Считаю калории, но не худею
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
84 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Может быть «плато», тогда ждите. Что-то в рационе мало фруктов /овощей. Еду взвешиваете на кулинарных весах?
Гость
Уверены, что все учитываете? Напитки учитываете, всякие чаи с сахаром, кофе с молоком, газировку, соки?
Гость
Может быть «плато», тогда ждите. Что-то в рационе мало фруктов /овощей. Еду взвешиваете на кулинарных весах?
Да, на кулинарных
Согласна, что мало овощей и фруктов, но из фруктов я люблю только бананы, виноград и груши, но бананы и виноград вроде нежелательны при похудении, а овощи дорогие зимой
Согласна, что мало овощей и фруктов, но из фруктов я люблю только бананы, виноград и груши, но бананы и виноград вроде нежелательны при похудении, а овощи дорогие зимой
Гость
Да, на кулинарных
Согласна, что мало овощей и фруктов, но из фруктов я люблю только бананы, виноград и груши, но бананы и виноград вроде нежелательны при похудении, а овощи дорогие зимой
Согласна, что мало овощей и фруктов, но из фруктов я люблю только бананы, виноград и груши, но бананы и виноград вроде нежелательны при похудении, а овощи дорогие зимой
Нет никакой разницы какие блюда ты ешь на дефиците. Хоть торты ешь, если у тебя дефицит ккал. У вас по списку там не 1609, я тоже на 1600ккал и у меня гораздо меньше в день
Мамина булочка
Питание без соли.
Разгрузочные дни на воде.
Вместо мяса рыба.
Вместо птицы зеленые листья.
Исключить молочные продукты и все что сделано из зерна, так как они задерживают воду.
В сухом остатке: зелень, яйца, рыба, фрукты.
Про орехи можно забыть, это еда для птиц. У человека нет амилазы чтобы переварить усваивать орехи, семена и зерно.
Разгрузочные дни на воде.
Вместо мяса рыба.
Вместо птицы зеленые листья.
Исключить молочные продукты и все что сделано из зерна, так как они задерживают воду.
В сухом остатке: зелень, яйца, рыба, фрукты.
Про орехи можно забыть, это еда для птиц. У человека нет амилазы чтобы переварить усваивать орехи, семена и зерно.
Гость
Без спорта все старания напрасны. Тем более еще и с щитовидкой проблемы
Гость
Еды заявлено калорий на 2200-2500, не меньше. Овощи вместо макарон, никакой сметаны, тогда 1800- 2000 будет.
Гость
Выкинь мусор, возьми себя в руки, и иди вперёд.
Мамина булочка
У тебя доша капха. Тебе вообще то можно только фрукты, зелень и рыбу есть. При чем без соли потому что доша капха склонна набирать воду.
Гость
Не бегать к весам три раза на дню. Такие незначительные колебания веса от жидкости. И у тебя нормальный для твоего роста.
Займитесь сексом и спортом,могу сказать что очень помогает женщинам для похудения. Проверено.)))
Гость
Я худел со 120 кг до 80 кг, 10 месяцев, на 1400 килокалориях, спортивную штангу тягал в зале три раза в неделю, по два часа. Первый месяц ушло 10 кг. Последний месяц 1 кг. А тут 1800 килокалорий?
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 633 -
Абрамов СергейПсихолог275 ответов
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
Гость
Я худел со 120 кг до 80 кг, 10 месяцев, на 1400 килокалориях, спортивную штангу тягал в зале три раза в неделю, по два часа. Первый месяц ушло 10 кг. Последний месяц 1 кг. А тут 1800 килокалорий?
Ну во первых, 1400 очень мало для мужчины, не знаю, как вы выживали
А во вторых, мне скинуть нужно не 40кг, 8 будет уже достаточно
А во вторых, мне скинуть нужно не 40кг, 8 будет уже достаточно
Гостья
Скорее всего виновата щитовитка. Ещё есть продукты которые имеют небольшое кол-во калорий, но есть их не стоит из-за задержки жидкости, например соленья, консервы, селёдка, скумбрия, грибы маринованные и все такое. У некоторых это ещё молочное.
Гость
Считать нужно вручную исходя из данных на упаковке. Приложения часто врут.
