Взвесилась на 4 день ограничений по каллориям. Цифра не радует 126. Диета, её нет у меня, мясо и овощи, вкусная еда, и даже сало10гр, как желчегонное. Нет в этом проекте хлеба, круп, яиц, картошки. В принципе, это не про диету, это про вкусно пожрать. Исключить соль нужно. Каллорийность? Программа насчитала 1700-1800 кКЛ, этот что бы сбрасывать вес, програма расчитана на всю оставшуюся, жизнь. Так что сброс веса будет не быстрым, пересмотр пищевых привычек, без вреда старому и изношенному организму. Первые дни я решила жёстко ограничить себя на 600-700, и даже разгрузочный день пыталась пережить, потом 1200-1300, в воскресенье позволила себе яйца, банан, набрала 1800, это компот виноват. Я не могу пить воду, и варю компот, без сахара, развожу его с водой, 1/4. Итог: за 7 дней сброшено 2.300, было 2.900, но третий день вес растёт. Калорийность колеблется 1200-1400. Что то пошло не так, по идеи нужно разгрузку устроить? Решила перенести первый приём на 13,30 дня, вчера ужинала в пол второго ночи. Приехали поздно. И ведь не голодна была, просто сработала привычка. Подскажите, как можно ускорить сброс веса? Я ожидала, что баня поможет скинуть ненавистные килограмы, увы, нет. Какие есть ещё техники, какие полезные привычки есть у вас?
Ох, как понимаю… Минус 2.3 кг за неделю — это уже круто! Без истерик и голодовок — значит, здоровый подход.
Из своего опыта: Соль — враг. Даже если ешь мало, отёки могут держать вес. Пить больше, но не через силу — добавь лимон, мяту, чаи. Ходьба. 30–40 мин в день — и для веса, и для мозга. Ужин пораньше — просто так легче и не тянет на перекусы. Если вес «встал» — это нормально. Организм адаптируется. У меня тоже бывало: неделя тишины — потом хоп, минус. 16/8 голодание — реально помогло. Без фанатизма, но дисциплинирует.
Ты молодец, не сдавайся. Всё идёт, просто не сразу 😊😉
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Первые дни я решила жёстко ограничить себя на 600-700, и даже разгрузочный день пыталась пережить, потом 1200-1300, в воскресенье позволила себе яйца, банан, набрала 1800, это компот виноват. Я не могу пить воду, и варю компот, без сахара, развожу его с водой, 1/4.
Итог: за 7 дней сброшено 2.300, было 2.900, но третий день вес растёт. Калорийность колеблется 1200-1400.
Что то пошло не так, по идеи нужно разгрузку устроить?
Решила перенести первый приём на 13,30 дня, вчера ужинала в пол второго ночи. Приехали поздно.
И ведь не голодна была, просто сработала привычка.
Подскажите, как можно ускорить сброс веса?
Я ожидала, что баня поможет скинуть ненавистные килограмы, увы, нет.
Какие есть ещё техники, какие полезные привычки есть у вас?