Как убрать живот?

Убрать живот помогает дефицит калорий, то бишь вставать из-за стола с чувством лёгкого голода) идеально помогает

Загуглить не судьба?
Есть куча упражнений на живот. Ютуб смотри и делай.

Интенсивная ходьба борется с жиром на животе, бег. Воду сами рассчитайте, не помню, сколько там положено на каждый килограмм веса. И чтобы проблем с почками не было, да и вообще выше нормы не пейте.

Планка ещё хорошо и не только для живота, но делать нужно правильно и дышать.

У меня живот ушел на питании по КБЖУ

Упражнения на укрепление мышц кора

она итак 53 кг, какой дефицит еще??? Скорее проблема в слабых мыщцах кора либо гиперлордоз

Солнышко, мне 40 лет. Вес 56 при росте 171. Выгляжу стройной, на животе видны мышцы. Кручу массажный обруч, там за неделю уходят бока и появляются очертания пресса. Следи за тем, что ешь. Поменьше быстрых углеводов и на ночь не наедайся.

Чистая вода в принципе полезна. пейте норму. По похудению, я пила лифтинг комплекс от Тетралаб, он улучшает метаболизм и помогает быстрее жиру переработаться. Убрала из питания большое количество быстрых углеводов. Стараюсь качать пресс

Я в 19 весила 44 при росте 160. Выглядела красиво и любые шмотки могла надеть, размер xs был, ни жирочка не торчало из под одежды, тем более в то время мода была на одежду в обтяг и с заниженной талией, сейчас вешу 50 при таком росте, нормально конечно, но живот есть и бедра норм такие, размер s уже, талия в объёме 67 см. При росте 53,5 и меньшем росте наверное вообще смотрится как плюшка..

Просто нужно сбалансированное питание) ИМТ в целом то в норме, можно чуть помочь себе велгией эко) а так мышцы кора и тазового дна прокачивать - они живот именно убирают)

Мне помогли упражнения на разные мышцы пресса и инсудайв, я на нем свои лишние 10 кг скинула

Молоденькая в спорт зал походи или на танцы, быстро животик уйдет. Это не мои 90 кг и похудение уже на только на питание и спорте, а и на семавике.

Мне инсудайв назначили для контроля сахара, но тоже начала худеть, приятные ощущения ) так что поддерживаю

Если у вас диабета нет, то вам велгия нужна в таком случае.

Велгия хорошо и сахар держит, худеть тоже помогает)