Гость
Да, на кулинарных
Согласна, что мало овощей и фруктов, но из фруктов я люблю только бананы, виноград и груши, но бананы и виноград вроде нежелательны при похудении, а овощи дорогие зимой
Согласна, что мало овощей и фруктов, но из фруктов я люблю только бананы, виноград и груши, но бананы и виноград вроде нежелательны при похудении, а овощи дорогие зимой
Огурцы, помидоры по немного можно есть. У нас проростки продаются коробка 100руб. Мне хватает на 3-4 салата. Обычный пучок салата 100руб так же. Пекинская капуста большая размерами. Белокочанная и краснокачанная всегда доступные. Уж точно все это не дороже винограда и бананов.
Свинина с макаронами это ж реально 2 ложки только можно съесть, чтобы не перебрать калории. Говядина да к сожалению дорогая, но все же иногда в рационе должна быть. Делайте акцент на куриное филе и минтай по белкам
Свинина с макаронами это ж реально 2 ложки только можно съесть, чтобы не перебрать калории. Говядина да к сожалению дорогая, но все же иногда в рационе должна быть. Делайте акцент на куриное филе и минтай по белкам
Гость
Нет никакой разницы какие блюда ты ешь на дефиците. Хоть торты ешь, если у тебя дефицит ккал. У вас по списку там не 1609, я тоже на 1600ккал и у меня гораздо меньше в день
Только разница есть, что скидывать. На дефиците на тортах человек теряет мышцы, воду и минимум жира. На дефиците на здоровом питании человек теряет жир, воду и мышц меньше чем в первом варианте.
Гость
И что за куриная котлета? Или полуфабрикат из магазина, там от кур цы одно название, в основном будет булка какая-нибудь, шпик для сочности
Гость
Питание без соли.
Разгрузочные дни на воде.
Вместо мяса рыба.
Вместо птицы зеленые листья.
Исключить молочные продукты и все что сделано из зерна, так как они задерживают воду.
В сухом остатке: зелень, яйца, рыба, фрукты.
Про орехи можно забыть, это еда для птиц. У человека нет амилазы чтобы переварить усваивать орехи, семена и зерно.
Разгрузочные дни на воде.
Вместо мяса рыба.
Вместо птицы зеленые листья.
Исключить молочные продукты и все что сделано из зерна, так как они задерживают воду.
В сухом остатке: зелень, яйца, рыба, фрукты.
Про орехи можно забыть, это еда для птиц. У человека нет амилазы чтобы переварить усваивать орехи, семена и зерно.
Ща придет непсихолог и скажет что источник белка это орехи 😂
Гость
От спорта не худеют. Спорт это всего лишь дополнительная трата 300-500калорий. Но физическая активность улучшает чувствительность к инсулину, силовые способствуют сохранению мышц на похудении. Спорт это про качество тела, а не похудение. Но с 34г свинины белка очень мало, с силовыми автор ниче не сохранит
Гость
Сметана обезжиренная, а макароны не такие уж и калорийные, потому что сытные, их не надо съесть много, чтобы наеться
Обезжиренная сметана? Я такого ужаса даже не видела. А густая она за счёт чего? Крахмала? Ешьте уж тогда греческий йогурт. А макароны поднимают ваш инсулин до небес, который мешает процессу жиросжигания
Гость
От спорта не худеют. Спорт это всего лишь дополнительная трата 300-500калорий. Но физическая активность улучшает чувствительность к инсулину, силовые способствуют сохранению мышц на похудении. Спорт это про качество тела, а не похудение. Но с 34г свинины белка очень мало, с силовыми автор ниче не сохранит
Считайте так дальше)) со временем может поумнеете
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Следующая тема
Предыдущая тема
Но правда, на 5-6 день я резко скинула 1,5кг, уже радовалась, но не с того ни с сего вес встал на несколько дней, а потом я набрала 1,7кг..
По калькулятору в интернете я вычитала, что мне нужно есть на 1800 ккал, чтобы худеть, но я ем на 1600, потому что спортом не занимаюсь, только редкие прогулки, но результата нет
За вчера я съела на завтрак овсяноблин небольшой, четверть авокадо и немного творога со сметаной, за обед были макароны со свининой, а вечером была тушеная фасоль и куриная котлета, на перекус был миндаль
Все это по грамовкам и вместе с соусами и напитками вышло на 1609 ккал, по специальному приложению. Вот вроде нормальный рацион для похудения, шагов в этот день было 6500, сон 7 часов, как всегда, в целом, но вес стоит.
Вот что делать? Какие могут быть причины? У меня не работает щитовидка, может в этом причина? Но я все же пью таблетки, должно быть все нормально