Не ела сладкое два дня, жутко хочется

Решила исключить конфеты зефир булочку печенье. Раньше за раз могла упаковку, 300 гр конфет или булки две. Хожу пешком 25 или 45 минут дня 4 а неделю иногда и 5 и 6 дней. Вес 85 рост 171 172. Не рожала. Гормоны не пью .36 лет. Раньше тоже могла так же до 30 лет и вначале был 66 кг 67. Гуляли с подругами. Много пешком. Работа сидящая лет 10. Хочу скинуть хоть 5- 10 кг. Когда был бассейн аэробика ну 4 кг ушло да и вес был 75. А потом там же набрался 2 кг. Бросила года два. Хочу сладкого жутко. Просто думаю о нем. Утром обычно яйцо хлеб с маслом кофе завтрак. Хлеба 4 куска могу. Стала дожирать хлебом .большим количеством обычной еды. ..стала просто добираться едой той же.от фруктов тяга к сладкому тоже не уйдёт и сырости не будет. Щитовидной смотрели норма ,половые гормоны вот не знаю ,норма была .как вы с этим боритесь.