Как набрать вес ?

Мясо, рыба, углеводы. Очень хорошо для набора малосольная селедка, она задерживает жидкость

Мясо, рыба, крупы, яйца, творог ем, но норму калорий не набираю, не есть же бургеры, пиццу, булки каждый день, а от них много калорий

Гейнеры–это наиппалово.Нету разницы из чего каллории набирать.И как вы творог едите, если молочка не идет? Теперь чем заменить: покупаете банку мёда и банку арахисовой пасты.Каждый день после основного приёма пищи делаете себе бутер с мёдом и пастой, бананы есть хотя бы по одному.Но нужно по анализам сахар в крови мониторить, а то можно и на одних углях типа риса и пюрешки перестараться

Сметану ешьте, только не меньше 20%, я так в своё время 3 кг набрала

Сыр и творог можно, это кисломолочные продукты. Паста и мед отлично, спасибо, я еще Рахат лукум ем

Не банками же ее есть, только если добавить пару ложек к рациону, но мне больше майонез

Ну я ела банками, маленькую баночку вкуснотеево 20%, каждый день с булочкой. Это у меня полдник такой был

Звучит вкусно, попробую !

Порции увеличить, заставлять себя больше есть, даже когда дискомфорт в животе присутствует и уже не хочется. Серьёзно, я не троллю! Поте́рпите и через пару недель такого режима питания организм привыкнет к еде, желудок растянется.

Вот проблемы у людей. Я перед месячными жру оооооооочеееень мнооогоооо, бывает и 12К калорий за сутки. Даже когда живот уже болит невыносимо, продолжаю жрать и жрать. Не блюю, просто обжираюсь.
А здесь другая женщина, автор, не может несчастные 1800 наесть. Для меня, это, блин, диета.