Убрала сладости и стал плохой сон, у кого было?

Это нормально, у организма стресс) эваларвоский триптофан курсом попейте, сон наладится

Чтобы снизить тягу к сладкому пила Пиколинат Хрома ФЭТ-Х. Постепенно стала без сладкого жить и никаких побочных эффектов не заметила.

А зачем вы так резко ограничили углеводы? Кто вам такое посоветовал? он вам враг! Конечно у вас будут не только неприятные последствия, но и срывы в итоге и так будет расстройство по питанию. Нужно разумно ко всему подходить. Оставьте ваши зефири два мороженых на месте в сутки. Просто увеличьте количество белка. Вечером разрешаю 1 финик. Бабаны с виноградом исключите только.

От сладко тяжело отказаться, так как появляется вялость в теле, конфетку можно в день, те же вафли, печенье, выпечку позволяю себе по выходным.
Хлеб заменяю роллами армянскими, лавашами армянскими, . Когда физ нагрузки идут и тд, то хлеб, гарниры ем, но проще норму еды и диету держать в прохладный период, когда начинается жара, дача, то приходится все есть, так как сил много тратиться и энергию восполнять нужно, то иначе будет слабость.

И зачем ты не ешь, если от этого плохо?

Возможно у вас просто стресс накопился, а раньше гасили его сладостями, в них же тоже дофамин содержится. Попробуйте пропить Стресслюкс, должен помочь сон наладить и состояние общее. Я пропивала сама в похожей ситуации

Фрукты можно есть на диете например груши, яблоки пару штук
либо цитрусовые...

или сухофрукты типа там курага или чернослив 30гр в день Вместо фруктов отвешиваете и замачиваете на ночь и утром с кашей.

а вот финики низззя!

Еще посоветую замороженную брокколи отлично убирает тягу к сладкому! там содержится хром

100гр натощак за завтраком
если изжога то полить льняным маслом и посыпать кунжутом
и 100гр натощак в обед
и так две недели

также еще есть диетический супчик на втором бульоне курином или из курогрудки брюссельская капуста отварить
она сладковатая ну и туда покидаете отдельно зелени
какую найдете щавель петрушку укроп и ту же брокколи
и посыпать кунжутом

можно в тарельку добавить и черри помидорки они сладкие тоже!
в яичнице тоже они хороши!

Финик имеет высокий гликемический индекс

вечером фрукты Вапще не едят
иначе вся фруктоза (сахар) идет прямо в жировые депо

и в частности в ожирение печени! ((((((

фрукты употребляют до 14-15 часов Максимум
а лучше с 5 до 11 утра

Вот-ВОТ

ваш пиколинат хрома химический в природном виде в брокколи и содержиццо

Триптофан содержиццо в курице))))))))

енто знает любой зожник

ка ки то что ваш Эвала г на палке, которой Обманывает своих покупателей! продают лекарства с низким количеством действующего вещества! ((((((( люди вам не верят и уже давно! ((((
хватит обирать русский народ!!!!

Налегайте на рыбу и орехи ведь там и минералы и белок
с потом уходят минералы их надо восполнять зелень и орехи

мясо тоже нужно диетическое
курица яйца индейка

чечевица и водоросли

От орехов сильно вес скачит в верх
Зачем давать человеку совет в коммение о питании, если не я вопрос задавала.

сильно скачИть?))))))))))

Але, орехи фсигда едят поштучно буквально по граммам!)))

норма в день не более 30гр орехов

енто 15 штук половинок грецкого ореха
либо 15 штук миндаля Нежареные орехи причем в обоих случаях

В следущем комментарии напишите пожалуйста какой закон РФ обязывает мне Вас слушаться и есть орехи,чечевицу, водоросли,индейку каждый день и еще раз повторюсь именно слушаться Вас

...Выздоравливайте!)))

Как понимаю закона подчинения и послушания Вам нет .😄😄😄😄

у вас РАС? в каком месте я написала про фрукты вечером? перечитайте моё сообщение, на которое вы ответили и не позорьтесь