было тяжести сократить порции )

Мы с подружкой вместе худели, на спор - вот отличная мотивация) Я считала калории, два раза в неделю ходила в зал и принимала Новые капсулы Турбослим День и Турбослим Ночь, чтобы ускорить процесс и не срываться в процессе

я и пробую дефицит интервальное есть 2 р до 16 часов и больше ничего только вода, чай. 3 дня продержалась и результат +200 грамм к тому что было....и это меня демотивировало.

сколько в итоге вы весите, сохраняется вес?

Важно, что вы едите до 16 и сколько. Я по 5 кг в мес скидываю когда колю семавик, он помогает не переедать, убираю сладкое и молочное из рациона и хожу по 10 тыс шагов. Так что нуужен комплексый подход

Автор, помимо спорта и ПП, попробуйте еще голд лайн плюс курсом пропить. Он хорошо аппетит снижает и разгоняет метаболизм.

Просто не есть не поможет, да и 3 дня - еще слишком маленький срок для каких-то результатов. Надо считать кбжу, заниматься спортом, много пить воды и ходить пешком. Много про это узнала в Beauty club 365, там же и тренировки беру, и советы по питанию