Помогите с выбором диеты

Главное дефицит калорий, иначе ничего не поможет.

Какая чушь. Не имеет значения что вы будете есть, имеет значение только сколько, если хотите похудеть.
Даже если вы будете 100% есть только исключительно суперздоровые продукты всё равно не похудеете если не будете создавать дефицит калорий.

Если меньше есть, то похудение гарантировано. Инфа 💯

Минус 10 кг за месяц это очень много и вредно для здоровья

Первое-убрать булки и сладости.
Второе- интервальное 18/6.
Ну не десять, 8 точно скинешь. По два в неделю.

Это нереально. Майские мечтательницы опять наводнили вуман ?

Всю зиму отжирались. Теперь спрашивают друг у дружки, как сбросить 20 кг за неделю.

Греча ни при чум, вам нужно снизить потребление калорий, ускорить эффект помогут кардио тренировки и чистки энтеросгелем.

Во первых это очень много за месяц и нормальный врач никогда так не посоветует делать. Во вторых на гречке далеко не уедешь. Нужно нормальное полноценное питание, просто порции маленькие делайте. Желательно сахар убрать, в нем точно пользы нет. Можете заменить например на печенья от r.a.w.life с малиной. У них состав то, что надо ни сахара ни искусственных ароматизаторов.

Вот и я не понимаю, как можно долго просидеть на гречке. Я продержалась только неделю, и то с огромным трудом. Последние 3 дня смотреть на эту гречку уже не могла, воротило от одного вида. Диеты я вообще не советовала бы. Это все время себя ограничивать и жить в постоянном стрессе, испытывая голод. Мне проще на уколах Велгии худеть. Я голода вообще не чувствую, кушаю нормально, 3 раза в день. И вес уходит. В месяц примерно 4-5 кг

Ну выбор за вами, мне белковая помогает. Только не забывать, чтобы все витамины и микроэлементы нужные поступали, голодовка точно не выход. Еще я стала пить Хрому пиколинат уралбиофарм. Можно вбить на маркетплейсах прям. Очень помогает прямо на клеточном уровне, не тянет к сладкому и вредному так сильно, не переедаешь в целом