Страх набрать вес

к психиатру

Так сделайте стилем жизни заботу о своем здоровье. Пусть это будет в приоритете. Здоровья, хорошее питание и так далее.

Автор, мне близка ваша ситуация. Я предполагаю, но возможно у вас, как и у меня - низкий рост, такой когда видно каждый лишний килограмм. Я все детство была полной и в 19 лет взялась за себя. Похудела со 100 до 55кг. У меня очень тяжелые отношения с весом, я много работала с нутрициологом и диетологом. Как человек сбросивший 20кг+ вы знаете, что это осуществимо. Сложно, но возможно.

Мой совет, которого я сама придерживаюсь уже пару лет: дайте себе свободные 3 кг. Это тот вес, который вы можете набрать не контролируя себя и питание. Как только вы набираете эти 3кг - сразу включайте режим похудения и контроля питания. Пусть это будут те рамки, в которых вам "комфортно" существовать. Условно - вы чувствуете себя хорошо при весе в 65, если набираете до 68 - сразу скидывайте до заветных 65. Так вы сможете хоть иногда расслабляться и жить, кушать в свое удовольствие.

Всю жизнь худеть - невозможно, всегда хочется вкусно поужинать или отпраздновать день рождения собаки. Но всегда помните о том, какой большой путь вы преодолели, и каких сил вам будет стоит это повторить.

А вам легко представить себя, существующего в таком режиме? Все люди живут ради получения удовольствия, будь то секс, еда, хобби. Никто не сможет всю жизнь контролировать себя и делать то, что не "по кайфу". Это очень плохой совет человека, который никогда не сталкивался с проблемой лишнего веса.

Соглашусь, что есть люди, для которых фикс на внешности - стиль жизни, скорее всего это люди, кто в детстве занимался спортом и вырос на нем. Но для тех, кто далек от спортивного образа жизни последовать вашему совету = переступить через себя и обречь на вечные страдания и непринятие себя.

Спортом много занимайся. Всё будет ОК. 🌺🌺🌺

Вы все чудесно сказали. На 100 баллов
Кроме одного
Кто склонен набирать вес, тому придется худеть всю жизнь .

Для качественного похудения нужно обязательно включать физ нагрузки