Поможет ли йога похудеть? Не хочу бегать

Сжигание жира начинается после определенного значения пульса.
Йога никак пульс ваш не поднимет.

Если вы не можете бегать, а если вы пишите про лишних 17 кг, то это много для бега (ударная нагрузка на суставы значительная, особенно если вы бежите в плохой обуви и по асфальту), то ходите от 40 минут быстрым темпом. Минимум по 5 км в день, лучше больше. От быстрого шага ничего больше не должно, если нет никаких патологий.

Ключевое - сидя на заднице даже на дефиците калорий, если он у вас есть (потому что "правильное питание" может быть сверхкалорийным) по факту, вес уходить будет очень долго. И вместе с мышцами.

Думаю, самым важным будет то что вы не сидите. Пробуйте йогу. Посмотрите сами на результат. Потом можете подключать другие виды активности. Главное, чтобы вам было не скучно и было движение.

Поможет если будет в пару с дефицитом калорий.

По поводу питания. По себе могу сказать, что не могу держать диету и отказывать себе в чем-то. Начинаю жутко нервничать. Но могу ограничивать порции. Стараюсь пить много воды в течение дня. Что я делаю, чтоб не переедать. Выпиваю воду перед приемом пищи. Жду примерно15-20 минут. Ем половину порции. Потом выдерживаю паузу. Приходит насыщение и я доедаю. Если я буду есть быстро до конца, то мне захочется еще. А так я наедаюсь меньшим. После такого приема пищи у меня легкость во всем организме.

Кто вам сказал что для похудения надо бегать? Для похудения подходят любые физические упражнения, даже глажка белья и мытье полов. Силовые кстати подходят намного больше.
Смысл в создании дефицита калорий.

Не знаете вы что такое йога, пульс с ней можно огого как поднять

Не надо для похудения бегать и йогу, надо просто соблюдать дефицит калорий. Мне нельзя тренироваться, но я на 1600 ккал и велгии теряю по 1 кг в неделю

Йога поможет
Есть специализированные комплексы для позвоночника но это лучше с тренером в йога студии

Есть хот йога (дома можно практиковать после горячего душа в накопленном помещении если нет высокого давления...)

Есть хатха она силовая как раз там много статических упражнений заходит гиперстеникам

Насчёт похудания также рекомендую дыхательные упражнения по Грир Чайндлерс бодифлекс

И тибетскую жемчужину

Просто практикуйте, не думая о результате и со временем все придет в норму.

Если будете делать чистки жкт сыроедением летом, а осенью зимой и весной антипаразитарные чистки, то уйдет лишнее.

Часто отеки это от лекарств и контрацептивов.

У Елены Пятибрат есть полезные упражнения и для спины и для ног

Йога влияет и на гормоны тоже если заниматься ею всерьез, например пранайямы задействуют щитовидку.

Для суставов важны вода, полезные жиры и движение
и антипаразитарка. Патамушта паразиты живут в суставах. Они любят кремний и белок.

Если не двигаться то нехватка кровообращения в суставах приводит к разрастанию костной ткани без жидкости.