Как перестать срываться с дефицита

короче я уже месяц не могу себя взять обратно в руки наконец продолжить худеть

у меня щас такая фигня что я день-два ем на свой дефицит а на следующий день обжираюсь просто как последняя

единственные ограничения в питании которые я ставлю перед собой- это еда в которой хз сколько кк ну то есть еда которая приготовлена мамой или еда из всяких прилавков где неизвестно из чего сделан продукт

и сколько раз я не просила маму взвешивать то из чего он готовит еду - она всегда отказывается и мне кажется что то, что я не ем её нормальную блин еду я срываюсь

потому что у меня тупо нет времени на готовку из-за учебу а мне хочется есть что-то кроме омлета или вареных круп

я даже мясо редко ем просто из-за того что мне лень его готовить а мама как раз таки всегда готовит что-то мясное

короче не знаю чо делать

очень хочу похудеть до лета, да вообще неважно до какого периода, просто очень хочу сбросить еще килограмм 6-7

но эти обжираловки мне *** как мешают

я также на учебе обычно не ем потому что как-то ваще не люблю есть вне дома тока если это не мак например

и когда приезжаю домой соответственно у меня лютый голод но раньше я сдерживала себя и спокойно готовила себе покушать и терпела этот голод

а сейчас только почувствую что голодна - холодильник уже опустошен

очень боюсь вернуться в свою максималку

дайте хотя б мотивацию похудеть пж

мой рост 157 а вес 56-55 #диеты