Обязательно ли покупать абонемент в зал?

ходьба и подсчёт калорий

в целом и дома можно, ведь похудение это диета в первую очередь

Все эти залы - л*хотрон.
Бегай по улице 10 км. Это будет лучше и бесплатно, чем любые залы.
Просто проверь!
Залы, абонементы, занятия ... это просто бизнес.
А бизнесу нужны л*хи. Толпы л*хов.
И агрессивная реклама, чтобы заставить л*хов прийти и купить абонемент, по которому 60% людей не ходят, а забрасывают это дело.
Понятно?
Продажа воздуха.
А почему?
А потому что спортивные тренировки - это не про залы, и не про фитнесы.
Ни залы, ни фитнесы, ни тренеры - не сделают за вас тренировку.
_
Поэтому. Начни с бега по улице. Стремись к 10км за 40 минут.
Но начинай с малого.
Потом добавишь какие-то упражнения.

Именнг зал, дома вы уде имеете то что добились

Вот прям ррррееезко за 2года всё хуже стало. Ага)

В зал идут набрать мышечную массу, а масса набирается тяжелыми снарядами. Дома таких нет. Плюс зал мотивирует, за счет спортивного азарта, друг перед другом, кто больший вес возьмет. Еще там наругают такие же как вы если пропустите тренировку. Некоторое подобие спортивной семьи, плюс друзья подбираются по спорт. интересу. А не по бутылке водки или пиву или по косяку марихуаны, или по наркотику. Дружба крепче.

Залы хорошо если нужна атмосфера и вы ленивы, потому что дома всегда находится что-то более интересное, а так разницы нет.

в зале - спортивная семья, дружба по интересам?
ты ё6нулся?

он просто посмотрел последний клип доры.
и вдохновился.
сам он как был дрищом, так всегда и останется.

дома можно до любых пределов натренироваться))) даже до олимпийских, если есть желание, уже какая-то спортивная база и система. Но зачем оно надо обычному человеку...вспомните рокки 4, рокки бальбоа, перед поединком с Иваном Драго даже от спарринг партнера отказался, и готовился к бою сам, по своей спорт схеме. Было б желание

А есть ли у вас достатлчная мотивация и сила воли для регулярных занятий? Есть ли у вас знания по диетологии и по технике выполнения упражнений? Понимание составления тренировочного процесса?

убогое. всё это приходит "В ПРОЦЕССЕ" тренировок.
без процесса оно не нужно.
так что засунь свои знания куда подальше, и иди пошарь по помойкам, уважаемый ты, фитнес-тренер-бомж.

Не обязательно. Там есть разовые посещения:)
Главное создать дефицит калорий, а сжигать их дома, наверное можно.
Но на тренажёре вроде удобнее, там и счётчик есть:) Базовые упражнения можно делать дома, а бегать (600 ккал в час) уже дома не получится, если конечно дорожку не купите:)

Не обязательно.
Обязательно идти в зал мужчинам, если они желают иметь развитую мускулатуру. Там ряд тренировок предполагает наличие разного рода инвентаря спортивного, которого дома у обычного обывателя не наблюдается) Девушка если тоже прям накачаться хочет, то ей тоже в спортзал.

Вам нужен комплекс поддерживающих тренировок, чтобы держать мышцы в тонусе, немного убрать живот и предотвратить появление складок, их можно дома делать.
Если вы понимаете, что ничего не понимаете и в тренировках, то есть специальные платформы, где купил подписку и там полно видео-уроков под ваши личные хотелки, ещё и плюшки вроде счетчиков калорий, туториалов интересных. Но это уже как хотите. Некоторые все это сами находят, вопрос только в том есть ли у вас время на поиски и на таких платформах удобно, что все сразу в одном месте.
Сон, свежий воздух, бег (по желанию), упражнения для «ухода» живота. Важно ещё и косметические средства покупать хорошие (иначе кожа будет ухудшаться быстрее), следить за осанкой (супер-важно), а все обувь покупать только удобную и качественную (тоже важно для ног и вен).

Если хотите плотно заняться организмом, то можете до кучи походить по врачам и сдать базовые анализы. Так поймёте какие продукты вам нужны, а какие лучше обходить. Может у вас условное малокровие и вам полезно одно, а может наоборот полнокровие и полезно другое.

В спортзал можете сходить чисто ради интереса. Мало ли, может дома вы быстро на все забьете, а походы туда замотивируют что ли. Но вы себя сами знаете, может вы наоборот если взялись, то доводите до конца всегда

Убогое здесь только вы)) увы. Без всех этих знаний грошь цена вашим тренировкам. Ибо бабы в основном тупые. И максимум чего добьются отсебятиной порчей здоровья.
Выучитесь сначала, потом занимайтесь самостоятельно

Мисс убогое, у вас сила воли то хоть есть??))

Сразу видно фитнес - тренера, отожранного на фарме,
и считающего свои жиры результатом трениировок в зале.
...
Ты просвяти, по сколько раз в день дрищешь от своей фармы?
10-20?
И постоянно смердишь...
Такова цена твоих знаний.

А я не фитнес тренер, упс, ошиблась и в зал не хожу, прикинь

_
Вот поэтому ты худое. Ты не худеешь, а тупо дрищешь.
Это и есть правда.

Ох, вот нравится вам быть мерзостями, но ваш выбор. Это для жалких созданий

Сочувствую вам

Найди работу.
Фитнес-тренер - работа для студента- бомжа.
Подработка.

Я инженер, спасибо за заботу))

Вы как попка дурак))

Меньше ешьте. А спорт зал это для качества тела

Ох, а после 30 там еще сложнее все) У меня метаболизм стал в разы хуже. Эндокринолог подсказал, что д3 на него очень влияет, а у меня как раз снижен был. После курса фортедетрима ситуация стала лучше! И аппетит умереннее. Про тренировки - на начальном этапе домашние - норм. Главное регулярность.