Стретчинг

Подтянуть тело помогают только мышцы. Выглядит подтянутым то тело, в котором они есть. Если их нет и они маленькие, потому что их не качают, тело выглядит как ***. И не выглядит подтянутым. Стретчинг помогает как дополнение к силовым нагрузкам. Чем больше растяжка тем на бОльшую амплитуду можно делать силовые. Это повышает эффективность их и помогает быстрее восстановиться после силовых. Стретчинг в чистом виде бесполезен.Кому нужна коровья толстая растяжка, когда полно стройных и гибких при этом женщин? Если нет вариантов ходить в качалку, то тут больеш пользы принесет хождение пешком, меньше сидения и вообще какие-либо кардио нагрузки. Ну и закрыть рот на замок чуть чуть. стрейтчинг в чистом виде это мертвому припарка для самоуспокоения.

Стретчинг не способствует похудению. А в некоторых случая способен его усугубить. Например если это наклоны в стороны, которые растягивают кожу, для новых жирообразований.