Клеточное голодание

Громче кричите...

А он не в бане?

ржу

Ногоанус сегодня злющий, у него паразиты.

Я готовлю для него жертвенный алтарь, сццуко!!!!
Приговорю его!!!!

На него бабы вообще не смотрят!!!!

фотокарточку на аватарку поставил, пишет, что харизматичный он.

Страшный вонючка

вот кстати да, от фотокарточки гопником пахнет.

Всех оскорбит, а потом бежит жаловаться Надежде

Настоящий смелый М

в полном расцвете сил

гы!

А по теме атветы таки будут?

А, анонимусы?!)))

Или таки пользуетесь шо йа не под регой и не баню сразу?

Резюмируем

большинство современных товаров питания енто уже переработанные как минимум дважды, а то и трижды еда

в итоге полезных вещества там Минимум

Покупные кириешки и прочие сладкое с пальмовым маслом либо чипсы с солью или суши с глистами которое Засоряет сосуды и вредит жкт и почкам и иммунитету в итоге это вапще строго говоря НЕ пища, а вред!

А чтобы понять Сколько же получают клетки нашего организма есть простой метод

открыть дневник на форуме Мой здоровый рацион и вбить туда пару месяцев все что вы съедаете за день

и вы сразу увидите в табличке микронутриентов Что вы едите полезного из добытой пищи...

и будете ф шоке...

ибо Полезного по витаминам там будет дай бог 20-30 процентов

остальное или вредное
или мусор

Никогда не любила химию, но как показывает практика она таки рулет

Если в организме дефицит витаминов, но он голодает на клеточном уровне.

вот так вот деффачки!

Проведите искперимент

Начните есть белок на уровне который вам положен согласно вашему росту-весу (это без спорт нагрузок! нагрузок ноль! ну ходьба, плаванье можно))) и вы таки удивитесь.

Через 4 месяца вам захочется танцевать!

Что входит в перечень белковых продуктов?

зимой незаменима красная рыба например горбуша
в идеале тушка без головы С кожей

красное мясо например говядина куском
или свинина ее лучше есть нечасто она слишком закисляет организм

белое мясо индейка грудка она сытнее чем курица

водоросли Разные: сухие нори есть на wb там и йод и белок и клетчатка, ламинария есть наразвес в рыбыных лавочках, обвычно килограмма хватает на месяц по 100-150гр порция.

орехи Разные, гипоаллергенные грецкие орехи и миндаль
также полезные кедровые орехи (ищите нечищенные они полезнее)

семечки Разные например подсолнечника, тыквы, конопли, расторопши стоят дешевле чем орехи

на десерт финики там также много полезного
но они калорийные и имеют Слишком высокий гликемический индекс
3 финика в обед норм

травяные чаи не поверите тоже кладезь разных веществ из почвы!

Если у вас проблема с почками и мясо едите редко и неохотно, то просто вводите сначала растительные белки по максимум, а потом начинайте добавлять говядину 2 раза в неделю например вторник и суббота, а еще 2 дня вводите в рацион рыбу например понедельник и четверг.

Рыба недорогая с большим количеством белка (процент содержания как в говядине) это путассу продается наразвес.

Также недорогая рыба это минтай, хек, скумбрия, селедка, треска

Селедка и яйца зимой абязательны для иммунитету
можно добавлять клюкву и петрушку на такой бутер

печень трески на бутерброд и сливочное масло Настоящее (топленое масло гхи) абязательны

Кальмары покупаю сразу неск кило в рыбных лавочках вместе с водрослями и чищу. отвариваю, режу на кольца получается около 300гр колец из 2 кг исходного замороженного продукта.

Незаменимая штука для белковых салатов с зеленью:
свежий огурец, яблоко зеленое, мандарин, сельедрей палки и зелень, петрушка, кунжут белый и туда кидаете эти кольца как белковую добавку и можно еще орехи грецкие половинки либо яйца перепелиные обмазать подсолнечным маслом и обвалять в черном кунжуте будет и вкусно и кЛасиво в выходные.

видела рецепт кальмары фаршированные гавайской смесью (рис, кукуруза, красный болгарский перец и горошек) но пока не пробовала

Апельсины и вапще цитрусовые либо томатная паста абязательны к белку для лучшего и быстрого расщепления и усвоения.

Селедка 100гр, порезать, посыпать белым кунжутом (привет кальций! белый кунжут Также беру наразвес, цена адекватнее, чем в микро упаковках)
яйца всмятку два и 1 апельсин там 80 гр как правило
закусить огурцом свежим либо петрушкой гр 10
и вот вам Полноценный перекус между основными приемами пищи

Конечно Настоящая молочка содержит в себе и вит Д и кальций и белок

но зимой не рекомендуется пить молоко от него изюыток слизи и соплей в организме, ну нафиг.

лючше пить травяные чаи например тот же иван чай (он же трава кипрей аптечная) или делать свои сборы

в ооо травы кавказа есть сборы по номерам которые направлены на определенные задачи например помочь щитовидке или противоопухолевый, от миом и тд

травяные чаи содержат Разные микроэлементы из земли
в отличие от химозного порошкового кофе
который Вымывает из клеток И воду И йод И кальций (((

вапще значйте шо если вы пиьете витамины мульти зимой для имммунитету И кофе то сие фсе бесполезно и деньги на ветер! (((((

А вот вит С полезно пить он помогает расщепить белок

ну и поддержка в сопливый период

две штучки рано утром После еды и две штучки в обед днем После еды
курс 2 месяца потом перерыв 1 месяц и снова можно начинать

Если болит жкт от цитрусов и вит С тогда вам надо позаботится о микробиоме кишечника.

Покупаете семена льна и завариваете кипятком и эту слизь натощак едите. Затем пьете 2 стол ложки льняного масла перед завтраком. И уже затем едите кашу на воде гр 200-300 с кусочком топленого сливочного масла гр 10

И побольше есть теплых супов в зимний период

И теплых салатов с клетчаткой например курица кусочки зелень и тушеная тыква либо тертая морковь с льняным маслом и изюмом
или свекла отварная адыгейский сыр либо брынза и зелень петрушки и грецкий орех

Никогда не покупайте продукты обработанные уже

например мармеладки это по сути трижды обработанная пища

проще купить лимоны для воды с лимоном
грейпфрукты для салатов и попу мазать от целлюлита удобно
апельсины
мандарины

Суть именно в микроэлементах которые мы получаем (ну или Не получаем!((( из пищи

например для здоровой кожи жизненно необходимы вит А, С, Д, Е
и вся группа витаминов группы Б

для нервной системы (привет тремору мышц ночью посл физ нагрузок) критичный магний и вся группа витаминов группы Б

магний в миндальных орехах по 20 гр за 1 прием пищи
белок в говядине 200-250гр за прием пищи с тушеной морковью и луком, чесноком, белым кунжутом + огурец свежий целый для клетчатки и петрушка свежая гр 20 вит С
или как салат квашенная капуста с кунжутом белым
или апельсины
и семенах расторопши и конопли 1-2 стол ложки в день заваривать кипятком и есть
и рыбке путассу и печени говяжьей
в яйцах (2-3 шт через день)

А что за дневник, где его найти?

Вы кроме закупки и приготовления еды в день ещё что-то успеваете?

