Постоянно думаю о еде

Добрый день, редко кто действительно справляется с диетами.
У большинства этот процесс происходит так: терпят-терпят, а потом срываются и едят еще больше, чем было до этого. Подумайте, надо ли оно вам?
Можно не ограничивать себя в еде, но при этом знать меру, и хотя бы раз в день делать небольшую зарядку. Эффект похудения от этого не пострадает.

Больше двигайся, играй в теннис настольный и т.п. , тогда быстро похудеешь.

Потому что нужно пересматривать питание, а не садиться на диету. Если вы садитесь на диету, то мозг это понимает как временное ограничение. А пересмотр питания подразумевает, что вы решили правильно питаться всегда. Вы не должны голодать. Ешьте все, но небольшими порциями. Пейте больше воды.

Добрый день! Хочу дополнить свой "пост"
Многие писали про зарядку и спорт. Зарядку делаю каждое утро, около 30 мин.
По ощущением, как будто не помогает, мысли не уходят.
Сильно себя не ограничиваю, но ем га определенное кол-во калорий, пытаюсь соблюдать дефицит.
Мысли постоянно только о вредной пище, в следствии чего, надо прям держать себя и ограничивать

Добрый день! Очень близкая мне проблема. Нашла ответ недавно. Вы воспринимаете диету как ограничение. Как насилие над собой. Как борьбу. Вы испрльзуете это слово - ограничение.
Чтобы похудеть надо идти из мысли: я себя люблю и хочу сделать себя еще лучше. Хочу сделать приятно себе и телу. Проявить любовь к себе. А не ограничивать и бороться. Это разная философия. В этот ключ. Сейчас наконец впервые за 5 лет вес пошел вниз и как будто и не хочется кушать. Разная парадигма.

Инсудайв в помощь))

инсудайв вообще вещь)) похудела на 14 кг на нем

Сейчас будет рубрика вредных советов)
Сама не страдаю проблемой лишнего веса, у меня другая напасть, с самого детства у меня конский метаболизм, мой желудок как черная дыра - в нее все уходит, но на боках ничего не остается. Поэтому меня часто мучало чувство голода, нуу, я бы сказала, ненасыщения. Даже не знаю, что меня бесило больше. Наверное, то, что я на еду могла отнимать очень много времени.
Короче, я просто стала закуривать это чувство, и у меня стало пропадать чувство голода. Ну, в тех моментах, когда я раньше шла что-нить похомячить, я просто уходила на перекур. Чашка кофе с парой сигарет вместо завтрака, сигарета сразу после обеда обрывает эффект недосказанности, который раньше я могла обратить в очередной жор. Вообще желание поесть после того, как я приучила себя к сигарете, стало меня беспокоить крайне редко. Чаще всего сигналом к жору является либо слабость от падения калорий, либо ощущения в животе оттого, что там пусто. Желание захомячить что-нить просто так у меня появляется крайне редко.
Не случайно, что диеты многих голливудских звезд включали в рацион обязательное курение как средство, позволяющее снизить чувство и ощущение голода.
В принципе, множество моих курящих подруг и знакомых подтверждают мои наблюдения.

Ни в коем случае не склоняю к курению, просто делюсь своим мнением и мыслями.

Мне велгия помогла с такой проблемой справиться. Вообще не тянет на сладкое и мучное, аппетит под контролем и вес уходит быстро.