Как вы совмещаете утренние и вечерние тренировки с работой и семьей?

40 минут? Ах если бы. 1,5 часа не хотите? Я была бы рада если после рабочего дня всего 40 минут нас мучили.))) и не прыгать, занимаемся в стиле frame up, high heels, pole dance. Там не прыгать приходится, а больше ползать и исполнять всякие акробатические этюды. И 120 раз отработать, повторить, чтоб все это было красиво, а не как каракатица)) Pole dance вообще силовое, у меня не получалась сразу, только когда 3 года в партере отзанималась начали руки хоть чуть чуть держать

Бабку непсихолога не слушайте. Сон да очень важен, питание, в частности белок. Без л карнитина вполне можно счастливо жить. Дефициты проверить, с терапевтом подобрать курсы и добавки чтобы устранить дефициты

Сдайте на дефициты, в том числе белок. Если его дефицит то все остальное не имеет смысла

Сомнениями вызывают может не сам Л-карнитин, (может действительно полезная вещь) и прочие добавки, а что там в составе этих добавок. Может химия какая вредная. Поэтому, да, наверное лучше все это с врачом

Белок в норме, железа мало. Не в дифиците, но мало