Реальные методы быстрого похудения

Может, новопассит какой-нибудь попить или ещё что-нибудь слабенькое? Какой смысл в стремительном похудении, если потом раскидает как свинью? Только лишняя нагрузка на организм и нервную систему.

https://youtu.be/8gt7lMlB76k

Перестань жрать без конца.
Запишись на волейбол, плавание или настольный теннис. Занимайся каждый день не менее четырёх часов.

Силовые тренировки, кардио до пульса не выше 110 (обычная ходьба), подсчет кбжу.

Неделю на "Любимой", неделю на "гречневой", а потом уже и есть меньше будете. Минимум 5 кг уйдет. Можно несложные физ.упражнения. Похудела с 86 до 60кг, поэтому опыт имею. Потом делать разгрузку раз в неделю и не есть все подряд.

Что то невежее съесть.
А по теме, как вы собрались быстро худеть? Жир медленно уходит или вам можно мышцы скидывать? И если у вас срывы и заедание стресса на лёгком дефиците, то на "реальных методах быстрого похудения" у вас бужет не просто срыв, а срывище

я много чего перепробовала, в лишнем вече последние 5 лет, но когда стала набирать уже +2*=-3 кг за месяц побежала к эндокринологу, после всех анализов я сейчас колю тирзетту, я за три месяца на снижении аппетита скинула уже 11 кг

1 убрать стресс
гуглите и применяйте все шо найдете Прежде всего сон

2 убрать лекарства и антидепрессанты и оральные контрацептивы

3 проверить гормоны

4 проверить дефициты минералов и микроэлементов

5 приложение Мой здоровый рацион и туда вносите расход ккал после тренеровок

6 НЕЛЬЗЯ и спорт и похудение Одновременно енто оксюморон! у вас не просто так срывы это закономерные срывы. патамушта неправильно рассчитаны ккал изначально. Погуглите видео Антона Петрякова Почему нельзя похудеть и накачаться одновременно и видео Почему вареное можно, а жареное нельзя.

7 Дни отдыха соблюдаете? Режим спортивный по сну Соблюдаете?))

Замеры в см сделайте
по табличке из приложения Мой здоровый рацион

и каждые 4 недели после месячных
обновляйте замеры в см

Если вес не уходит, значит дефицита нет! или больше тратьте энергии, или меньше ешьте. Другого способа нет. От стресса возьмите себе 5-HTP от эвалар. Классный препарат, на основе триптофана (он содержится в шоколаде, поэтому мы такие счастливые после него)).
Если хочется заесть что то , или вечером голод одолевает - ешьте яйца, кальмар, сыр (белок в общем) они сытные и малокалорийные.
Держите себя в руках! У вас все получится!

6 пункт бред капец. При мне девочка из свинюшки превратилась в фитоняшку за 2 года. Тренила качественно, худела и набирала мышцы. Умница. Я одновременно набирала мышцы и немного теряла жир, но у меня имт 20-21, мне худеть не надо было, только красиво подтянуться и для здоровья

а причОм тут вы?

фсе люди Разные

астеники
гиперстеники
нормостеники

для каждого типа тела свои нагрузки
и свой подход должен быть

Ты совсем ***? Тебе ответ, на то что сморозила чушь, что в зале не худеют. Тебе 2 примера привела. Твой пункт дебильный, *** *** ***