в Яндексе вбейте health diet либо форум Мой здоровый рацион

но предупреждаю у меня ушло много времени разобраться
вбить основные рецепты свои

но зато потом быстрота и кЛасота

сайт безоплатный
есть мобильное приложение

ps это Не рклама если чо

енто просто и правд самый полный в Рунете базовый портал по микронутриентам

заменяет несколько врачей

Сначала йа скачала farsecret понравился зелененький цвет ну и не знала чо важно, а что нет когда начинала изучать тему зож

оказалось шо приложение пустоголовыми создано
инфы там мало большинства моих продуктов там не нашлось

ну и стала искать альтернативу

Канефно)

у меня сформировался список из основных продуктов 50 позиций

заказываю некоторые раз в полгода (семена например)
травы действуют год
мясо раз в месяц (забиваю морозилку)
рыбу чаще

летом самое быстрое что уходит молочка
ее 2-3 раза в неделю покупаю

Во времена какие живём, а?))
Рассчитать без врачей и по суеты? - легко!

Вот только еды нормальной всё меньше и меньше.. дорожает и дорожает.. так себе тенденция.

Рыбу сразу режу и птицу на запчасти и делаю фарш
отвариваю кальмары

Заготовки делаю на это уходит 2 дня в месяц и потом месяц уходит на еду от 20-40 минут на уже быстро сварить

иногда покупаю готовое например армянская долма с бараниной в виноградных листьях ее готовить 40минут-час тушить

иногда покупаю уже кубиками порезанное

далее как конструктор собираю блюдо

Вот это уровень))
Я себе даже ссабойку на работу собрать не в состоянии, кроме кофе, творожков и йогуртов))

Творог в магазинах Не покупаю

йогурты Вапще НЕ беру по акциям
там одна химоза и сахар и крахмалы

только настоящий фермерский наразвес так Дешевле
тоже самое сметана

творог + ягоды наразвес из морозилки + орехи купленные наразвес нарынке тоже привозят + кунжут наразвес ну и свежая зелень вот ее покупаю регулярно в восточных лавочках.

Я только греческий йогурт беру, с повышенным содержанием белка. Они не бывают на акции.

По рынкам ездить тяжело реализуемо в моей ситуации.

Аб чОм и речь!

именно Поентому выгоднее самим включать ум и начинать заботится о себе самостоятельно!

например для щитовидки отказаться от кофе
начинать рано ложиться спать и высыпаться Уже гормоны начинают приходить в себя и начинаешь чувствовать себя лучше
начинать покупать наразвес миндаль
когда не было денег рассчитала норму и ела только на Растущей Луне полезные дорогие продукты например по 10 грамм минимальная суточная норма миндаля это 5 орешков на 14 дней надо 140грамм
округляем 150гр
выгоднее Конечно покупать мелким оптом вскладчину с соседями по 5кило
но если нет такой возможности то 2 кг на месяц норма
порцию горсть моете и замачиваете вечером на ночь
утром берете с собой 20 орешков это 40гр миндаля на обед и на ужин
а на Убывающей Луне питалась как придется та же свинина, мазик...(((
и все равно начинала чувствовать эффект мало-помалу и постепенно!

У нас была столовая там брала суп

а по дороге покупала банан на перекус, и пачку творога Простоквашино 5%

Из дома пару апельсинов уже помытых-порезанных
с собой селедка уже порезанная с кунжутом
и огурец свежий или пару палок сельдерея

или в фольге отварная грудка либо кусок рыбы отварной горбуши или кижуча

на работе всегда был лимон для чая с лимоном Уже профилактика орви и травы разные и шоколадка припрятана

У нас фермеры привозят

1 раз договариваетесь и берете телефон и они доставляют

Пыталась делать йогурт сама но не получилось с закваской покупной там есть нюансы и забила

а девы у кого маленькие дети делают! сами у батареи дома на кухне

получается выгоднее Значительно

нужна свежая закваска настоящая
и молоко настоящее (магазинное оказывается не подходит!)
и простые баночки по 300-500мл стирилизованные
даже йогуртница нафиг не нужна

Хлеб невыгодно делать самим если считать все ингредиенты получается буханка 2 тысячи выходит ну и съедать его надо быстро... и попа растет! (((

поентому от хлеба либо отказываться заменить на гречку и каши на воде
либо на лаваш бездрожжевой он для фигуры норм

Цельнозерновой дорогой хлеб полное naebalovo ибо там Если почитать состав И сахар И дрожжи И солод кароч три фактора для фигуры неполезных.

