девочки, мне нужны реальные методы похудения. спорт - есть, дефицит - есть. но при всем этом вес не уходит, потому что также есть и срывы. в последнее время все чаще. риски и последствия я оцениваю, поэтому те, кто собирается учить, идите с богом и мимо.
пишите все свои радикальные методы и то, что в итоге реально помогло и не за пять лет.
вес 78 кг. физическое здоровье - отличное. только заедаю малейший стресс. к психологу пока нет возможности сходить.
Может, новопассит какой-нибудь попить или ещё что-нибудь слабенькое? Какой смысл в стремительном похудении, если потом раскидает как свинью? Только лишняя нагрузка на организм и нервную систему.
Перестань жрать без конца. Запишись на волейбол, плавание или настольный теннис. Занимайся каждый день не менее четырёх часов.
Гость
[3599471406]
#4
Силовые тренировки, кардио до пульса не выше 110 (обычная ходьба), подсчет кбжу.
Гость
[2642387839]
#5
Неделю на "Любимой", неделю на "гречневой", а потом уже и есть меньше будете. Минимум 5 кг уйдет. Можно несложные физ.упражнения. Похудела с 86 до 60кг, поэтому опыт имею. Потом делать разгрузку раз в неделю и не есть все подряд.
Гость
[2813316848]
#7
Что то невежее съесть. А по теме, как вы собрались быстро худеть? Жир медленно уходит или вам можно мышцы скидывать? И если у вас срывы и заедание стресса на лёгком дефиците, то на "реальных методах быстрого похудения" у вас бужет не просто срыв, а срывище
Антонина
[1897972972]
#8
я много чего перепробовала, в лишнем вече последние 5 лет, но когда стала набирать уже +2*=-3 кг за месяц побежала к эндокринологу, после всех анализов я сейчас колю тирзетту, я за три месяца на снижении аппетита скинула уже 11 кг
1 убрать стресс гуглите и применяйте все шо найдете Прежде всего сон
2 убрать лекарства и антидепрессанты и оральные контрацептивы
3 проверить гормоны
4 проверить дефициты минералов и микроэлементов
5 приложение Мой здоровый рацион и туда вносите расход ккал после тренеровок
6 НЕЛЬЗЯ и спорт и похудение Одновременно енто оксюморон! у вас не просто так срывы это закономерные срывы. патамушта неправильно рассчитаны ккал изначально. Погуглите видео Антона Петрякова Почему нельзя похудеть и накачаться одновременно и видео Почему вареное можно, а жареное нельзя.
7 Дни отдыха соблюдаете? Режим спортивный по сну Соблюдаете?))
Непсихолог
[1975003410]
#10
Замеры в см сделайте по табличке из приложения Мой здоровый рацион
и каждые 4 недели после месячных обновляйте замеры в см
Куколка
[773049710]
#11
Если вес не уходит, значит дефицита нет! или больше тратьте энергии, или меньше ешьте. Другого способа нет. От стресса возьмите себе 5-HTP от эвалар. Классный препарат, на основе триптофана (он содержится в шоколаде, поэтому мы такие счастливые после него)). Если хочется заесть что то , или вечером голод одолевает - ешьте яйца, кальмар, сыр (белок в общем) они сытные и малокалорийные. Держите себя в руках! У вас все получится!
Гость
[2813316848]
#12
Непсихолог
1 убрать стресс гуглите и применяйте все шо найдете Прежде всего сон
2 убрать лекарства и антидепрессанты и оральные контрацептивы
3 проверить гормоны
4 проверить дефициты минералов и микроэлементов
5 приложение Мой здоровый рацион и туда вносите расход ккал после тренеровок
6 НЕЛЬЗЯ и спорт и похудение Одновременно енто оксюморон! у вас не просто так срывы это закономерные срывы. патамушта неправильно рассчитаны ккал изначально. Погуглите видео Антона Петрякова Почему нельзя похудеть и накачаться одновременно и видео Почему вареное можно, а жареное нельзя.
7 Дни отдыха соблюдаете? Режим спортивный по сну Соблюдаете?))
6 пункт бред капец. При мне девочка из свинюшки превратилась в фитоняшку за 2 года. Тренила качественно, худела и набирала мышцы. Умница. Я одновременно набирала мышцы и немного теряла жир, но у меня имт 20-21, мне худеть не надо было, только красиво подтянуться и для здоровья
6 пункт бред капец. При мне девочка из свинюшки превратилась в фитоняшку за 2 года. Тренила качественно, худела и набирала мышцы. Умница. Я одновременно набирала мышцы и немного теряла жир, но у меня имт 20-21, мне худеть не надо было, только красиво подтянуться и для здоровья
а причОм тут вы?
фсе люди Разные
астеники гиперстеники нормостеники
для каждого типа тела свои нагрузки и свой подход должен быть
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2813316848]
#17
Непсихолог
а причОм тут вы?
фсе люди Разные
астеники гиперстеники нормостеники
для каждого типа тела свои нагрузки и свой подход должен быть
Ты совсем ***? Тебе ответ, на то что сморозила чушь, что в зале не худеют. Тебе 2 примера привела. Твой пункт дебильный, *** *** ***
пишите все свои радикальные методы и то, что в итоге реально помогло и не за пять лет.
вес 78 кг. физическое здоровье - отличное. только заедаю малейший стресс. к психологу пока нет возможности сходить.