Как набрать вес?
девочки, такая проблема, с детства сама по себе худая очень, но все ровно у окружающих к этому очень много вопросов, и самой уже совсем не нравится, сейчас вешу 50 кг (кость тяжелая, 167 рост), но очень хочу набрать, мышцы есть, но их совсем не видно, нужно набрать и именно жир, но не знаю как, просто много есть не получается, посовеьуйте что-нибудь
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Готова стать для вас бесплатным донором жира
Гость
Куда жирную пищу, много спать и мало двигаться.
Гость
Полюби жрать. Реально- кофейку с утра, пышную булочку с маслицем и сырком сверху.Сметанки грам сто. Это первый завтрак.
Через три часа,как советуют нутрициологи, съешь фрукты, калорийных грецких орешек.
На обед- не скупись- салат с майонезом, борща со свининой побольше, макароны очень вкусны с парой котлет. И компотик с пирожком .
В полдник обязательно копчёной колбаски с кружечкой сладкого чая
И главное ужин- бутерброд с салом на черном хлебушке, кефирчику, творожку с изюмом. И будешь спать спокойно.
У новому году плюс 10 кг.
Через три часа,как советуют нутрициологи, съешь фрукты, калорийных грецких орешек.
На обед- не скупись- салат с майонезом, борща со свининой побольше, макароны очень вкусны с парой котлет. И компотик с пирожком .
В полдник обязательно копчёной колбаски с кружечкой сладкого чая
И главное ужин- бутерброд с салом на черном хлебушке, кефирчику, творожку с изюмом. И будешь спать спокойно.
У новому году плюс 10 кг.
Золотая Рыбка
Вот в этом и беда! Худенькие девочки не могут есть!
Ну вот что толку, что я советую на завтрак им есть сладкие молочные каши и булочку с маслом или со сметаной? Пить чай с орехами, сухофруктами? Съесть яблочко?
Ведь вы не сможете каждый день есть похожий завтрак?
Ну вот что толку, что я советую на завтрак им есть сладкие молочные каши и булочку с маслом или со сметаной? Пить чай с орехами, сухофруктами? Съесть яблочко?
Ведь вы не сможете каждый день есть похожий завтрак?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Золотая Рыбка
Полюби жрать. Реально- кофейку с утра, пышную булочку с маслицем и сырком сверху.Сметанки грам сто. Это первый завтрак.
Через три часа,как советуют нутрициологи, съешь фрукты, калорийных грецких орешек.
На обед- не скупись- салат с майонезом, борща со свининой побольше, макароны очень вкусны с парой котлет. И компотик с пирожком .
В полдник обязательно копчёной колбаски с кружечкой сладкого чая
И главное ужин- бутерброд с салом на черном хлебушке, кефирчику, творожку с изюмом. И будешь спать спокойно.
У новому году плюс 10 кг.
Через три часа,как советуют нутрициологи, съешь фрукты, калорийных грецких орешек.
На обед- не скупись- салат с майонезом, борща со свининой побольше, макароны очень вкусны с парой котлет. И компотик с пирожком .
В полдник обязательно копчёной колбаски с кружечкой сладкого чая
И главное ужин- бутерброд с салом на черном хлебушке, кефирчику, творожку с изюмом. И будешь спать спокойно.
У новому году плюс 10 кг.
Да в том-то и дело. Что мы понимаем, что надо поесть на обед первое-второе-третье с хлебом +салатик со сметанкой.
А она не может так, вот и не поправляется.
А она не может так, вот и не поправляется.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 866 тем
Новые темы за 3 дня: 138 тем
- Болезни9 ответов
- Накачать ягодицы, ваш опыт27 ответов
- Похудеть при 176/603 ответа
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?12 ответов
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?34 ответа
- Вы едите мясо?25 ответов
- 1,4 кг за неделю6 ответов
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- Не хочу кушать но постоянно думаю о едеНет ответов
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть26 ответов
Популярные темы за 3 дня: 35 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 387 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?34 ответа
- Накачать ягодицы, ваш опыт27 ответов
- Вы едите мясо?25 ответов
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?12 ответов
- Болезни9 ответов
- 1,4 кг за неделю6 ответов
- Похудеть при 176/603 ответа
Предыдущая тема