Похудение

Больше овощей ешьте. Из фруктов лучше яблоки, в бананах больше каллорий. Если хотите сладкое, то купите себе маленький йогурт, или мюсли на завтрак, никакого шоколада и печенья. Ничего жаренного и никакого майонеза. Орехи и тому подобное тоже лучше убрать, там очень много каллорий, ну либо по минимуму их есть. Хлеб либо вообще убрать, либо есть по минимуму и масло тоже свести к минимуму. Крупы можно разные есть, главное понимать сколько их нужно чтобы и наесться и не переесть. Ну и спортом заниматься.

Все толстушки уверяют что после гормонов. Самоуспокоение?

я никогда не была толстои,скорее вес был чуть ниже нормы,но болезнь,химия сделали свое дело.
после 4и химии назначили таблетки гормональные и все-вес попoлз,но особо не замечала, а вот когда на Новыи год не смогда надеть,что хотела,то реально испугалась.потом плюнула на себя и 5 лет была в весе плюс 10-12 кг.
как то решила,а не уменьшить ли мне порции в половину,и дело пошло.через месяц минус 6,потом 5.
вошла в норму.сеичас по средам и воскресеньям ничего не ем,только пью.

Ой да давай без этой фигни. Я пыталась, не получилось. Счетчик калорий и спортзал три раза в неделю. Природу не обманешь. На что ты тут надеешься? Получить секретный способ как сбросить вес не напрягаясь? Думаешь такой есть?

Сначала Эндокринолог, анализы, УЗИ щитовидки.
Потом Диетолог.
Там вам подскажут как питаться.

Масло это святое. А тем более орехи. Вы что автору советуете? Как ей насыщение то почувствовать?

отлично худеется, если меньше есть и больше двигаться. Я сама всю жизнь на гормонах. Интнрвальное голодание хорошо помогает. Ещё обязательно минимум мучного и сладкого, Тетралаб лифтинг комплекс, пью его периодически для борьбы с лишним весом, детокса и омоложения организма!

А как пытались сбросить, расскажите что уже делали?

Да я как бы и не толстушка😂 всего 65 кг

Хожу в спортзал, отказалась от хлеба и сладкого, кушаю Максиму 2 раза в день! Анализы на щитовидку и гормоны сдала все в норме

Сходите к эндокринологу и все решится быстро) велгию назначит и вес пойдет вниз)

Нельзя кушать "максимум 2 раза в день"!!!!
Потом сорвётесь и наберете ещё больше. И витаминов меньше получает организм. Нужно кушать по немногу, раза 4-5 в день. Выпивать много воды! Хлеб можно с отрубями. Из сладкого, горький шоколад (немного). Это диетолог может вам всё прописать. И обязательно витаминный комплекс. А то будете вяленькая ходить. Сейчас снизится иммунитет, потом можно простуду подцепить.

я на тирзетте, отличный препарат, удается контролировать аппетит за счет чего проще соблюдать пп, сейчас месяц как на ней минус 8 кг! я в восторге, рекомендую

Воду надо гонять, лимфодренаж, питьевой режим, велгия для снижения аппетита, спорт, хотя бы минимальный

У меня была похожая ситуация, но я тогда больше 20 кг набрала. Мне помогло пересмотреть питание (очевидно, нужен был дефицит калорий), обратить внимание на своё пищевое поведение. Честно, эффективнее всего получилось сбросить лишнее с редук сином + моя стандартная физическая нагрузка. Теперь уже и не верю, что столько могла весить)

Мне уколы семавик помогли похудеть, плюс из питания убрала мучное и сладкое и теперь так поддерживаю результат

Помимо диет, попробуйте курсом пропить голд лайн плюс. Он хорошо аппетит снижает и ускоряет метаболизм.

от него так много побочек, что колоть не стоит..и зрение садится и панкреатит развивается!

Вот именно, что все проблемы с гормонами из-за лишнего веса. Стоит начать худеть, как гормоны сами заработают в правильном порядке. Многие думают, вот я стала правильно питаться и не худею. А сколько стали правильно питаться :1 неделю или 2 недели? И все наверное хотят увидеть - 10 кг? Здесь так не работает, нужно время. Первые 2 недели только адаптация и перестройка начинается. Главное терпение и на несколько месяцев. А вообще нужно пересмотреть свое отношение к еде. А то многие думают я сейчас похудею, а потом..... А потом всю жизнь все равно придётся себя ограничивать, дабы не вернутся к прежнему весу. Я все это прошла, даже скорее прохожу ещё, почти 20 кг сбросила. Просто нужно захотеть, а чтобы захотеть должно прийти осознание. Да у меня бывают дни когда я ем прям все что захочу и сколько хочу но на следующий день беру себя в руки и в прежнее русло.