похудение 175/80

Кефир с огурцами, в обед яйцо, убрать соль, сахар, хлеб, можно после 18.00 не есть. -3-6кг за 14 дней

Больше кардио и меньше но чаще есть.

За 4 недели на 5 кг можно похудеть только за счет жидкости в организме 😂

Не ужинайте, выпивайте кисломолочку на ночь и все

Проще тогда шоколадную диету она проще перенесется. Чем кефир с огурцами. На ней хоть троху сил будет. На кефире вообще с кровати не встать да ещё и не вкусно

Шоколадная диета но вес вернётся. Либо просто урезайте калораж до 1000 но ешьте нормальную еду чтобы желудок работал. На моно диете он перестает работать и вес возвращается в два раза быстрее

Не забывайте про спорт, летом хорошо велосипед

7 10 шагофф это ерунда, это норма для злорового человека без похудения

Вам лучший вариант так и продолжать, со временем уйдут и эти 10 кг. Не торопитесь, чем медленнее вы худеете, тем больше вероятность что получится удержать вес потом. Я стартовала с веса больше чем у вас, так то что вы сейчас сами делаете начала делать с поддержкой седжаро, потому что у меня самой не получалось дефицит держать. А с препаратом вышло, и по 4 кг в месяц веса уходит, плавный темп. Удачи вам, наберитесь терпения, у вас всё получится!

Помогут ли 100 приседаний в день (конечно же не сразу, постепенно) и отказ от сладких и мучных продуктов, избавиться от целлюлита?

Если не будет дефицита калорий, то нет, не помогут. Но шаги в правильном направлении

А что еще может помочь??

Обязательно подключите уход за кожей

Какой?

Купите антицеллюлитную сыворотку для похудения от лошадиной. Она круто подтягивает

А как пользоваться?

Наносите сыворотку на поверхность кожи и делаете массаж проблемных зон)) Через месяц увидите результат)