Что помогло вернуть энергию для тренировок?
Раньше была завсегдатаем спортзала, 3-4 раза в неделю стабильно, любила силовые и даже бегала немного. А последние месяца 3 полный провал. Не то чтобы лень, а БУКВАЛЬНО НЕТ СИЛ.. Раньше легко делала 3 подхода, сейчас один еле выжимаю. Тренер говорит перетренированность или недосып. Но я и отдыхала, и спать стараюсь. Анализы сдавала – гемоглобин в норме, щитовидку проверили. Как с этим бороться-то? Физически ощущаю, что выносливость на нуле, как будто батарейка села. Может, у кого было подобное? Что помогло вернуть энергию для тренировок? Может, какие-то поддерживающие добавки для тонуса и энергии? Только не кофеин, от него сердце колотится
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
14 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Нет энергии, воздух плохо поступает в лёгкие, возможно у вас простуда, фарингит, грипп, пневмония и тп
Слизи много в лёгких.
Слизи много в лёгких.
Гость
Монстр-энергетик. Мельдоний (аналоги) 1 капс за час до. Гейнер.
У меня так было после вторых родов + работа. Выжата как лимон. Спортзал пришлось отложить совсем месяца на 3. Сосредоточилась на сне (ложилась в 22:00!), прогулках и просто отдыхе. Потом начала с 15-минутной йоги дома. Сил вернулось больше, когда просто дала себе отдохнуть без чувства вины
После затяжной болезни такая же ерунда была. Врач говорил, что организм истощён, и советовал адаптогены, пила Экдистен курсом. Через пару недель прошла утренняя разбитость, на тренировки стало легче ходить, может и в вашем случае вариант.
После затяжной болезни такая же ерунда была. Врач говорил, что организм истощён, и советовал адаптогены, пила Экдистен курсом. Через пару недель прошла утренняя разбитость, на тренировки стало легче ходить, может и в вашем случае вариант.
Не верю я в эти добавки для энергии, честно. Чаще всего это самовнушение или временный эффект. Автор, копайте глубже: хронический стресс (работа/отношения), недосып (даже если кажется, что спите достаточно, качество сна проверили)? Скрытые воспаления? Пищевая непереносимость (например, молочка или глютен)
Елдович
Может стресс постоянный?
Стоит сдать анализы на витамины и микроэлементы.
Добавки креатин, таурин.
Стоит сдать анализы на витамины и микроэлементы.
Добавки креатин, таурин.
Гость
Попробуйте сменить вид спорта
Гость
Я написала совет. Старперы которые писали ***никогда не были в зале, не стоит их читать. Они так же дают советы про секс в свои 50 лет, никогда его не имевшие.
Не верю я в эти добавки для энергии, честно. Чаще всего это самовнушение или временный эффект. Автор, копайте глубже: хронический стресс (работа/отношения), недосып (даже если кажется, что спите достаточно, качество сна проверили)? Скрытые воспаления? Пищевая непереносимость (например, молочка или глютен)
Ну так это не добавка, а препарат на основе левзеи, сами погуглите)) Понятно, что надо искать причину, но хочется же чем-то и сейчас помочь силы восстановить.
Гость
То же самое.
Я просто перестала ходить в зал. Занимаюсь дома в своес темпе. Есть две гантели, упражнения с собственным весом
Ездить в зал тупо лень. Много хожу пешком. Специально пока лето в виде прогулок.
Я просто перестала ходить в зал. Занимаюсь дома в своес темпе. Есть две гантели, упражнения с собственным весом
Ездить в зал тупо лень. Много хожу пешком. Специально пока лето в виде прогулок.
Карина
А витамин д проверяли? При низком его уровне как раз и сил нет, и состояние упадническое. А вот когда Фортедетримом привела уровень витамина Д в порядок, как раз и приободрилась, и желания появились, он ведь на все влияет
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
У меня такое было, когда тренировки просто стали однообразными и интерес пропал. Я тогда попыталась сменить обстановку и стала заниматься дома по видео из BeautyClub 365. Сразу и силы, и интерес появились
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 489 тем
Новые темы за 3 дня: 11 тем
- На интервальном голодании уменьшается аппетит4 ответа
- Домашние тренировки20 ответов
- Какие пп салаты знаете?100 ответов
- Нет мотивации21 ответ
- Можно ли пить ряженку на ночь?15 ответов
- Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?35 ответов
- Как полюбить бег?26 ответов
- Похудение8 ответов
- Вредная еда во время прогулки22 ответа
- Сколько раз в день вы едите?24 ответа
Популярные темы за 3 дня: 8 тем
- Какие пп салаты знаете?100 ответов
- Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?35 ответов
- Как полюбить бег?26 ответов
- Сколько раз в день вы едите?24 ответа
- Вредная еда во время прогулки22 ответа
- Нет мотивации21 ответ
- Домашние тренировки20 ответов
- Можно ли пить ряженку на ночь?15 ответов
- Что вам даёт интервальное голодание?10 ответов
- Похудение8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема