Занялась своим телом. Делаю йогу, кардио упражнения. Хочется укрепить мышцы. Как вы считаете, дома это реально сделать или нужно обязательно идти в зал? Не хотела бы я тягать всякие железки и на тренажёрах прыгать, мне это скучно.

Реально ли укрепить мышцы дома? - 17 ответов на форуме Woman.ru (6304940)

Клава

Незнакомка

[403755524]

21 августа 2025, 11:33

#1

Конечно реально.

Непсихолог

[1975003410]

21 августа 2025, 11:59

#2

да, реально

пример Лизымоделфит и Елены Пятибрат в помощь

сейчас Лиза уже пошла на силовые, но и тело спустя годы (!) нагрузок дома уже адаптировалось

есть хатха йога вполне силовая там со своим весом работают

Непсихолог

[1975003410]

21 августа 2025, 12:00

#3

Лизамоделфит есть на рутуб

Елена Пятибрат на дзене

Непсихолог

[1975003410]

21 августа 2025, 12:02

#4

Ходьба дома в кроссовках 1 миля + с Лелси Сансон
была на мейл ру

там 27 минут 1 миля
и то порой к ней надо подход
сначала через день делать

не берите сразу 3 мили не выдержите)))

30 дней шред с Джиллиан Майклс очень эффективные прям
но это у кого уже мышцы наросли и надо продолжать

Непсихолог

[1975003410]

21 августа 2025, 12:03

#5

Дыхательные практики бодифлекс с Грир Чайндлерс натощак супер

Цигун с Ли Холденом дома 10 минут после работы отлично разгружает и перегружает психику

Гость

[992692018]

21 августа 2025, 12:27

#6

Просто укрепить-реально. Сделать попу "полкой", пресс-нет.

Гость

[1593176769]

21 августа 2025, 12:35

#7

На всем пох на старых жирных теток))

Гость

[3341046371]

21 августа 2025, 13:03

#8

Гость

Просто укрепить-реально. Сделать попу "полкой", пресс-нет.

Почему пресс нет?

Гость

[2813316848]

21 августа 2025, 14:28

#9

Значит и не надо. Я хоть всеми руками и ногами за силовые, но через силу не надо. Так хорошо танцы, бассейн. Если прям дома то трх

Гость

[2813316848]

21 августа 2025, 14:29

#10

Непсихолог

да, реально

пример Лизымоделфит и Елены Пятибрат в помощь

сейчас Лиза уже пошла на силовые, но и тело спустя годы (!) нагрузок дома уже адаптировалось

есть хатха йога вполне силовая там со своим весом работают

Ой уже и тут отметилась. У вас нет родинок? Совсем? Ни одной? Правда интересно. Никогда в жизни не встречала людей без родинок

Непсихолог

[1975003410]

21 августа 2025, 15:19

#11

Гость

Ой уже и тут отметилась. У вас нет родинок? Совсем? Ни одной? Правда интересно. Никогда в жизни не встречала людей без родинок

погуглите значение древнегреческого слова "форум"

Непсихолог

[1975003410]

21 августа 2025, 15:20

#12

Гость

Просто укрепить-реально. Сделать попу "полкой", пресс-нет.

ну да

а для Чего делать попу полкой?

шобы шо?)))))))))

Непсихолог

[1975003410]

21 августа 2025, 15:20

#13

Гость

Почему пресс нет?

да то просто ленивое мужДло пишет

иногда для настроение смотрю про подснежников в спортзале там М такое вытворяют, вот чо у людей в головах?)))))))

Гость

[1956180256]

21 августа 2025, 15:45

#14

ну с гантельками можно подтянуть

Гость

[2813316848]

21 августа 2025, 17:09

#15

Непсихолог

погуглите значение древнегреческого слова "форум"

Тебе задают вопрос, ты не отвечаешь. Ты настолько узко мыслишь, что не знаешь что невус это родинка? В каждой тебе твои ***, тебе многие говорят что несёшь бред. Ты продолжаешь нести бред

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[2813316848]

21 августа 2025, 17:10

#16

Непсихолог

да то просто ленивое мужДло пишет

иногда для настроение смотрю про подснежников в спортзале там М такое вытворяют, вот чо у людей в головах?)))))))

В твоей голове одна извилина, и та уши держит?

Реально ли укрепить мышцы дома?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