Худею с большого веса

500 это ужас. Вы герой!
Хорошо помогает интервальное. Не есть 16 часов. Если молодая убрать ужин,если взрослая- завтрак.

Рост 180, вес 120. Да ну нафиг.

альтернатива - легко

марш-бросок в полной выкладке, 50 км, желательно обстрел
и ЭТО ВАЖНО - сержанты даги или чечены

потом жир свой из сапог сольешь, если выживешь

Я тоже худел с 128 до 77, рост 178, заняло время 1,8 года, насиловать организм не нужно, заработаете еще больше болячек, худейте равномерно, 500-600г в неделю, это оптимально.

Вам что важнее сохранить здоровье или похудеть? Сейчас вы убиваете свое здоровье.

В чем героизм? Просто организм убивается

500? Это много, что бы разжиреть до 150 снизь до 300.

Модно-жим штанги лежа и становая тяга, в сумме 12 тон в упражнениях за одну тренировку, два раза в месяц. А как Вы-путь к саркопении, когда мышцы ануса перестанут держать содержимое.

Ну у неё ж «мероприятие»!
Блин, люди-вещи. Что у них в головах…

Это параметры плюс сайз фотомодели, с которой я в молодости крутил роман. И это действительно что-то пугающе сексуальное, что-то из другой Вселенной, из Вселенной Гигантских Титек и Задниц.
С такими формами рисуют карикатурных гиперсексуальных мультяшек, а тут оно живое, во плоти. Глаза не верят в реальность этого Тела, а вот хрен поумнее оказался, им хоть скалы дробить можно.
Короче, богиня Венера на максималках, смерть от оргазма.

Читала что знаменитый нар целитель худел с огромного веса- 600 кк
Сказал очень тяжело но можно. Похудел так что таможенники задержали - фото не совпадало.

Нельзя нормально пообщаться,мужики за срали всю ленту.

а что не так то?

реально действующий метод

Путь к саркопении- штанга)))

С чего вы взяли, что штанга - это путь к саркопении?

Вы и так вау эффект произведёте с новым весом, есл нормально худеется оставте как есть.

Соль почти вы убрали? Полтора два литра воды в день пьёте? Спортом каким то занимаетесь?

Но с другой стороны вы за полтора месяца что хотите на 500ккал скорее всего сбросите. Если такая цель то терпите, тяжело только первые 2 недели. Еште больше оаощей там клетчатка она голод убирает, плюс филе курицы и рыбу. Когда есть сильно хочется то травяного чая или тех же овощей можно перекусить.

Очень маленький калораж, считайте свою норму, максимум на 20% уходите в дефицит. Тирзетта в помощь, на ней и вес уходит, и объемы

согласна про калораж, после того срывы, лучше плавно на тирзетте худеть, без жестких ограничений

Велгия есть, но надо будет держать питание, питьевой режим, активность и тогда все достижимо

Альтернативу лучше через врача) у меня ре дуксин помогает аппетит контролировать, худею на пп без срывов

500 ккал это очень мало, для организма опасно и тяжело держать, сорветесь быстрее, чем похудеете. Просто насилуете организм. Худейте спокойно, это будет гораздо лучше.
Сделайте упор на дробное питание, белок + овощи, лёгкие углеводы, исключить быстрые сладости и перекусы. Если сильно тянет на сладкое и перекусы постоянные, мне Витажиналь инозит помог, с ним аппетит ровнее, тяга к сладкому меньше, обмен веществ налаживается. Так вес сдвинулся с мертвой точки, но при этом без голодовок таких. Худейте грамотно, иначе просто испортите желудок и больше ничего!

да, с велгией, дефицитом калорий и хотя бы небольшой активностью можно хорошо скинуть

Попробуйте голд лайн плюс курсом пропить, чтобы разогнать метаболизм. Тогда и вес будет уходить быстрее.

Тебе надо остановиться, разогнать обмен, если будешь продолжать будут осложнения и возврат веса, это все проходили
После разгона обмена снова начнешь худеть
Читай статью, напиши по адресу в конце, тебе ответят
https://dzen.ru/a/aSLDIRA9Dy3c_-30

С 120 до 102 за полгода это уже огромная работа 👏 Но 500 ккал сейчас не очень история. Вы так не ускоряете жиросжигание, вы загоняете организм в стресс. Отсюда и тяжело. На таком дефиците легко сорваться, замедлить обмен и прийти как бы к откату. Потом 12 кг за 1,5 месяца ту мач цель, не потому что ее нельзя достигнуть, а потому что это не безопасно в принципе для организма. Лучше держать адекватные ккал с сбалансированным питанием и больше двигаться. Ну или немного ускорить процесс под контролем врача, некоторые обсуждают медикаментозную поддержку, как Семальтара, это семаглутид в таблетках, чтобы не сидеть на 500 ккал и не мучиться. Но это по показаниям.

После очищения энтеросгелем почувствовала, что организм готов к переменам. И переход на здоровое питание оказался намного проще.