Кп

А что делать если я после трех месяцев на 300-600 ккал, 3х месяцев на 1200 ккал резко словила 4х месячное кп и набрала 14 кг? Каждый день обещая себе прекратить, естт ккал хотя бы 1200 калорий, но если ела больше 1000 - ловила кп?
Блевала, шаги нахаживала и все равно набрала. А выйти из кп не могу

27 августа, 02:46

Автор

[4059030692]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

2 ответа

Последний — 19 сентября, 15:34 Перейти

Dcxz123

Часто здесь бываю

[403983315]

27 августа, 10:42

Твой организм просто пытается выжить после жесточайшего голода, поэтому любая цифра выше тысячи кажется ему сигналом к срыву и накоплению запасов. Перестань ставить жесткие рамки в 1200 калорий, потому что именно они провоцируют новый виток компульсива, и прекрати наказывать себя очищениями и отработкой шагами. Сначала нужно стабилизировать питание на нормальной поддержке без ограничений, дать психике и телу понять, что еду больше не отнимут, и только потом думать о весе.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Олеся

[1755543756]

28 августа, 09:06

Сложно выйти из КП, особенно после таких строгих ограничений. Мне очень помогла Семальтара, контролировать аппетит теперь легче. А если вам контролировать калории становится тяжело, может стоит обратиться к специалисту?

Похожие темы