а Настоящий русский хлеб делается только на закваске
никаких панимаешь ли дрожжей!

а закваска и вапще тесто может и не подняццо!!! вот пАчиму в месячные Ж не готовили! гормоны влияют на закваску не знаю как, но млин Влияют!!! пекли хлеб 2-3 раза в неделю ибо каравай мужики брали с собой в поле, ибо пшеница изначально русский продукт

НО раньше на Руси была другая пшеница спельта
сафсем другая

и амарант (бессмертный переводится)
из него пекли хлеб русские

дрожжи стали применять после ВОВ фашисты первыми ввели в рацион

К нам в Питер привозили настоящий русский хлеб из области, а потом перестали ибо дорого (((

хватало буквально два укуса и ты сыт!

На Авито посмотрите есть и рыба ящиками замороженная

и грибы белые Уже порезанные

и травы
и чай
и семена-орехи в веганских имагах

и молочка фермерская

Масла растительные тоже в магазинах обычно не беру там отрава! (((((( особенно масло Благо и прочее...

даже были люди кто проверял в лабораториях у нас в Питере сеть оливковых масел распиаренная упс там оказались подделки

настоящее оливковое масло лечит сосуды!

Это всё конечно хорошо.. но я не буду гонятся за продуктами, если не будет острой потребности для близких или дефицита. У меня мало свободного времени, и тратить его остатки на искусное потребление не могу себе позволить. Тут я проще отношусь, если прям суждено умереть рано, то значит судьба, не поможет супер правильное питание, так же если не суждено рано умереть, то ничего тебя не возьмёт, хоть ты ещё и бухай неделями сверху. Есть живые примеры, подтверждающие это. Суета всё.

Смешались кони, люди и залпы тысячи арудий...

и смерть

и близких приплели... ойфсеоо...

для близких Важно чтобы вы были здоровы
здоровье енто и молодость в том числе на клеточном уровне

здоровая молодая клетка и наполнена водой
и витаминами из питания

а жрать трешак типа химическихз йогуртоф по акции
с крахмалом И Сахаром и потом лечить морщины от отека лица
От молочки зимой И сахара И дрожжевого хлеба енто просто логичные процессы одно проистекает из другого

для здлровья мышц (и на лице Тоже) и для красоты волос нужны микрожлемнеты такие екак кремний (привет отвару из хвоща полевого и воде) и белок (привет животному мясу по норме 1 гр чистого белка из кбжу на 1кг массы вашего тела, например в 100гр говядины содержится всего 22 гр белка, даже считайте до вашего веса, более всего белка содержится в белых сушеных грибах)

Вашим близким Не будет легче если вы помрете досрочно

когда человеку не хватает белка в организме его органы внутренние страдают

а если нехватка движения, то страдают И от нехватки кислорода еще в итоге кровь не наполненная кислородом закисляется

а должна быть шелочной вот ПАчиму нужны и ягоды и фрукты свежие и травы разные и капуста свежая белокочанная, яблоки, цитрусовые

Гоняться нинада ни за кем

просто надо понять что питанием можно человека убить (апять привет кофе(((( почитайте про кортизол и кофе

а можно питанием себя вылечить от многих болезней
например тем же мясом
отказ от мяса итс окей для чисток организма года на 2-3 норм
но после 7-9 лет отказа Полного от красного мяса начинает лететь здоровье((( там незаменимые аминокислоты

пример с Дроздовым выше в интервью
ему 86 лет

Я Теос покупаю, это хороший йогурт, а не акционный))

Так вот, всё взаимосвязано, поэтому я немного скомкал всё в одно сообщение. Здоровое питание это здорово, но всего должно быть в меру, в том числе и отношение к еде, и делать культ из этого не вижу смысла, даже более того нахожу это вредным для своего состояния, представляете))