Что помогло вернуть энергию для тренировок?
Раньше была завсегдатаем спортзала, 3-4 раза в неделю стабильно, любила силовые и даже бегала немного. А последние месяца 3 полный провал. Не то чтобы лень, а БУКВАЛЬНО НЕТ СИЛ.. Раньше легко делала 3 подхода, сейчас один еле выжимаю. Тренер говорит перетренированность или недосып. Но я и отдыхала, и спать стараюсь. Анализы сдавала – гемоглобин в норме, щитовидку проверили. Как с этим бороться-то? Физически ощущаю, что выносливость на нуле, как будто батарейка села. Может, у кого было подобное? Что помогло вернуть энергию для тренировок? Может, какие-то поддерживающие добавки для тонуса и энергии? Только не кофеин, от него сердце колотится
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
14 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Нет энергии, воздух плохо поступает в лёгкие, возможно у вас простуда, фарингит, грипп, пневмония и тп
Слизи много в лёгких.
Слизи много в лёгких.
Гость
Монстр-энергетик. Мельдоний (аналоги) 1 капс за час до. Гейнер.
У меня так было после вторых родов + работа. Выжата как лимон. Спортзал пришлось отложить совсем месяца на 3. Сосредоточилась на сне (ложилась в 22:00!), прогулках и просто отдыхе. Потом начала с 15-минутной йоги дома. Сил вернулось больше, когда просто дала себе отдохнуть без чувства вины
После затяжной болезни такая же ерунда была. Врач говорил, что организм истощён, и советовал адаптогены, пила Экдистен курсом. Через пару недель прошла утренняя разбитость, на тренировки стало легче ходить, может и в вашем случае вариант.
После затяжной болезни такая же ерунда была. Врач говорил, что организм истощён, и советовал адаптогены, пила Экдистен курсом. Через пару недель прошла утренняя разбитость, на тренировки стало легче ходить, может и в вашем случае вариант.
Не верю я в эти добавки для энергии, честно. Чаще всего это самовнушение или временный эффект. Автор, копайте глубже: хронический стресс (работа/отношения), недосып (даже если кажется, что спите достаточно, качество сна проверили)? Скрытые воспаления? Пищевая непереносимость (например, молочка или глютен)
Елдович
Может стресс постоянный?
Стоит сдать анализы на витамины и микроэлементы.
Добавки креатин, таурин.
Стоит сдать анализы на витамины и микроэлементы.
Добавки креатин, таурин.
Гость
Попробуйте сменить вид спорта
Гость
Я написала совет. Старперы которые писали ***никогда не были в зале, не стоит их читать. Они так же дают советы про секс в свои 50 лет, никогда его не имевшие.
Не верю я в эти добавки для энергии, честно. Чаще всего это самовнушение или временный эффект. Автор, копайте глубже: хронический стресс (работа/отношения), недосып (даже если кажется, что спите достаточно, качество сна проверили)? Скрытые воспаления? Пищевая непереносимость (например, молочка или глютен)
Ну так это не добавка, а препарат на основе левзеи, сами погуглите)) Понятно, что надо искать причину, но хочется же чем-то и сейчас помочь силы восстановить.
Гость
То же самое.
Я просто перестала ходить в зал. Занимаюсь дома в своес темпе. Есть две гантели, упражнения с собственным весом
Ездить в зал тупо лень. Много хожу пешком. Специально пока лето в виде прогулок.
Я просто перестала ходить в зал. Занимаюсь дома в своес темпе. Есть две гантели, упражнения с собственным весом
Ездить в зал тупо лень. Много хожу пешком. Специально пока лето в виде прогулок.
Карина
А витамин д проверяли? При низком его уровне как раз и сил нет, и состояние упадническое. А вот когда Фортедетримом привела уровень витамина Д в порядок, как раз и приободрилась, и желания появились, он ведь на все влияет
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
У меня такое было, когда тренировки просто стали однообразными и интерес пропал. Я тогда попыталась сменить обстановку и стала заниматься дома по видео из BeautyClub 365. Сразу и силы, и интерес появились
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 200 тем
Новые темы за сутки: 63 темы
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть9 ответов
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Платформа для диабетиков1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема