Знаю,что сейчас начнут кидаться тапками,те, кто считает такой вес слишком маленьким! Прошу,не обзываться,не ругаться,а подсказать,как похудеть!!! Исходные данные: Рост 163,вес 53кг. Питаюсь правильно,ем утром- кашу на воде,в обед-кур.грудка с овощами(банка 500мл и делю на 2 приема,может это много???),вечером просто салат или тушеные овощи,фрукты, только как отдельный прием пищи( не больше 1 апельсина)хлеб,мучное,жирное,жареное НЕ ЕМ ВООБЩЕ! Что сократить? Убрать ужин? Тогда боюсь замедлить обмен веществ,наедаю за день где то 1000 калл,Девочки,напишите кто похудел до такого веса,а главное КАК???!!!!
Привет, я рост 162 и самый минимум моего веса был 48 200. Самы лучший способ похудения это начать худеть на 3 день во время месячных. У нас цикл месячных длится 28 дней, от 1 дня начала месячных и до 14 дня мы очень сильные и мало хотим кушать, после 14 дней и до 28 тоесть до наступления следующих месячных мы хотим есть больше. Я что бы весить хотя бы 49 150 ела в день иногда на 650 калорий, иногда на 700. То есть меньше 1000, но всю жизнь так питаться не получится и вес опять потом придёт. Поэтому тебе придётся либо много заниматься спортом что бы быть постоянно в дефиците, либо мало есть. Ещё очень сильно сжигает калории тренировка мозга, это игра в шахматы или изучение английского, или писать левой рукой учится. За час может сжиганиям от 100 до 500 калорий мозговой деятельности) Даже не одна физическая тренировка на такое не способна. Надеюсь я тебе помогла)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!